مذنب أمي مدمرة. إليك كيفية التخلص منها.

لدي طفلان صغيرا بالغان. كيت ، 24 سنة ، لا تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ماكينزي ، البالغ من العمر 21 عامًا ، يفعل ، إلى جانب إعاقات معرفية خفيفة ، وصعوبات في النطق واللغة ، وتنظيم المزاج ، وأوه... من الذي يعول؟ نشأت صعوباتها من رد فعل لقاح نادر كان عندها رضيع. يعيش ماكنزي في المنزل ، ومن المرجح أن يكون معنا لمدة خمس إلى عشر سنوات أخرى.

تساءلت عما إذا كانت لديّ مهارات الأبوة والأمومة لأرتقي بها جيدًا بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. مع ماكنزي وأنا ، كان الأعمى يقود المكفوفين. إذا لم أستطع الحفاظ على تنظيم مساحة العمل الخاصة بي ، فكيف أتوقع منها أن تبقي غرفة نومها وغرفة لعبها بالترتيب؟ إذا واجهت مشاكل في التشتيت ، كيف أتوقع لها أن تبقى في المهمة؟ والأسوأ من ذلك ، بالنظر إلى اضطراب نقص الانتباه الخاص بي ، كان من الصعب علي مساعدة ماكنزي في علاج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

أنا لست وحيدا. أتلقى مكالمات طوال الوقت الأبوة والأمومة ADHD. أخبرني الأمهات أنهم مستاءون وقلقون من مهارات الأبوة والأمومة الأقل من الكمال. ليس لدي رصاصة سحرية تجعل أيًا من "ذنب أمي" يختفي. ومع ذلك ، لدي ثمانية اقتراحات مفيدة حولت أمومة ADHD إلى تجربة رائعة يمكن التحكم فيها

الأبوة والأمومة الإيجابية:

توقع المشاكل - وإيجاد الحلول. لقد تعلمت المناورة حول المواقف المتوترة. كانت ماكنزي في كثير من الأحيان تنهار في محل بقالة ، لذلك عندما اضطررت إلى التسوق للحصول على الطعام ، تركتها في المنزل مع حاضنة.

الحصول على العلاج لنفسك وطفلك. لقد تأكدت من أن كلا منا حصل على مساعدة من الأطباء الذين لديهم خبرة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لا يمكنني التأكيد بدرجة كافية على أن إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تجعل الوالدين أسهل بكثير.

[تحميل مجاني: دليل الأبوة والأمهات للآباء والأمهات مع ADHD]

فكر في عقلك. دفعت لطلاب المدارس الثانوية والكليات للمساعدة في رعاية ماكنزي خلال اليوم ، حتى عندما كنت في المنزل. كنت بحاجة إلى وقت ومساحة بعيدًا عن الأمومة لإعادة شحن البطاريات ومتابعة اهتمامات أخرى.

تخلص من الذنب. رفضت السماح لأقاربي - أخت أو أم أو ابن عم - أو الجيران بالحكم على مهارات الأبوة والأمومة لدي. ما كان يعمل بالنسبة لهم تربية طفل - واحد دون ADHD - لم يعمل بالنسبة لي. كان رفع ماكنزي لعبة كرة مختلفة - بسببها وبسبب لي.

تغيير توقعاتك. كان من الرائع لو تمكنت العائلة من الجلوس معًا على العشاء لمناقشة يومنا هذا ، لكن ذلك لم يكن ممكنًا. ماكنزي لم تستطع الجلوس على الطاولة ، لذلك سمحت لها بالأكل أمام التلفزيون. لقد جعل وقت الطعام سعيدًا لنا جميعًا. أليس هذا هو الهدف؟

تواصل مع شريك حياتك. كان من السهل الحصول على اجتاحت اعصار ADHD في المنزل. تعلمت الابتعاد مع زوجي لبضع ساعات لتناول العشاء أو الفيلم. قلل من التوتر ، وكان له تأثير كبير في موقفي تجاه الحياة - وماكنزي - عندما عدت.

الحصول على مساعدة خارجية. التفكير في التعاقد مع منظم المهنية. لقد استخدمت واحدة عدة مرات لتنظيف الفوضى في غرفة نوم ابنتي وتنظيم مكتب منزلي. حسب ماهو مذكور بالعرض.

يضحكون على ADHD gremlins. لقد أحرقت العشاء ، ونسيت أن أخبز الكعك لزملاء الدراسة في ماكنزي. لفترة من الوقت ، تغلبت على نفسي ، لكنني تعلمت أن أضع هفواتي في منظورها الصحيح. مع مرور السنين ، كلما قلت ، "أخمن أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يندفع مرة أخرى."

[قراءة: 75 الحيل بواسطة (و!) ​​النساء مع ADHD]

تم التحديث في 24 أكتوبر 2019