أفكار شهر التوعية بإيذاء النفس 2021

March 04, 2021 20:42 | كيم بيركلي
click fraud protection

شهر التوعية بإيذاء النفس 2021 علينا. يقدم هذا الشهر فرصة ممتازة لتثقيف أنفسنا وبعضنا البعض حول إيذاء الذات - وما إذا كنت كذلك لست متأكدًا مما يفترض أن تفعله بالضبط بهذه الفرصة ، فإليك بعض الأفكار لتحفيزك إبداع.

التوعية بشهر التوعية بضرر النفس 2021

ربما ، مثلي ، أنت شخص له تاريخ في سلوك إيذاء النفس. وربما ، مثلي ، تريد أن تصنع منه شيئًا جيدًا. شهر التوعية بالإصابة الذاتية هو الوقت المثالي للخروج والتحدث عن تجاربك لزيادة الوعي وتعزيز التعافي الصحي للآخرين مثلك. هناك العديد من الطرق للقيام بذلك:

  • التدوين - إما بمفردك أو لمنصة رئيسية (مثلما أفعل في هيلثي بليس)
  • النشر على وسائل التواصل الاجتماعي - فقط احرص على تجنب اللغة والصور التي قد تثير للآخرين
  • المساهمة في المجلات - يمكن أن يعني ذلك كتابة المقالات وإرسالها أو ببساطة إرسال خطاب إلى المحرر
  • استضافة حدث محلي أو عبر الإنترنت أو المشاركة فيه - قد يكون هذا الحدث خاصًا بهذا السبب أو يتعلق ببساطة بزيادة الوعي بالصحة العقلية بشكل عام
  • التحدث إلى الأصدقاء والعائلة - إما عن تجاربك أو حول كيف يمكنهم دعم تعافيك

هذه القائمة ليست شاملة بالطبع. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها المساهمة في زيادة الوعي حول إيذاء النفس ، اعتمادًا على الموارد والصلات التي يجب عليك الاعتماد عليها بالإضافة إلى مستوى طموحك. في حين أن المشاريع الكبيرة ستجذب بالتأكيد المزيد من انتباه الجمهور ، حتى لو كانت بسيطة مثل الوصول إلى شخص آخر التثقيف أو تقديم الدعم لا يزال مساهمة جديرة بالاهتمام في الجهد العام لمحو وصمة العار والترويج عطف.

instagram viewer

لاحظ ، مع ذلك ، أنه يجب ألا تشعر بالضغط أبدًا لمشاركة تجاربك الخاصة إذا لم تكن على استعداد للقيام بذلك. إذا كنت تريد المساعدة ولكن لا تريد الكشف عن التفاصيل الشخصية (أو كنت هنا لأنك تعرف شخصًا يؤذي نفسه لكن لا تصارع هذه المشكلة بنفسك) ، يمكنك دائمًا تضخيم أصوات الآخرين الذين عانوا ايذاء النقس. شارك قصصهم على موقع الويب الخاص بك أو على وسائل التواصل الاجتماعي بالقدر الذي تراه مناسبًا - وإذا سأل أي شخص عن السبب ، يمكنك فقط تذكيرهم بأنه شهر التوعية بالإصابة الذاتية.

مراقبة شهر التوعية بإيذاء النفس بشكل خاص عام 2021

في حين أن العالم يمكنه دائمًا استخدام المزيد من المدافعين عن القضايا الجيدة ، فلا بأس من عدم الانجراف في هذا الاتجاه. حتى إذا كنت لا تتطلع إلى الاحتفال بشهر التوعية بإصابة الذات علنًا ، فلا يزال هذا وقتًا ممتازًا لتجربة بعض الأشياء بنفسك ، مثل:

  • كتابة مشاعرك حول رحلة إيذاء النفس والوصمة التي قد تكون واجهتها على طول الطريق ، في مجلة أو أثناء جلسة الكتابة الحرة
  • الاحتفال بإنجاز متقاطع مؤخرًا في رحلة التعافي ، بغض النظر عن حجمها أو صغرها
  • تخصيص بعض الوقت لنفسك لتقييم المكان الذي وصلت إليه في رحلتك ، وما يمكنك القيام به لمواصلة المضي قدمًا في طريق التعافي
  • كتابة رسالة لنفسك ، إما لتقدم لنفسك الأمل في المستقبل أو لتسامح نفسك إذا كنت تعاني من الشعور بالذنب أو الخجل
  • تجربة أسلوب جديد للتأقلم الصحي ، مثل ركوب الأمواج لإيذاء النفس أو تمارين العلاج بالفن

هذه ليست سوى عدد قليل من العديد ، عديدة الاحتمالات. الشيء المهم ، مهما اخترت أن تفعله ، هو أن تفعله بلطف واحترام تجاه نفسك و الآخرين.

كيف تخطط للاحتفال بشهر التوعية بضرر النفس 2021؟ هل لديك أي أفكار أو اقتراحات تضيفها إلى هذه القائمة؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات.