هل أعاني من "الكآبة النفاسية" أو اكتئاب ما بعد الولادة؟
يمكن أن يغير الحمل والولادة جسمك بطرق غير متوقعة. قد تكون معالجة هذه التغييرات أثناء تعلم كيفية رعاية المولود أمرًا مربكًا. قد تشعر بالإرهاق أو تعاني من تقلبات مزاجية أثناء تعاملك مع الحفاضات والرضاعة وقلة النوم.
أتذكر جلوسي على الأريكة في ثوب نوم غير لطيف بعد أسبوع من الولادة. كنت أنظر إلى ساقي المتورمتين بينما كنت أحاول (دون جدوى) إرضاع ابنتي وأفكر ، "لم أعد أشعر كأنني إنسان بعد الآن!" لحسن الحظ ، تلاشى هذا الشعور. ومع ذلك ، بقيت مشاعر أخرى باقية. كان طفلاي ينامان جيدًا ، لكنني ما زلت أشعر بالإرهاق طوال الوقت. سأغضب بدون تفسير. كان لدي شعور باليأس. ظننت أنني ببساطة أعاني من "الكآبة النفاسية" ، لكن سرعان ما أدركت أنه شيء آخر.
الفرق بين "اكتئاب ما بعد الولادة" واكتئاب ما بعد الولادة
وفقا ل المعهد الوطني للصحة العقلية:
"الكآبة النفاسية" مصطلح يستخدم لوصف التغيرات المزاجية المعتدلة ومشاعر القلق والتعاسة والإرهاق التي تعاني منها العديد من النساء أحيانًا في أول أسبوعين بعد الإنجاب. يحتاج الأطفال إلى رعاية على مدار الساعة ، لذلك من الطبيعي أن تشعر الأمهات بالتعب أو الإرهاق في بعض الأحيان. إذا كانت التغيرات المزاجية ومشاعر القلق أو التعاسة شديدة ، أو إذا استمرت أكثر من أسبوعين ، فقد تكون المرأة مصابة باكتئاب ما بعد الولادة. النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة بشكل عام لن يشعرن بالتحسن ما لم يتلقين العلاج ".
1
بشكل أساسي ، "الكآبة النفاسية" ستختفي من تلقاء نفسها. لن يحدث اكتئاب ما بعد الولادة. في حين أنه قد يكون هناك تداخل في الأعراض ، إلا أنها حالات منفصلة. ملاحظة مهمة أخرى حول اكتئاب ما بعد الولادة: هذا ليس خطأك. أنت لم تفعل أي شيء لتسببه.
أيضا من المعهد الوطني للصحة العقلية:
"اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة مرض طبي حقيقي ويمكن أن يؤثر على أي أم - بغض النظر عن العمر أو العرق أو الدخل أو الثقافة أو التعليم. لا يجب إلقاء اللوم على النساء أو الخطأ في إصابتهن باكتئاب ما حول الولادة: فهو لا ينتج عن أي شيء فعلته الأم أو لم تفعله ".1
ألومت نفسي على ما بعد الولادة ، كما لو كان يجب أن أمنعها بطريقة ما. هذا لم يساعدني على التحسن. لقد أعاق تقدمي فقط. إن التخلي عن هذا اللوم والشعور بالذنب جزء مهم من المضي قدمًا.
البحث عن علاج لاكتئاب ما بعد الولادة
قد يكون طلب العلاج أمرًا مخيفًا. أنت تسأل نفسك باستمرار. ماذا لو لم أكن أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة؟ إذا كان لدي ، هل سأعاني منه إلى الأبد؟ هل سأضطر إلى تناول الدواء لبقية حياتي؟ ماذا لو لم أستطع التحسن؟
يمكن لهذه الأسئلة أن تمنعك من الحصول على المساعدة. لا تدعهم. استغرق الأمر عدة أشهر قبل البحث عن علاج لاكتئاب ما بعد الولادة. نتيجة لذلك ، أهدرت الكثير من الوقت في المعاناة بلا داع. الحقيقة هي أن محاربة اكتئاب ما بعد الولادة ليس شيئًا يمكنك القيام به بمفردك. وأنت لست مضطرًا لذلك.
هل عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة؟ كيف عرفت أنه كان أكثر من مجرد "الكآبة النفاسية"؟ اسمحوا لي أن أعرف في قسم التعليقات.
مصادر
1. المعهد الوطني للصحة العقلية "كآبة الفترة المحيطة بالولادة. "تم الوصول إليه في 13 مايو 2021.
