العثور على المعالج المناسب لاكتئاب ما بعد الولادة

October 14, 2021 18:24 | كيلي إيببرسون

يمكن أن يكون العلاج بالكلام جزءًا لا يتجزأ من علاج اكتئاب ما بعد الولادة ، ولكن من المهم إيجاد المعالج المناسب. قد يكون من الصعب التعامل مع المشكلات عندما لا تشعر بالراحة في التحدث مع معالجك. والأسوأ من ذلك أنك قد تشعر باليأس أو ترغب في التخلي عن العلاج معًا. استخدم النصائح التالية لمساعدتك في العثور على معالج التحدث المناسب.

ابحث عن من يستمع ويشارك.

العلاج بالكلام ليس لذلك يمكن للمستشار أن يقضي الجلسة بأكملها يتحدث عن نفسه. بدلاً من ذلك ، من الصعب الشعور بالراحة حول شخص لا يشاركه أي شيء عن حياته. إن وجود معالج يمكنه إيجاد التوازن الصحيح هو المفتاح. عندما بدأت العلاج ، طرح مستشاري الكثير من الأسئلة حول حياتي. ثم شارك بعض الأشياء عن نفسه ، فقط لإعطائي فكرة عن خلفيته. كان يستخدم الرسوم التوضيحية من حياته عندما يكون ذلك مناسبًا ، لكنه لم يثقل كاهلي بالقصص الشخصية. كان هناك أخذ وعطاء ، حوار ذهاب وإياب أدى إلى التقدم.

ابحث عن شخص يقوم بالتحدي والتحدي.

اكتئاب ما بعد الولادة ليس خطأك ، ويجب ألا يشعرك المعالج كما لو كان كذلك. من ناحية أخرى ، المعالج الذي يتحداك في استخدام آليات التكيف المناسبة يمكن أن يكون ميزة. أتذكر محادثة مع مستشاري تحدى فيها أن أجد الفرح في المهام العادية والدنيوية. ما زلت أتذكر تلك المحادثة. لقد كان ذلك هو التحدي الذي جعلني أغير وجهة نظري ، لكنه وضع ذلك في طبقات مع الكثير من التحقق من الصحة. لم أشعر أبدًا بالذنب بسبب ظهور أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. لكنني كنت دائمًا أتشجع على التعامل معهم بطرق مثمرة.

insta stories viewer

حدد ما تقدره.

قد تكون هناك عوامل غير ذات صلة تمامًا تهمك. هل تشعر براحة أكبر في التحدث إلى أنثى؟ ذكر؟ هل تريد من لديه خلفية دينية؟ خلفية غير دينية؟ هل تريد شخصًا متخصصًا في مجالات معينة أو لديه اعتماد معين؟ لكل منا تفضيلاته الخاصة ، وقد لا علاقة للبعض باكتئاب ما بعد الولادة. أنا شخصياً لن أتمكن من التحدث مع مستشار لديه صوت عالٍ أو مزعج. سأقضي كل الوقت في التركيز على ذلك بدلاً من التركيز على الموعد. مهما كان ما هو مهم بالنسبة لك ، ابحث عن معالج يناسب شخصيتك ، بالإضافة إلى معالج يعزز صحتك العقلية.

احتفظ بخياراتك مفتوحة.

لا تشعر أنك مضطر للبقاء مع معالج إذا لم يساعدك. يقدم المعالج الخاص بك خدمة ، ولديك الحق في اختيار شخص آخر لتقديم هذه الخدمة. في حين أن الاتساق أمر رائع ، فإن الاتساق مع المستشار الخاطئ يمكن أن يكون ضارًا. العلاقة بين المعالج والعميل هي طريق ذو اتجاهين ، ويجب احترام ذلك.

يمكن أن يكون العثور على المعالج المناسب مهمة تجربة وخطأ ، لكنها مهمة تستحق العناء. أحدث العلاج بالكلام فرقًا كبيرًا في رحلتي مع اكتئاب ما بعد الولادة ، وآمل أن يساعدك أيضًا.