التحرر من وصمة المرض العقلي بعد التعرض لسوء المعاملة

قد يكون من الصعب للغاية التحدث عن الصحة العقلية والمرض ، خاصة بالنسبة للأفراد الذين لا يشعرون بالراحة لكونهم عرضة للخطر. عندما تبدأ المحادثة حول الرفاهية العاطفية والعلاجات ، للأسف ، لا يزال العديد من الأفراد يفضلون تجنب الموضوع تمامًا. أن أكون منفتحًا وصادقًا مع الآخرين خارج دائري المقربة بشأن صحتي العقلية لا يزال يمثل صراعًا بالنسبة لي في معظم الأيام.

تدني احترام الذات والضعف 

يسير الضعف واحترام الذات جنبًا إلى جنب. عندما لا يشعر الأفراد بالثقة أو الراحة تجاه أنفسهم ، فإنهم يحاولون تجنب المواقف التي تعرضهم أو تعرضهم للخطر. بصفتي ضحية للإساءة اللفظية ، فأنا أعلم بشكل مباشر كيف اتخذت خيارات لتفادي وضع نفسي في المواقف التي قد تكشف مشاعري.

ومع ذلك ، مع استمرار العلاج والنمو ، بدأت في اغتنام الفرص والتوسع. أنا أفعل أشياء لم أكن لأفعلها من قبل وأستمتع بكل التجارب الجديدة التي تأتي مع الشجاعة لأنني أصبحت أكثر دراية بحقيقة أنني لست عديم الفائدة أو عديم القيمة أو مضيعة.

تأخذ وقت 

لسوء الحظ ، لا يزال لدي الكثير من العمل لأقوم به مع المعالجين (نعم ، لديّ معالجان محترفان مختلفان للمساعدة في طرق العلاج البديلة) وحدي. لقد استغرق الأمر أكثر من ثلاث سنوات من العمل المكثف من جانبي لإحراز تقدم طفيف إلى ما أنا عليه الآن.

لا يزال لدي الكثير الذي أحمله معي لدرجة أن العديد من الأفراد المقربين مني لا يعرفون شيئًا عنه. يومًا ما قد أتحدث بالتفصيل عن الأفكار الانتحارية السلبية التي ابتليت بها لبعض الوقت ، لكنني لم أكن في هذه المرحلة بعد. ومع ذلك ، ما زلت أخشى ما قد يعتقده أو يقوله الآخرون عني إذا أصبحوا مدركين لهذه النقاط المنخفضة للغاية في حياتي.

هل ما زالوا يريدون الذهاب لتناول القهوة أو التسكع في عطلة نهاية الأسبوع؟ هل سيتحدثون عني خلف ظهري للآخرين؟ أعلم أن هذه الأشياء لا ينبغي أن تزعجني لأنني لا أستطيع التحكم في ما يعتقده أو يقوله الآخرون ، ولا ينبغي أن أعتمد بشدة على موافقة الآخرين. لكن بصفتك ضحية للإساءة ، فإن السعي للحصول على الموافقة هو العمود الفقري للانتماء والقبول. إنها عادة يصعب التخلص منها.

هناك أيام جيدة لا أهتم فيها بما يقوله أو يفكر فيه أحد عني. لكن لدي أيضًا تلك الأيام السيئة التي تتدحرج مثل سحابة مظلمة ، تغطيني وتغير تصوراتي. سيستغرق الأمر وقتًا حتى تفوق الأيام الجيدة العناصر السيئة ، لكنني أتقدم ببطء نحو هذا الهدف.

شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و على مدونتها.