مسامحة الماضي للسيطرة على الحاضر
أوائل شهر آذار (مارس) هو وقت عصيب بالنسبة لي. انها ال الذكرى السنوية لحادثتي ودائمًا ما أتركني أفكر في الأخطاء التي قادتني إلى تلك النقطة. اليوم ، أود أن أشارك القيمة التي وجدتها في مسامحة الماضي للسيطرة على حاضري.
مسامحة الماضي من خلال المحادثات الصعبة
لقد قضيت الكثير من الوقت في التفكير في كل الأشياء الجيدة التي حدثت في حياتي ، والتي ساعدتني حقًا احترام الذات. ومع ذلك ، فقد وجدت أنه من المفيد أيضًا التفكير في الخطأ الذي حدث ليوصلني إلى نقاط منخفضة مختلفة.
إنها محادثات صعبة. غالبًا ما أجد نفسي أعيش اللحظات التي ترسل قشعريرة أسفل العمود الفقري ، وأتساءل كيف نجحت في ذلك. على الرغم من أنني بعد ذلك ، أشعر دائمًا بقوة أكبر لأنني عملت من خلالها. في حين أنه من الصعب التفكير في تلك اللحظات السيئة ، فقد وجدت أنها جزء مهم من رحلتي.
كيف قد تبدو الانعكاسات الذاتية الصعبة
لا توجد إجابة واحدة صحيحة عندما يتعلق الأمر الصحة النفسية، وأهم رحلة هي التي تناسب كل فرد. هذا ما قد تبدو عليه محادثة داخلية لي:
- زيارة "صورة سريعة" للنقطة المنخفضة المعنية ، نقطة تحول
- ملء التفاصيل المحيطة - من وماذا ومتى وأين
- تدوين الظروف التي كانت موجودة ولماذا قد لا تكون بصحة جيدة
- العودة إلى الوراء لفهم العملية العقلية التي أدت إلى هناك - لماذا وكيف
هذه ليست بأي حال معادلة للنجاح أو بالطريقة الصحيحة - إنها فقط ما نجح معي. من خلال نوع من "الانعكاس العكسي" ، أنا قادر على فهم العملية من منظور مختلف. من خلال هذا النوع من انعكاس، يمكنني في كثير من الأحيان تحديد بعض الأحداث التي مكنت من حدوث دوامة الهبوط.
كيف ساعدت مسامحة الماضي حاضري
لقد قمت بعمل قائمة غسيل من الأخطاء في حياتي. لكن جمال الأخطاء يكمن في القدرة على التعلم منها. بالطبع ، كان علي أن أجعل بعضها عدة مرات - بعضها يكلف أكثر من البعض الآخر. كان من الأسهل امنح نفسي المغفرة لهم بالتعلم منهم. إذا لم أغير سلوكي أو أصلحت هذه الأخطاء ، فسيكون تبريرها أصعب بكثير. من خلال استخدامها للنمو ، أدركت أن هذه الأخطاء كانت مجرد جزء من القالب الذي يجعلني ما أنا عليه.
مع قوة التسامح للظروف التي لم يعد بإمكاني التحكم فيها ، فأنا الآن قادر على التركيز على من أريد أن أكون في الوقت الحاضر. أريد أن أكون شخصًا يتعلم من الأخطاء ويسامحها ومنفتحًا على التغيير. بسبب هذا الانفتاح ، أجد الراحة في تقدمي في الماضي.
