العلاقات السامة: كيف تؤثر الصدمة الماضية على حب ADHD

لطالما كان للعلاقات الرومانسية تأثير عميق علي وعلى وجهة نظري للعالم ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي. الحب قوة ، وآمن ، ومهدئ ، وإدمان ، ومثير - وأحيانًا سام.

كبرت ، كنت طفلة غريبة لا تحظى بشعبية. أصبح العثور على الحب الحقيقي هدفي النهائي في الحياة. عندما كنت مراهقًا وشابًا ، شرعت في البحث عن شخص يمكنه فهمي ، ويمكن أن يكون رفيقي في كل مغامراتي التي حلمت بها ، وجوزية ، ورائعة.

لكن هذا الهدف أحادي التفكير جعلني ضعيفًا. خدعتني أول صديقتين جادتين - وكلاهما أنكر ذلك. لم تكن هذه طريقة رائعة لبناء أساس للثقة الرومانسية. دون علمي في ذلك الوقت ، هذا بالضبط ما حدث ؛ أصبح عدم الثقة اعتقادًا أساسيًا لا يزال يؤثر علي حتى اليوم.

علاقاتي السامة: البدايات والنهايات

صديقتي التالية ، "جين" ، كانت مسيئة لكنها غير آمنة للغاية. لنا علاقة سامة امتدت لخمس سنوات (على الرغم من أنها خدعتني في وقت مبكر من علاقتنا). يمكن أن تصبح جين عنيفة وعدوانية ومتشبثة بالتملك والسيطرة. غالبًا ما كانت تهينني وتراقب كل تحركاتي. ثم تستخدم جين كل ما تجمعه "كدليل" ضدي. عندما حاولت الهروب منها كانت تتهمني بالغش. هذا الوابل المستمر من الادعاءات العاطفية والدراما المتضخمة تسربت تدريجياً إلى رأسي.

أصبح كل تلة جبلية تجبرني جين على تسلقها لأكسبها مغفرة للخطايا التي قامت بتلفيقها. تم تكليفي بشرح واستعادة حبها وثقتها. شعرت دائمًا بالذنب والقلق لأنها جعلتني أعتقد أنني مخادع - وهي استراتيجية استخدمتها للتعويض عن نقاط ضعفها وخيانتها.

[احصل على هذا التنزيل: إدارة تأثير ADHD على علاقتك]

أخذت جين كل شيء جيد قمت به كأمر مسلم به. لقد توقعت دائمًا المزيد مني لكنها أعطت القليل نسبيًا في المقابل. تدريجيًا ، استحوذت جين على كل جانب من جوانب حياتي. لم أستطع العمل دون أن ينفجر هاتفي برسائلها النصية ومكالماتها. لم أستطع حتى إلقاء نظرة على المشاة دون إثارة غضبها.

أنا لست مثاليًا ، لكنني حاولت أن أكون مخلصًا ومتاحًا لها. أصبحت مسؤولاً عن مشاعرها ، والتي تعززت عندما أسرَّت بأنني "كنت الوحيد الذي يفهمها". أنا تعودت على فكرة أنني يجب أن أحمل كلانا لأن هذا ما يفعله الرجل الصالح والقوي في مواجهة الشدائد ، حق؟ أنت موجود دائمًا من أجل الأشخاص الذين تحبهم ، وقد أحببتها حقًا.

لكن انتهى بي الأمر إلى خوض معارك لم يكن عليَّ أن أخوضها مطلقًا ، وتحمل ثقلها الطفيلي حتى تتمكن من الاستمتاع بحياة سهلة - حياتي.

انتهت العلاقة عندما اكتشفت أنها كانت تخترق حساباتي الخاصة وتقرأها أثناء زيارتي لجدتي المحتضرة في المستشفى وبعد وفاة جدتي. كانت المرة الوحيدة التي طلبت فيها دعم جين ، ولكن بدلاً من إمساكي ، جعلت حياتي جحيمًا. صرخت في وجهها عندما اكتشفت ذلك ، لكنني لم أكن عنيفة. اتصلت بالشرطة.

[اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) الشك الذاتي والعار والإنارة الغازية: My-Anything-but-Perfect-Storm]

علاقاتي السامة: العواقب

انتهت علاقتي مع جين قبل 12 عامًا ، لكن الصدمة أثرت على كل علاقاتي منذ ذلك الحين. أصبحت منجذبة بشكل معتاد إلى النساء غير الآمنات اللائي احتجن إلى أن أكون قوية من أجلهن - لأن هذا هو شكل الحب في رأسي. لقد بالغت في رد الفعل تجاه القاصر مشاكل العلاقة لأنني تعلمت لا شعوريًا أن أتوقع عقوبة لسوء الفهم. فسرت عارضة "من كان هذا؟" كما لو كان تهديدًا هائلاً كنت بحاجة ماسة إلى المبالغة في شرحه. لقد ولّد هذا الشك بشكل طبيعي ، والذي كان عليّ بعد ذلك شرحه أيضًا!

إنه يعمل في كلا الاتجاهين. أقنعت نفسي ذات مرة أن صديقتي انجذبت إلى زميل لمجرد أنهما ذهبوا لتناول القهوة معًا. لقد أعجبت به وبمسيرته المهنية لكنها لم تخبره أن لديها صديق. لقد جعلني ذلك غير آمن لأنه كان مشابهًا لما فعلته جين بي عندما خدعتني. غضبت ولم تستطع فهم السبب لأنها لم ترتكب أي خطأ. لم أستطع تفسير السبب أيضًا وبدا غيورًا بشكل غير طبيعي.

ومع ذلك ، أشعر بنيران شديدة عندما تثير العلاقة مشكلة صغيرة. لا شيء أفعله يهم. أنا غير محبوب وغير مقدر ولا أستحق المودة. أصبح دفاعيًا مفرطًا ، ثم أفرط في التحليل وأشعر بعدم الأمان - دون سبب مبرر. أجد صعوبة في استيعاب أن حبيبي يزعجني "شيئًا ضئيلًا" لأن "القليل" كان كيف بدأت الإساءة مع جين. هذا يؤدي إلى اكتئاب شديد لعدة أيام ، مما يؤثر على كل شيء آخر في حياتي. إن رد فعلي المبالغ فيه والأزيز والارتباك الناتج عن المحفزات السابقة تولد مزيدًا من عدم الثقة في الحاضر ، وتبدأ الأمور في التدهور. كل شيء يبدو أنه لا مفر منه إلى حد ما.

علاقاتي السامة: الانتعاش

لكسر الحلقة ، بدأت في استخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT)وتحديداً تقنية ABC التي تساعد على تغيير أنماط التفكير السلبي. تأخذ عملية ABC الكثير من الطاقة العقلية وتعمل عندما أتعلم التعرف على ما يحدث عند استدعائي وترشيده. أتعلم أن أفهم أن الحفر اليومية ليست حفر العلاقة الهائلة التي أعتقد أنها غريزيًا كذلك.

إنه لأمر مزعج أنني والعديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عرضة للعلاقات السامة، لكننا مجموعة قوية وحساسة. الجزء الأصعب هو التراجع لتقدير ما يحدث بالفعل وعدم السماح لماضينا بتدمير حاضرنا ومستقبلنا.

في العلاقات الحديثة ، خصصت أنا وشركائي وقتًا للتحدث والتعرف على مشاعرنا وردود أفعالنا. أنا أشجعهم على البحث لماذا الناس مع ADHD ردود فعل قوية من هذا القبيل. أشرح كيف يعمل دماغي ، والذي لدي فهم أفضل له منذ تشخيصي ، وأشرح ماضي. أشجعهم على مشاركة أمتعتهم (التي نحملها جميعًا). بعد ذلك ، أعقل بصبر أنني لست مخطئًا دائمًا ، ولا يمثل كل شيء تهديدًا كبيرًا ، لكن الأمر يتطلب الكثير من العمل.

أحيانًا يكون الشريك محبطًا أو متعبًا ، وسيتم التخلص من مشكلة بمجرد أن أقول "آسف" ، أو نلتحق بالنوم. ثم يمكننا المضي قدمًا في الحياة ونحب بعضنا البعض كما ينبغي.

لا يعود الأمر إلى الشريك لإصلاحني. لكن التواصل الجيد وجهودنا تجاه فهم بعضنا البعض بأفضل ما يمكننا بناء الاستقرار والثقة. في النهاية ، يعزز شراكتنا بدلاً من تقسيمها على هراء تافه.

العلاقات السامة واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

• تحميل مجاني: 9 حقائق عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والعواطف الشديدة
• مدونة او مذكرة: "كيف أدركت وجود علاقة مسيئة من الداخل"
• تفهم: 9 طرق قد يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى توتر العلاقات

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست