5 مهارات الحياة الحرجة التي تبني الاستقلال والثقة
أنا أعمل مع العديد من العائلات ، وأجد أن معظم الآباء يركزون بشكل كبير على التقدم الأكاديمي لطفلهم - الحصول على برنامج اللغة الإنجليزية المكثف (IEP) ، العمل كفريق مع المعلمين ، إيجاد استراتيجيات للحصول على اختبار - فهم يقصرون في تعليم أطفالهم المهارات الحياتية: طلب الطعام في أحد المطاعم ، وتحديد موعد (وحضور) طبيب أو موعد الأسنان ، وغسيل الملابس ، وتنظيف مكيف الهواء القذر منقي. هذه هي المهارات التي سيحتاجونها لجعلها في العالم.
ننسى في بعض الأحيان مدى صعوبة إتقان بعض هذه المهارات الحياتية. فكر في نقاط القوة والضعف الفردية لطفلك. الأطفال الذين يعانون من ADHD غالبا ما يكون الاختلالات التنفيذية - ضعف الذاكرة العاملة ، وأبطأ سرعة المعالجة ، وصعوبة إدارة الوقت. يشعرون بالإحباط بسهولة ويستسلمون عندما تكون المهمة مملة أو معقدة. يجب على الآباء التحلي بالصبر والمشجع. فيما يلي بعض النصائح لتعليم طفلك خمس مهارات حياتية:
ADHD مهارة الحياة: الطلب في مطعم
بعض الأطفال لا يستطيعون الطلب بسرعة كافية. إنهم يعرفون ما يريدون ، وهم جميعًا سعداء جدًا بإعلام الخادم. ولكن العديد من الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (
ADHD أو ADD) لديك الكثير من الثرثرة الداخلية أن المهمة شاقة. هل سيسمعني الخادم؟ هل يمكنني شرح ما أريد بشكل صحيح؟ هل سيغضب إذا طلبت نكهة؟ هل سيكون الأطفال الآخرون انتهازي إذا كنت تأخذ وقتًا طويلاً؟ إن رمي أطفالنا في مثل هذه المواقف وافتراض أنهم سوف "يمسكوا بها" إذا شجعناهم بما يكفي يجعل الطفل يشعر بعدم الأمان ، وربما يشعر بالحرج ، ويُساء فهمه في الغالب. كيف يمكننا إعداد هذا الطفل للنجاح؟- قم بتسجيل الدخول إلى القائمة عبر الإنترنت قبل الذهاب إلى المطعم واطلب منه أن يقرر ما سيطلبه.
- انتقل إلى المطعم في أوقات أقل ازدحاما - عندما يفتح ، على سبيل المثال ، أو في منتصف بعد الظهر.
- لعب الأدوار في المنزل ، وناقش المشاكل المحتملة: التحدث بهدوء شديد أو قضاء وقت طويل في الترتيب.
[تحميل مجاني: الاختلالات التنفيذية المشتركة - والحلول]
ADHD مهارة الحياة: عشاء التخطيط
إن مطالبة طفلك بالتخطيط لوجبة ما هي فرصة رائعة لبناء مهارات الوظيفة التنفيذية. بناءً على عمر طفلك ، يمكنك السماح له بتحمل بعض أو كل المسؤولية عن الوجبة:
- ناقش القائمة ما الذي يشكل وجبة صحية؟ ما مقدار الغذاء المطلوب؟
- تحديد متى وأين سيتم التسوق البقالة. إذا كان العمر مناسبًا ، فكر في مناقشة ميزانية الغذاء أيضًا.
- ناقش توقيت تحضير الطعام والطهي. هل يمكن القيام ببعض الطهي مقدمًا؟ ما مقدار الوقت اللازم للتحضير وكم من الوقت للطبخ؟ ما الإشراف قد يكون ضروريا؟
- تحدث عن طرق فعالة لتنظيف المطبخ. قد يفضل أحد الأطفال التنظيف كما هي ، بينما يفضل طفل آخر التركيز على الطهي والقلق بشأن التنظيف بعد ذلك. عند مساعدة الأطفال على تطوير المهارات ، لا يتعلق الأمر بتدريس الطريقة "الصحيحة" ، بل يتعلق بالعثور على ما هو أفضل بالنسبة لهم.
[الهرمونات ، المدرسة الثانوية ، و ADHD: دليل الوالدين]
اطلب من طفلك القيام بالكثير من التخطيط ، وقبل التسوق أو الطهي ، راجع الخطة لمعرفة ما إذا كانت هناك حاجة إلى أي تعديلات. اشرح تفكيرك أو مخاوفك.
ADHD مهارة الحياة: القيام والغسيل للطي
يرى الأطفال ملابس نظيفة مرة أخرى في أدراج غرف النوم الخاصة بهم ، لكنهم قد لا يعرفون الوقت والجهد المبذول للوصول إليهم. يمكن للأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم عامين القيام ببعض جوانب الغسيل (فرز الظلام من الضوء أو مطابقة الجوارب).
- قرر ما إذا كنت ترغب في تعليم طفلك القيام بغسل ملابسه أو غسلها.
- تحدث عن عدد المرات التي يجب فيها إجراء الغسيل وما هي الخيارات: في نفس اليوم من كل أسبوع ، عندما تنخفض أنواع محددة من العناصر؟
- اطلب من طفلك تدوين الخطوات المتضمنة في فرز الملابس وتشغيل الآلة. تحدث عن كمية المنظفات المستخدمة ومتى تستخدم منعم الملابس.
- ناقش أماكن وطرق مختلفة لطي الغسيل. تذكر أن الأمر لا يتعلق بالضرورة بالطريقة الصحيحة ، وإنما هو الطريقة المناسبة لطفلك ، طالما أن المهمة جيدة.
مهارة الحياة ADHD: جدولة حلاقة أو موعد الأسنان
لا يحب الكثير من الأطفال التحدث على الهاتف لإجراء المواعيد. لا تشعر بفارغ الصبر إذا ارتكب طفلك أخطاء أثناء تعلم هذه المهارة. فيما يلي بعض الأسئلة التي يجب عليك طرحها قبل إجراء المكالمة:
- ما مدى ارتياح طفلك للتحدث على الهاتف دون الحصول على إشارات مرئية من الشخص الذي يتحدث إليه؟ ربما يجب عليه أن يكتب ما يريد قوله.
- هل يعرف طفلك بالضبط ما يحتاجه؟ إذا كانت تقوم بجدولة قصة شعر ، فهل تحتاج إلى انفجار أم مجرد غسل وقطع؟ إذا كان يقوم بجدولة موعد الأسنان ، فهل يحتاج إلى فحص وتنظيف منتظمين أو هل لديه مشكلة يجب معالجتها؟
- هل هناك حاجة ملحة أم يمكنه قبول موعد آخر في المستقبل؟
- هل يعرف الطفل شكل تقويمها الشخصي؟ ما هي الأوقات التي تكون فيها متوفرة؟ ما هي الأوقات الأخرى مقبولة إذا كان خيارها الأول غير متاح؟
- إذا كان شخص ما سيحتاج إلى نقل طفلك ، فهل هذا الشخص متاح لهذا الموعد؟ يجب أن يكون كلا التقويمين قريبين عند إجراء المكالمة. عندما يمارس طفلك هذه المهارات ، سوف يثق في إدارة كل تفاصيل حياته.
لا تدع طفلك يشعر بالإحباط
- توقع بقع المتاعب.
- تحدث مقدماً عن مخاوف طفلك أو تعارضه مع المهمة.
- ناقش احتمال أن يتمكن طفلك من السيطرة على المهمة بشكل مستقل.
- التحلي بالصبر وقبول كما يحاول طفلك مهارات جديدة. عندما يعتاد الأطفال على مسؤولية أكبر ، فقد يظهرون الإحباط أو الانزعاج.
- امتدح طفلك وهو يتعلم التغلب على المقاومة والإحباط والخوف.
- إذا كان طفلك مقاومًا بشكل خاص لتعلم مهارة جديدة ، فأسقطها الآن واتفق على وقت لإعادة النظر في المناقشة.
- تذكر ، لا تنظر فقط في العمر الزمني لطفلك عند تحديد الأهداف. يستغرق بعض الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقتًا أطول للنضج ، لذلك ابقوا إيجابيين لأنه يجد طريقه نحو إتقان المهارة.
[تحميل مجاني: اقلب فتات المراهق إلى الدافع]
تم التحديث في 18 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
