عبر الانترنت؟ تجنب أن تطغى عليها الحمل الزائد للمعلومات

January 09, 2020 20:35 | تانيا ي. بيترسون

إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:

  • عبر الانترنت؟ تجنب أن تطغى عليها الحمل الزائد للمعلومات
  • من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
  • فيديو: نصائح للتعامل مع الاضطراب الثنائي القطب أثناء الإجازات
  • الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
  • الصحة العقلية اقتباس

هل أثر الحمل الزائد للمعلومات على صحتك العقلية؟ اكتشف 3 أشياء لمنع أو تقليل الحمل الزائد للمعلومات على HealthyPlace.

عبر الانترنت؟ تجنب أن تطغى عليها الحمل الزائد للمعلومات

هل أثر الحمل الزائد للمعلومات على صحتك العقلية؟

لدينا جميع ثروة من المعلومات في متناول أيدينا في أي وقت نريده. وهذا يمكن أن يكون شيئا جيدا. المعرفة هي القوة ، ومن خلال البحث عن مخاوف الصحة العقلية ، على سبيل المثال ، يمكننا اكتساب نظرة ثاقبة ومعرفة المزيد حول ما قد نشهده ، وجمع المعلومات للتغلب على هذه المخاوف.

هذا الوصول الفوري إلى الطريق السريع للمعلومات ليس جيدًا بالنسبة لنا دائمًا. الكثير من الوقت الذي تقضيه في تصفح البيانات يمكن أن تكون ساحقة و زيادة مشاعر الاكتئاب والقلق. في بعض الأحيان ، نجد معلومات متضاربة حول كيفية التعامل مع تحديات الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا أن نشعر بالسحق تحت وطأة قصص وصراعات الآخرين. يمكن أن تكون القصص ملهمة ، وكذلك الدردشة على الإنترنت مع الأشخاص الذين يعانون

ظروف الصحة العقلية مماثلة لنا. الكثير ، رغم ذلك ، يمكن أن يثقل كاهلنا ويزعزعه

يمكنك منع أو تقليل الحمل الزائد للمعلومات. محاولة:

  • الحد من وقتك على الانترنت
  • تحديد الغرض من الاتصال بالإنترنت والتمسك بالأنشطة التي تتوافق مع هذا السبب
  • التعامل مع طوفان من المعلومات ، بعضها متضارب ، بكتابة بعض "الحقائق" للنظر فيها لاحقًا (وربما المزيد من البحث عبر الإنترنت) ثم وضعها جانباً

يقدم عالم الإنترنت العديد من الفوائد. عندما تتخذ خطوات للتخفيف من عبء المعلومات الزائد ، ستكون تجربتك أقل غلبة وصحة عقلية.

مقالات ذات صلة التعامل مع النوم

  • لماذا تجعلك وسائل التواصل الاجتماعي من الاكتئاب؟
  • هل تسبب وسائل التواصل الاجتماعي القلق أو تساعد القلق؟
  • شفاءتي من المرض العقلي بدأت على شبكة الإنترنت
  • إدمان الإنترنت (الإدمان على الإنترنت)
  • علامات إدمان الإنترنت والأعراض

افكارك

سؤال اليوم: كيف تعتني بصحتك العقلية عندما تكون متصلاً بالإنترنت؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك ومعارفك وخبراتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.

من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية

في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.

  • الاضطراب الثنائي القطب: 3 أسئلة يجب طرحها لطبيبك النفسي
  • أنا لست شاكرا لثنائي القطب ، وهذا جيد
  • كيفية صرف انتباهك عن الطعام في موسم الأعياد هذا
  • وقف هجوم الذعر في الأماكن العامة في 4 خطوات
  • هل الوصمة العقلية غير اللفظية موجودة؟
  • أشكال الإساءة اللفظية: الإهانات وإيصالها
  • البقاء على قيد الحياة للعطلات مع اضطرابات ما بعد الصدمة المعقدة
  • عندما يكون الشعور بالقلق والشعور بالوحدة جعل العطلات صعبة
  • هل ADHD تجعل الضعف أمرا صعبا؟

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.

من HealthyPlace قناة يوتيوب

أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2

نصائح للتعامل مع الاضطراب الثنائي القطب أثناء الإجازات

يعد التعامل مع الاضطراب الثنائي القطب أثناء العطلات تحديًا. يمكن أن يكون وقت العطلة مرهقًا جدًا لأولئك منا الذين يعانون من مرض عقلي. كما لو كانت إدارة الاضطراب الثنائي القطب لدينا غير كافية ، فإن الضغط على شراء الهدايا وحضور تجمعات العطلات قد يزيد من قلقنا. لهذا السبب أشارك بعض الطرق التي أتعامل بها مع العطلات كشخص يعيش مع القطبين 2. (مشاهدة هانا و الاشتراك في قناة HealthyPlace على YouTube للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو الخاصة بالصحة العقلية.)

الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين

فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:

  1. أسباب القلق الصباحي: لماذا تشعر بها وماذا تفعل
  2. التعامل مع الصراعات الداخلية في DID عندما لا توافق الأجزاء
  3. ترك شريك مسيء لفظيًا: ما هي نقطة الانهيار؟

إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والمساندين هناك.

الصحة العقلية اقتباس

"أفضل ألا أفكر في نفسي على أنني مصاب باضطراب الشخصية الحدية. أنا أفضل أن أفكر في الأمر على أنه رائع حقًا وأن أخبر الجميع برغم الانفعال العاطفي ".

قراءة المزيد ونقلت الحدود.

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.

ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية