"سوف افعلها لاحقا"

January 10, 2020 02:21 | التوقف عن المماطلة
click fraud protection

هل لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وهل سبق لك أن أدليت بأحد هذه العبارات؟

"سوف افعلها لاحقا."

"سأنتهي من هذه الصفحة / المقالة / البريد الإلكتروني / المهمة أولاً".

"هذا لن يستغرق الكثير من الوقت."

"سأتذكر القيام بذلك. لا تقلق.

[تحميل مجاني: توقف عن التسويف!]

هذه هي الأكاذيب التي يقولها البالغين المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نحن لا نكذب عمدا. لا نعتقد أنهم أكاذيب. نحن نعتقد حقًا أننا "سنقوم بذلك لاحقًا".

لكننا نادرا ما نفعل. وهذا يؤدي إلى الإحباط والإجهاد والمشاعر السلبية بالنسبة لنا ، أزواجنا ، الأسرة ، الزملاء ، والأصدقاء. المشكلة هي أن جميع النوايا الطيبة في العالم لا طائل منها. يعتقد الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنه إذا كنا نعتزم القيام بشيء ما ، فسوف يتم ذلك بطريقة سحرية ، وليس علينا أن نخطط لتحقيق ذلك.

البيانات أعلاه هي أمثلة أساسية على التفاؤل الوهمي أو التفكير السحري. كل شخص لديه تفاؤل وهمي في بعض الأحيان ، ولكن يبدو أن البالغين المصابين بنقص الانتباه وفرط الحركة لديهم أكثر من غيرهم.

في المرة القادمة التي تمسك فيها بإخبارك بأحد هذه الأكاذيب ، توقف ، تراجع خطوة بخطوة ، واستقر كن أكثر حضورا واسأل نفسك ، "متى ، بالضبط ، هل" لاحقًا "؟" "كيف أخطط للقيام بذلك؟" "كيف أتذكر أن أفعل هذا؟" "ماذا سيحدث إذا نسيت أن أفعل ذلك؟ "

instagram viewer

[دليل المماطلون لإنجاز الأمور]

نحن ننسى ، لذلك يصعب على الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يتعلموا من أخطاء الماضي. نحتاج إلى طرح هذه الأسئلة ، حتى إذا كنا ننغمس في التفكير السحري ، يمكننا أن نخطو بسرعة إلى الواقع.

-مقتبس من addcoach4u.com

تم التحديث في 17 أبريل 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.