مثل المراهقين الذين تحبهم: نصائح للاتصال ADHD الصديقة
هل هذه المواقف تبدو مألوفة؟
تريد مساعدة ابنك المراهق ، المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، التقديم لوظيفة، لكنك لا تعرف كيفية القيام بذلك دون تفكيره أنك تخطو على أصابع قدميه. أو ربما قدمت نصيحة جيدة للمراهق حول كيفية التعامل مع مشكلة مع صديقها ، لكنها لم تستمع إليك. ربما تكون قد قرأت كتبًا عن مساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ووجدت أن أي من الاستراتيجيات المقترحة لا تعمل مع المراهق.
كمدربة للمراهقين ، وجدت أن فهم دورك في حياة المراهق سيساعدك على تكوين شراكة أكثر هدوءًا وصحة معها. بدلا من الاستجابة كما لديك ل أول 12 سنة من حياتها، اسال نفسك:
- هل تحتاج إلى مستشار أو أحد المقربين؟
- لوحة السبر أو المساعد العملي؟
- كم يجب أن أفعل لمراهقتي؟
- كم يجب أن اسمح لها أن تفعل لنفسها؟
إن تبني مقاربة عدم التدريب أمر صعب بالنسبة للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والذين دافعوا عنهم منذ المدرسة الابتدائية.
التواصل هو المفتاح. هذا يبدو سهلا ، ولكن كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ فهو يتطلب الصبر ومهارات الاستماع والقدرة على عض لسانك دون سحب الدم. يعلم جميع الآباء أن تجربة حياتهم أعمق من تجربة مراهقتهم. المشكلة هي أن ابنك المراهق لا يعرف ذلك.
دع صوتك في سن المراهقة. إذا قمت بذلك ، فستحصل على مزيد من المعلومات منها ، وستكون أكثر عرضة للاستماع إليك عندما يكون ذلك مهمًا. فيما يلي بعض القصص التي قد يقدمها الآباء والأمهات في سن المراهقة حلول لصراعاتك.
[مصدر مجاني: حوّل فتات المراهق إلى خطوبة]
بعيدا عن الأنظار ، من عقلي
عميلي البالغ من العمر 16 عامًا ، جوستين ، ينشأ خطة للدراسة في غرفته. سوف يدرس لمدة 30 دقيقة ، تليها استراحة لمدة خمس دقائق للتحقق من تقدمه وتجديد تركيزه.
اعتدت والدته على قيام جوستين بأداء الواجب المنزلي في المطبخ ، حيث تراقب تقدمه. إنه انتقال صعب لها وهي المقاطعات جاستن خلال فترة دراسته.
تحدثت أنا وأمين جوستين عن أخذ نفسا عميقا في كل مرة كانت تميل فيها إلى إزعاجه ، أو صرف انتباهها عن طريق مكالمة هاتفية. طلبت من جاستن أن يتحقق معي عندما أنهى مهامه ، وأن أخبر والدته بعد ذلك مباشرة ، الأمر الذي جعلها أقل قلقًا.
مشكلة Grrrrl
بيكي ، 15 سنة ، لديها تقلبات مزاجية هرمونية، وكذلك ADHD. إنها طفلة فقط ، ويصر والديها على أن سلوكها غير المتسق ليس طبيعياً. هم الأرض لها ويسلب وقت الكمبيوتر، غير قادر على ربط الصعود والهبوط الشهري ابنتهم.
إنهم يلومون كل الحجج وسوء الفهم على اضطراب ADHD في Becky وعلى الموقف السيئ. في إحدى جلسات التدريب ، شرحت كيف أن الاضطرابات الهرمونية لدى بيكي ، بالإضافة إلى الاختلالات الكيميائية الناجمة عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، جعلت الدورات الشهرية أكثر صعوبة بالنسبة لها. اقترحت أن يجتمعوا مع ابنتها بانتظام لمناقشة ما لاحظوه ولماذا.
[داخل عقلك ADHD العقل]
في غضون بضعة أشهر ، ذكرت بيكي أنها ووالديها كانوا قادرين على التحدث عن مزاجها وسلوكها.
كاري يبلغ من العمر 17 عامًا ويبلغ 30 عامًا. انها مشرقة ، مصممة ، وغافلة بعض الشيء.
تقاوم إنذار والدها لتنظيف غرفتها والقيام بواجبها المنزلي. خلال جلسات التدريب لدينا ، قالت إن والدها عاملها كطفل رضيع. اتفقنا على أنه ينبغي أن يحضر جلسة تدريب لمناقشة كيفية تقديم الطلبات، بدلاً من الإنذارات النهائية ، والسماح لابنته بالتفاوض بشأن شروطها ، على الأقل بين الحين والآخر. أدى التحول في أسلوب التواصل إلى بناء الثقة وتقليل حجج كاري مع والدها.
ملاحظة في تقرير المصير
يستغرق جون البالغ من العمر 15 عامًا وقتًا طويلًا للإجابة على أسئلة والديه حول المدرسة. هذا يحبطهم ويسبب لهم الصراخ.
العديد من المراهقين الذين يعانون من ADHD يعالجون المعلومات ببطء ويتطلبون وقتًا لتكوين إجابة. من المفيد لهم تدوين أفكارهم ، من أجل البقاء في الحلقة وتحديث ذاكرتهم لاحقًا.
اقترحت أن يقدّم والداه جون لوحة وقلمًا لكتابة أفكاره قبل إجراء محادثة. نصحتهم بتدوين الملاحظات أيضًا لإظهار اهتمامهم بما يقوله. شجع صبرهم جون على الانفتاح عليهم.
إنه في التفاصيل
جوليا ، 13 سنة ، تعاني من مشاكل احترام الذات. إنها تفكر في أخطائها أكثر من نجاحاتها. يهب والداها على المديح قائلين "أنت الأفضل يا جوليا. أنت تعرف أننا نحبك ". على الرغم من ذلك ، فإن التشجيع على آذان صماء.
اقترحت أن أمي وأبي إعطاء جوليا صادقة ، الثناء محددة في حين أن. بعد ظهر أحد الأيام ، بعد أن التقت جوليا بمعلمها ، قالت والدتها: "لقد تأثرت بالطريقة التي تحدثت بها في مقابلة مع أستاذك ، جوليا. لقد قدمت طلباتك واضحة جدا لها. عمل رائع! "خرجت جوليا في وقت لاحق مع والدتها لتناول فنجان من القهوة وبعض الفتيات تتحدثن.
من يقول أن سنوات المراهقة يجب أن تكون مضطربة؟
[اختيار معارك ، الآباء والأمهات]
تم التحديث في 18 يونيو 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
