الشراهة عند تناول الطعام / الإفراط في تناول الطعام القهري مع جوانا بوبينك

January 09, 2020 20:35 | سامانثا غلوك

الشراهة عند تناول الطعام / الإفراط في تناول الطعام القهري - أسباب الإفراط في تناول الطعام وخطوات الشفاء من اضطراب الأكل مع الطبيب النفسي جوانا بوبينك.

نسخة من المؤتمر عبر الإنترنت

جوان Poppink على الشراهة عند تناول الطعام / الإفراط في تناول الطعام القهري

الشراهة عند تناول الطعام / الإفراط في تناول الطعام القهريمع الضيف جوانا بوبينك ، MFCC

جوانا بوبينك تم علاج النساء البالغات المصابات باضطرابات الأكل لأكثر من ثلاثة عقود. موقعها ، "رحلة منتصرة: رحلة Cyberguide لوقف الإفراط في تناول الطعام والتعافي من اضطرابات الأكل" موجود في HealthPlace اضطرابات الأكل المجتمع.

بوب م هو المشرف.

الناس في جيرسي في الجمهور.

بوب م: مساء الخير جميعا. أنا بوب ماكميلان ، مشرف مؤتمر الليلة. اهلا وسهلا انا سعيد موضوعنا الليلة هو الشراهة عند تناول الطعام / الإفراط في تناول الطعام القهري. سنناقش بعض الأسباب الكامنة وراءه ومن ثم سنقدم لك بعض الإجابات الملموسة على سؤال كيف يمكنك التغلب عليها... أو التعامل معها. ضيفنا الليلة هو أخصائي نفسي ، جوانا بوبينك ، إم إف سي سي. تعمل جوانا في عيادة خاصة في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا منذ حوالي 18 عامًا. في ممارستها ، عملت مع العديد من المحتاجين ومساعدتهم على مواجهة التحديات التي يواجهونها بسبب الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، كتبت جوانا كتيب إرشادي من نوع ما ، تم نشره على الإنترنت بعنوان: "رحلة منتصرة: رحلة Cyberguide لوقف الإفراط في تناول الطعام والتعافي من اضطرابات الأكل". سأقوم بنشر عنوان URL لذلك لاحقًا في المؤتمر. مساء الخير جوانا ومرحبا بكم في موقع الاستشارة المعنية. أود أن أبدأ من خلال وصف بعض خبرتك والعمل مع عمال بناء السفن.

جوانا بوبينك: مرحبا بوب وجميع. يسعدني أن أكون معك الليلة. نعم ، لقد كنت أعمل مع أشخاص يعانون من اضطرابات الأكل لسنوات عديدة. يتضمن عملي البحث ، العمل الحميم العميق مع الأفراد وأيضًا الاستكشافات في المجتمع مع التركيز على 12 برنامجًا من الخطوات. بالإضافة إلى ذلك ، أكتشف باستمرار أن استعارات من علم الأحياء والعلوم المختلفة ، إلى جانب مع عمل الأحلام يساعد الأفراد على الحصول على تقدير وفهم أفضل لهم موقف.

بوب م: سأفترض أن الناس هنا الليلة لا يحتاجون إلى إخباري عن كيفية معرفة ما إذا كانوا متعاطين مع زيادة الوزن. ولكني أود أن أعرف منك ، باستثناء أي مرض جسدي ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، وما إلى ذلك ، لماذا يتناول الناس وجبة دسمة؟

جوانا بوبينك: الإجابة المختصرة على هذا السؤال المعقد والشخصي هي: تناول الأشخاص للوجبات الخفيفة أو الشراهة لأنهم يعانون من نوع من الضغط الذي لا يملكون أدوات أو مهارات للتعامل معه. هذا لا ، لا ، لا يعني أن الأشخاص الذين يتناولون طعامهم أو الذين يعانون من الشراهة لديهم عيب شخصي. في كثير من الأحيان هؤلاء الناس قادرون للغاية. ومع ذلك ، في مكان ما من تاريخهم ، تعلموا التغلب على التوتر من خلال سلوكيات الغذاء لأنهم لم يتمكنوا من الوصول إلى وسائل أخرى للحماية أو التكيف أو التنمية.

بوب م: هل يدرك الأشخاص الذين يتناولون طعامًا سريعًا أنهم لا يتعاملون بشكل إيجابي مع هذا الضغط ، أم أنه يجب الإشارة إليهم في معظم الأحيان؟

جوانا بوبينك: انها عادة مزيج. أولاً ، كل شخص يدخل العلاج في مرحلة مختلفة من اضطرابات الأكل. لقد كان بعض الناس يتدفقون ويطهرون لمدة عام أو نحو ذلك. يشارك آخرون في سلوكيات اضطرابات الأكل المختلفة لمدة تصل إلى 25 أو 35 عامًا. إذن ، هناك ، كما يمكنك أن تتخيل ، مجموعة هائلة من مستويات الوعي. ومع ذلك ، في حين أن معظمهم يعلمون أنهم يستخدمون البنغ للتغلب على حياتهم ، إلا أنهم غالبًا لا يقدرون التفاصيل. على سبيل المثال ، العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل معتادون على الانهيار بعد حفلة في المنزل عندما يغادر جميع الضيوف. أو أنهم معتادون على بنج بعد عودتهم من عطلة رائعة. بالتأكيد ، فإنهم يفترضون افتراضات حول خفقانهم بعد تجربة حزينة أو متوترة أو مؤلمة. لكنهم عادة لا يفهمون لماذا قد يتفاجئون بعد تجربة سعيدة.

بوب م: في cyberguide الخاص بك إلى التوقف عن الإفراط في تناول الطعام، أنت تتحدث عن "المعدات الأساسية" اللازمة لتكون خالية من الإفراط في تناول الطعام. هل يمكن أن توضح ذلك من فضلك؟

جوانا بوبينك: نعم. تطور اضطرابات الأكل يخدم غرض البقاء. بغض النظر عن مدى إفراط المدمن في حياة الشخص ، فإنه يحافظ على مستوى من الوجود يمكن تحمله ، إذا بالكاد (آثار الشراهة عند تناول الطعام). للبدء في العبث بهذا التوازن ، يمكن لهذا النظام إطلاق جميع أنواع المشاعر والأفعال المفاجئة والمدمرة. التوازن الداخلي للشخص مضطرب. هذا ضروري للشفاء ، لكنه صدمة. لذلك ، استعدادًا لذلك ، يستطيع الشخص المستعد للقيام برحلة الشفاء معرفة ذلك وجمع المعدات الأساسية. الأمثلة هي مكان آمن للتواصل إما مع النفس أو المعالج أو كليهما. وهذا يعني ترتيب لوقت خاص. إعداد مجلة ، وتحديد مواعيد السير ، وترتيب الاتصال الهاتفي مع أشخاص موثوق بهم يمكن إخبارهم بالحميمة التفاصيل ، والانتقال إلى اجتماعات من 12 خطوة ، كل هذا يخلق أدوات تساعد في التعامل مع العواطف التي ستصدر في يتغيرون. إن الشفاء من الإفراط في تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام هو حقًا مهمة شجاعة. لا يتعين على الناس مواجهة هذا التحدي وحدهم. هناك مساعدة ومعدات مفيدة لاستخدامها على طول الطريق.

بوب م: نحن نتحدث مع الطبيب النفسي جوانا بوبينك ، م.ف. ، من لوس أنجلوس ، كاليفورنيا. أجرت جوانا الكثير من الأبحاث حول علاج الإفراط في تناول الطعام وتعمل مع العديد من الأشخاص الزائدين في العيادة في ممارستها. كتبت كتيب إرشادي على الإنترنت بعنوان "رحلة المظفرة: مضيق سيبرويدي لوقف الإفراط في تناول الطعام والتعافي من اضطرابات الأكل". بعض الأدوات الأخرى المذكورة في cyberguide من جوانا تشمل: أن تكون صادقًا مع نفسك ، وتقبل أنك لا تعرف كل الإجابات وأنك ستسمح للآخرين بالمساعدة والتعلم. للتعرف على حدودك الخاصة ، واكتساب التقدير بأن الشراهة عند تناول الطعام قد استمرت لفترة من الوقت ، فلن ينتهي هذا الأمر بين عشية وضحاها ، وأخيراً والأهم من ذلك ، أن يتفضل نفسك. سأقوم بنشر عنوان url cyberguide لاحقًا في المؤتمر. وهنا بعض الأسئلة الجمهور جوانا:




tennisme: هذا يبدو رائعًا ، لكن عندما تتوقف الأمور من حولنا ، ما زلنا نشعر بالعذاب الداخلي. تصبح هذه المشاعر غير محتملة ، لذا يعود البعض منا إلى الطعام أو المواد في بعض الأحيان. ماذا تنصح عندما نكون وحدنا؟

جوانا بوبينك: أن تكون بمفردك ومن ثم بمفردك ، وخاصة أن تكون بمفردك مع الأفكار المتكررة ، هو جزء من التحدي الشافي. يمكن أن يكون العذاب عذاب. أنا أعلم. الانحناء هو وسيلة للحصول على الإغاثة. التأجيل لمدة دقيقة أو 30 ثانية يمكن أن يكون فوزًا. ستكتشف أنك تستطيع تحمل شيئًا طويلًا أكثر مما كنت تعتقد. يمكن أن تبني القوة إذا كنت لطيفًا مع نفسك وتقدر جهودك للشفاء والتطور. و ، مجلة ، اتصل بصديق ، اتصل بالمعالج الخاص بك ، اتصل بالمشاركين من 12 خطوة ، اذهب إلى اجتماع ، وقراءة الشعر. قال شخص أعرفه إن الذهاب إلى كتاب شعر في الساعة 3 صباحًا يشبه روحها التي تطلب الرقم 911. ولا تكن صعبًا على نفسك لأنك في وضع صعب. من الصعب الشفاء من الإفراط في الأكل والإفراط.

جو: حسنًا - لقد قلت أشياء صحيحة جدًا. لقد مشيت وذهبت إلى عدة برامج من 12 خطوة بما في ذلك AlAnon و ACOA و مجهولون. كل خطوة على طول الطريق تلقيت المزيد من المساعدة. لكنها استغرقت العصور. أنا الآن في المرحلة التي يجب أن أتوقف فيها عن الأعذار... أحدها هو أن الناس لا يمنعون ذلك... إلخ. أعتقد أنني وصلت إلى النقطة التي كاد أضع نفسي في حالة من التدمير الذاتي من خلال الوزن ولا يمكنني إيقاف السفينة الدوارة. كيف تصل إلى النقطة التي تقول فيها لنفسك: "علي أن أفعل شيئًا وسأفعل ذلك الآن"؟

جوانا بوبينك: في بعض الأحيان يمكنك سماع نغمة صوتك التي تأتي من الأعماق الداخلية وتعلم أنه يجب عليك اتباع ما تقوله لنفسك. ومع ذلك ، في معظم الأحيان يكون هذا الصوت صوتًا حرجًا يعاقب عليه أكثر من كونه ملهمًا. لذلك ، أوصي بأن تتعامل مع الموقف من وجهة نظر مختلفة تمامًا. بدلاً من الضغط بشدة على فقدان الوزن ، ووقف سلوكيات الأكل ، ركز على توسيع وجهة نظرك. امنح نفسك أنواعًا أخرى من التغذية. قراءة الكلاسيكية. خذ حصة في شيء لا تعرف شيئًا عنه. ضع نفسك في وضع المبتدئين في مكان ما وابدأ. قد تفاجأ باكتشاف جوع عقلك وروحك ومدى إثراء تجربتك عندما تبدأ في إطعام نفسك بشكل صحيح. إذا كنت تأخذ فصلًا فنيًا أو فصلًا دراسيًا للنجارة أو تتعلم إصلاح سيارتك ، فقد تجد ذلك النشاط أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لك من الانهيار وقد تجد أنك تضع وقتًا أقل في الأكل أنشطة. هذا ليس علاجا. لكنها طريقة لكسر الأنماط الثابتة بما في ذلك نمط النقد الذاتي. بمجرد تعطيل النموذج ، هناك مجال لظهور شيء جديد. وربما ما يبرز هو بداية طريقة حياة جديدة لك.

بوب م: أحد الأشياء التي ذكرتها في cyberguide الخاص بك هو أن "الأسرار" المؤلمة التي يحملها الناس معهم تتعلق بالإفراط في تناول الطعام. ماذا تشير وكيف تطورت؟

جوانا بوبينك: في رأيي ، من خلال بحثي ، التجربة الشخصية ، التجربة السريرية ، الاتصالات الخاصة والمزيد من الأسرار المؤلمة هي جوهر تطور اضطرابات الأكل. أتوقف عند المفاتيح هنا لأن هذه مساحة شاسعة. أنا أبحث عن مثال بسيط ثم يمكن أن نرسل لك صورة.

حسنا. ها هي واحدة بسيطة. تنتقل الأسرة من جزء من البلد إلى آخر. يتحدث الكبار عن مدى روعة هذه الخطوة للجميع. يتحدثون عن مدى سعادة الطفل البالغ من العمر 7 سنوات في البيئة الجديدة. عندما يظهر الطفل أي علامة على الخوف أو الألم أو الخسارة ، فإنها تتغذى على قصص سعيدة مشرقة سعيدة. هذا ليس سيئا في حد ذاته. ولكن إذا تم تجاهل ورفض مشاعر الطفل الحقيقية ، فلن يتعلم الطفل كيف يعيش طريقه من خلال تجربته. إنها تتعلم أنها لا تستطيع التعبير عن نفسها ، ولا يمكن أن تجد أي تحقق لتجربتها ، ويجب أن تجد طريقة للتسامح مع معاناة الخسارة ، أي الأصدقاء والمدرسين المحبوبين ، وربما الحيوانات الأليفة ، والجيران ، والحبيب المألوف للجميع أنواع. إذا كان لا يطاق للغاية وغير مقبول بالنسبة للبالغين أن يسمعوا ، فسيحاول الطفل وغالبًا ما ينكر تجربته الخاصة. لذلك ، لديها سر من نفسها بأنها غاضبة للغاية ، وأنها تشعر بالخيانة ، وأنها عاجزة ، وليس لديها تصويت ، وأنها يجب أن تتماشى مع القوى الموجودة. قد تبدأ بثلاثة أضعاف في ملفات تعريف الارتباط الخاصة بشيكولاتة الشوكولاتة ، لكنها ستتوقف عن الشكوى. في وقت لاحق في الحياة قد لا تتذكر هذه التجربة على الإطلاق. أو قد تتذكرها من خلال عيون البالغين وتقلل من تجربتها الشخصية. ربما لن تكون لديها مفردات لوصفها. لكنها ستلاحظ أنها تجد صعوبة في قول لا لشخص في السلطة.

ربما تمنحها السلطة عندما لا يكون ذلك ضروريًا. ربما تأكل وتبتسم لأنها توافق لفظيًا مع شخص ما (كزوجة أو رئيس أو قائد من نوع ما) وداخلها لا توافق كثيرًا. يمكن أن يكون هذا وصفًا للسر الداخلي الذي يوجه تصرفات الشخص ، بما في ذلك تصرفات الشراهة عند تناول الطعام. العودة إلى القصة الأصلية ، والأهم من ذلك كله ، العودة إلى تلك المشاعر الأصلية والحقيقية من الماضي ، العمل معهم من خلال الصدق ، يمكن أن يفرج عن شخص من السلوكيات المقنعة والمؤلمة في حاضر.

بوب م: إليك بعض ردود فعل الجمهور:

جيرسي: يمكن أن يأتي من الإيذاء البدني ، الإيذاء العاطفي ، الحب الشرطي ، إلخ. في وقت مبكر من الحياة والعديد من الأسباب الأخرى.

tennisme: من الصعب أن تلتئم وتصعب العيش مع إخفاقاتك الخاصة. أبدأ كل يوم بنذر ، وأشعر في النهاية بالرهبة العاطفية والأكل الشراعي والتطهير. أنا وضعت قبالة الرغبة ، لكنه أصبح لا مفر منه. هل هذه الأسرار مثل: إساءة معاملة الأطفال ، الإهمال العاطفي ، سوء تقدير الذات؟ هل تقول إن عواطفنا الداخلية مهملة وسوء فهمها ، لذلك نحن لا نثق بمشاعرنا الغريزية؟

جوانا بوبينك: أنا أقول إننا نثق بمشاعرنا ، لكننا غالبًا لا نفهمها. مشاعر حقيقية. لا يمكن أن يكونوا مخطئين. هم ما نشعر به. نحن لا نختار مشاعرنا. ومع ذلك ، يمكننا إساءة تفسير مشاعرنا ، والحكم عليهم وعلى أنفسنا وحفر أنفسنا في حفرة من الاكتئاب. على سبيل المثال ، تنس لي يكتب عن الفشل. أنا بقوة السؤال عن استخدام كلمة "فشل". الجميع واحد منا هو النجاح فقط من خلال تحقيق هذا الحد. اضطرابات الأكل والسلوك الشراعي والإفراط في تناول الطعام القهري كلها آليات للتكيف. هم أدوات البقاء على قيد الحياة. هذا هو ما ساعد الشخص على البقاء. هذا ليس الفشل. هذا هو النجاح. الشخص حي وعاقل. المشكلة هي أن هناك وسائل أكثر حميمية لرعاية أنفسنا من اضطرابات الأكل. أولاً ، يساعدك على إدراك أنك عندما تشعر بالإرهاق أو الإفراط في تناول الطعام ، فإنك تحاول الاعتناء بنفسك بالطرق التي طورت بها عندما كان هذا أفضل ما يمكن أن تتوصل إليه. السلوك هو فكرة ، إشارة ، أن هناك شيئًا ما يحتاج إلى اهتمام. ليس بالفشل. انها مجرد استخدام أداة قديمة. عندما تبدأ في احترام ذلك ، يمكنك أن تشعر بالفضول تجاه استكشاف الأدوات الأخرى المتاحة.




بوب م:سألني أحدهم عن برنامج المقابلات الخارجية جوان الذي ذكرته سابقًا. هذا "مجهولون مجهولون" ولهم فصول في العديد من المدن في جميع أنحاء البلاد. يمكنك البحث عن رقم هواتفهم في دفتر الهاتف المحلي الخاص بك ، أو الذهاب إلى أحد محركات البحث واكتب "Overeaters Anonymous" والانتقال إلى موقعهم للحصول على قوائم بالفصول المحلية. أعتقد أن البرنامج مجاني.

جوانا بوبينك: Overeaters Anonymous مجاني وأنا أوصي به. ومع ذلك ، أوصي بالعديد من البرامج المكونة من 12 خطوة ، حتى لو لم تكن تتعلق مباشرة باضطرابات الأكل. هناك الكثير لنتعلمه من صراعات الآخرين والفوز بينما ينتقلون للشفاء من السلوكيات القهرية بجميع أنواعها.

بوب م: ضيفنا هو المعالج النفسي ، جوانا بوبينك ، إم إف سي ، الذي بحث وكتب حول الموضوع. لقد قمنا بتغطية بعض الأسباب التي تجعل الناس يتناولون وجبة دسمة والأشياء "والأسرار" في حياتهم التي تبقيهم على الإفراط في تناول الطعام (أسباب الإفراط في تناول الطعام). أعتقد بالنسبة للكثيرين ، جوانا ، أن القضايا الأساسية ربما تحتاج إلى معالجة في العلاج. هل تعتقد أن الناس يمكن أن يحققوا هذه الأشياء نحو الانتعاش من تلقاء أنفسهم؟

جوانا بوبينك: عدم القدرة على الثقة بالآخرين هو جزء من المشكلة. لذلك تعلم أن تثق في الآخرين هو جزء من الشفاء. لا يمكن أن يتم ذلك نظريا. مطلوب اللحم الحقيقي والدم الناس في علاقة حقيقية. ما شكل يأخذ يمكن أن تختلف. أنا ، من وجهة نظري كطبيب نفسي ، أشعر أن العلاج النفسي أمر بالغ الأهمية. ومع ذلك ، قد تكون هناك طرق أخرى لتطوير علاقة صادقة وجديرة بالثقة وتقاسم عميق من شأنها أن تسهم في شفاء الشخص. تتمثل إحدى المشكلات الرئيسية في أن أكلي لحوم البشر ، وهو متعاطي القهري المفرط ، لم يتعلم في كثير من الأحيان كيفية اختيار أشخاص جديرين بالثقة. لذا فإن تعلم كيفية التعرف على من هو الجدير بالثقة ، ووضع موقف حيث يتعين على الناس كسب الثقة ، هو جزء من العلاج. وهذا يتطلب أناس حقيقيين في علاقة حقيقية.

بطل: كنت سميناً كطفل رضيع. إلى والدي الطعام كان دائما موضوع المحادثة. لقد عانيت من مشاكل في الوزن طوال حياتي. لم أتعرض للإساءة أبداً. ربما المحمية؟ أنا غاضب من أن الطعام كان بالغ الأهمية عندما كنت صغيراً (وما زلت). هل سنكون قادرين على معرفة ما الذي يجعلنا نتناول وجبة دسمة؟

جوانا بوبينك: البطل ، أحيانًا ما يتغذى الآباء على أطفالهم لأنها طريقة لإعطاء الحب. ما يمكن أن يحدث بعد ذلك ، كما هو الحال بالنسبة للكثيرين ، هو أن الطعام يصبح تعبيرًا عن الحب: على سبيل المثال الشوكولاته لعيد الحب ، "الحلويات للحلوى" ، وهناك العديد من الأمثلة الأخرى في ثقافتنا. لذلك قد يصل الشخص إلى الطعام عندما يريد الحب. هناك مهدئا في الطعام نفسه. وهناك رابطات حب من الماضي مرتبطة بالطعام. يتمتع الطعام بعد ذلك بقوة سحب قوية عندما تشعر بعدم الأمان وتحتاج إلى الحب. نعم ، يمكننا معرفة ما الذي يجعلنا نتناول وجبة دسمة. ربما ليس التفاصيل الدقيقة. لكننا لسنا بحاجة إلى التفاصيل الدقيقة. نحن لسنا بحاجة حتى الدقة التاريخية. ما نحتاجه هو احترام عملياتنا. عندما نتناول وجبة دسمة ، إذا أدركنا أننا نشعر بشيء لا نعرف كيفية قبوله ، عندئذٍ لدينا أداة إرشادية للانتعاش. بعد ذلك يمكننا أن ننظر في حياتنا ، وفي أحلامنا ، في محادثتنا الأخيرة ونحاول إيجاد ما الذي جعلنا نحاول الهرب إلى النسيان بحثًا عن الأمان. بمجرد أن نسير على هذا الطريق ، لا يوجد حد لدرجة الشفاء والتنمية الشخصية التي يمكننا تحقيقها.

بوب م: ذكر لي أحد أعضاء جمهورنا ، مع خالص التقدير ، أنه "عندما تفقد الحب أو المودة أو مشاعر مماثلة ، جميع المواد الغذائية في العالم لن تملأ هذا القدر. "أريد أيضًا أن أتطرق إلى موضوع "اتباع نظام غذائي" هنا. عندما أستخدم مصطلح "اتباع نظام غذائي" ، أتحدث عن شخص يحتاج إلى خسارة 10-15 رطلاً ، لأنه يزيد وزناً قليلاً ، لأي سبب كان. لكنني أتساءل جوانا ، هل "الحمية الغذائية" ، أو برامج الحمية الغذائية ، تعمل مع متعاقدين زائدين؟

جوانا بوبينك: يبدو أن جميع الوجبات تعمل وجميع الأنظمة الغذائية تفشل. عندما نتبع نظام غذائي لتخفيض الوزن ، إذا التزمنا به لبضعة أسابيع أو بضعة أشهر ، فسوف نفقد الوزن. عندما نفقد هذا الوزن نفقد بعض الحشو الواقي بيننا وبين العالم. إذا لم نقم بالعمل الداخلي لإعدادنا وتجهيزنا للتعامل مع العالم بشكل أفضل ، فسوف نعيد هذا الحشو مرة أخرى. لأننا نعلم الآن أن الحشوة الأصلية لم تكن كافية (لأننا فقدناها) ، سنقوم بإجراء تعديلات في صيغنا الداخلية. لن نستعيد فقط الوزن المفقود. سنكسب اضافية للتأمين. من المهم للغاية أن تتذكر أنه عندما تفشل الوجبات الغذائية ، فإن النظام الغذائي هو الذي ينهار ، وليس الشخص. يمكن للوجبات الغذائية العمل في المطاعم الزائدة إذا تناول الشخص المسؤول عن تناول الطعام المسائل التي تحكم أكله. إذا شعرت أو شعرت بالقدرة والتحدي في مواجهة التحديات التي يقدمها لنا العالم ، فإن الحشو ليس ضروريًا. ثم يمكن اتباع نظام غذائي. رغم أنه في كثير من الأحيان ، في هذه المرحلة ، ينخفض ​​وزن الشخص دون اتباع نظام غذائي. بينغ فقط ليست مثيرة للاهتمام بعد الآن. الشخص لديه أشياء أكثر إثارة للاهتمام القيام به في الحياة.

بوب م: بعض تعليقات الجمهور الأخرى:

جو: البعض منا نشأ في عصر طلب المساعدة ، أو حتى إدراك الحاجة ، كان قائمًا على العار. سوء المعاملة العاطفية ، والوالد في حالة سكر كنت babysat وألقى اللوم على شربه ، الخ لذا ، خلال 57 عامًا ، كان عليّ التعامل مع هذا بمفردي لأنني لم أستطع "السماح لنفسي" بالشعور.

سماوي: بالضبط!!! هل من الأفضل إذن رؤية أخصائي علاج خاص لحل المشاكل قبل الذهاب إلى O.A؟

جوانا بوبينك: جيد في كلا الحالتين. أوصي بأن ترى معالجًا على دراية إلى حد ما ببرنامج من 12 خطوة. في عملي ، أوصيت بأن يذهب الناس إلى الاجتماعات. وقد جاء الناس إلي بعد مشاركتي في 12 خطوة من الاجتماعات. لا يمكنك حقا ارتكاب خطأ هنا. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ. إلى JoO ، عدم السماح لنفسك أن تشعر هو ما تكمن فيه اضطرابات الأكل. إنه مكان وحيد. وما يزيد الأمر سوءًا هو عندما تبدأ في الشعور بشيء ما ثم تنتقد نفسك لذلك. وهذا جزء من اضطرابات الأكل أيضًا. هذا هو السبب في أنني أوصي الناس بالذهاب إلى جميع أنواع البرامج ذات 12 خطوة والاستماع. سوف تسمع ، في مرحلة ما ، شخصًا ما يروي قصتك ، ويصف مشاعرك ويوضح لك كيف يجدون طريقهم إلى حياة أفضل. جزء من التغذية اللازمة في الشفاء هو إلهام صحيح وصادق وجدير بالثقة من أناس حقيقيين. هناك العديد من الأشخاص ، بمن فيهم الأشخاص الذين يشاركون في هذا الموقع ، وأنا متأكد منهم ، سيشيدون بالسماح لنفسك بالشعور. أبقه مرتفعا.

بوب م: كما هو الحال مع كل شيء ، ابحث عن معالج جيد لك. إذا كنت مهتمًا ببرامج من 12 خطوة ، فتأكد من اختيار معالج على دراية بها. كيف؟ عن طريق الاتصال في جميع أنحاء وطلب منهم مباشرة.

جوانا بوبينك: أشكركم على استضافتي. كان هذا من دواعي سروري.

بوب م: ولكل من الحضور ، آمل أن يكون مؤتمر الليلة مفيدًا. تذكر ، الأمر متروك لك لاتخاذ الخطوات الأولى ثم المتابعة. تصبح على خير.