ADHD يجعل من الصعب التركيز على المحادثات
إذا وجدت نفسك لديه فكرة جيدة جدًا لعدم مشاركتها ، فخفّفها في المحادثة بالقول: "أنا آسف للمقاطعة ، لكنني لا أريد ذلك نسيت هذه الفكرة. "إذا كنت قد قاطعت بالفعل دون أن تدرك ذلك ، فتوقف عن المحادثة واعتذر:" لقد أدركت أنني أوقفتك هناك. أشعر بالحماس الشديد لفكرة أنني لا أستطيع إيقاف نفسي. كنت تقول؟"
بعض الناس مع اضطراب نقص الانتباه يصرف انتباههم لأنهم قلق. إذا شعرت بالتوتر ، خذ نفسا عميقا وقليلا التركيز على المحادثة. إذا توقفت عن متابعة الانجراف في المحادثة ، فيمكنك أن تقول: "أنا آسف ، لقد فكرت هناك لثانية واحدة. هل يمكنك تكرار ما قلته للتو؟ "
تم التحديث في 29 مارس 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
