حالة إخفاء تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء العمل

يجب أن أطلب الإقامة ADHD في العمل؟

هل تفكر في الكشف عن تشخيص ADHD لصاحب عملك لأنك تشعر أنك بحاجة إلى أماكن للإقامة للقيام بعملك؟ هل تفتقد المواعيد النهائية أو ترتكب الكثير من الأخطاء التي تخشى من فقدان عملك؟

كمدرب مهني ل البالغين مع ADHDلقد تحدثت عن الكشف عن تشخيص مع الكثير من أصحاب العمل وخبراء ADHD وعملائي. يتفقون على أنه نادراً ما يكون من المفيد الكشف عن اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD). الشركات اليوم - مع قيام عدد أقل من الأشخاص بعمل أكثر مقابل أجر أقل - من المرجح أن تستهجن للموظف الذي يطلب تسهيلات مكثفة ، وفي بعض الحالات ، مكلفة للقيام بعملها.

بدلاً من ذلك ، فكر في إجراء تعديلات في بيئة عملك لمساعدتك في إنجاز المهمة بشكل أكثر كفاءة. يطلق عليه الإقامة الذاتية ، ويعمل مع الكثير من الموظفين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ابدأ بطرح بعض الأسئلة الأساسية على نفسك:

• هل يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على موقفك من عملك؟
• هل ترتكب الكثير من الأخطاء؟
• هل تشعر بالملل من بعض المهام التي لديك مشكلة في استكمال؟
• أنت عدم الوفاء بالمواعيد النهائية?
• هل تفقد اتصالك مع زملاء العمل والموظفين؟

تشمل العوامل الإضافية التي تؤثر على قدرتك على العمل بشكل جيد ثقافة الشركة وتوقعات صاحب العمل وموقف مشرفك.

هل عملك مناسب جيدًا لدماغك ADHD؟

لنا أدمغة العقول هي القائمة على الفائدة. نحن بحاجة إلى الاستمتاع بما نقوم به ، أو عواقب المخاطرة. لم يكن لديّ عميل واحد ، منذ أكثر من 30 عامًا من الإرشاد المهني ، ولم يكن الأمر كذلك. إذا كنت لا تحب عملك ، فمن الواضح أنك في الوظيفة الخاطئة. لكن عليك أن تضع الطعام على الطاولة وتدفع الفواتير ، لذا عليك البدء في تقرير أنك ستبقى في الوظيفة لفترة من الوقت. ابحث عن إصلاحات قصيرة الأجل وأماكن إقامة تتيح لك القيام بعمل أفضل أثناء استكشاف الخيارات الوظيفية الأخرى. سيؤدي امتلاك خطة "ب" إلى تغيير الطريقة التي ترى بها الوظيفة التي تقوم بها ، ويساعدك على القيام بعمل أفضل.

[الموارد الحرة: الأسئلة التي تكشف عن الوظيفة المثالية]

قبل أن أكون تشخيص ADHDعملت لسنوات كسكرتيرة قانونية في وظائف مؤقتة. لقد طُردت من معظمهم. لا علاقة بين إطلاق النار بمهاراتي ، وكل ما يتعلق بالشعور بأنني مؤهل للحصول على منصب أفضل ، بالنظر إلى تعليمي. كرهت العمل. كان مملًا بالنسبة لي. الأهم من ذلك كله ، لم يعجبني تلقي الطلبات من أي شخص. لقد بذلت قصارى جهدي لتزويرها ، لكنها لم تنجح ، على الرغم من أن مهارات السكرتارية الأساسية كانت ممتازة. هذا أثر سلبا على ثقتي بالنفس.

قررت أن أذهب إلى مدرسة الدراسات العليا لإيجاد فرص لوظيفة أحلامي: تقديم المشورة مع التركيز على الوظيفة. واصلت العمل كسكرتيرة في كلية الدراسات العليا. لكن هذه المرة كنت أعرف أنها وسيلة لتحقيق غاية. تحول موقفي. جعل هذا عملي أكثر تحملاً ، وقمت بعمل أفضل. ووجدت وظيفة حلمي. إذا كان هذا السيناريو مرتبطًا بك ، فقرر أن وظيفتك الحالية تخدم غرضًا ، وابدأ في إنشاء خطتك B.

استيعاب النفس في المقابلة

في بعض الحالات ، يمكنك الاستيعاب الذاتي عند التقدم لوظيفة. قل أنك صاحب العمل الذي يجري المقابلة. هل تفضل أن تسمع الحقيقة حول ما يحتاج مقدم الطلب إلى القيام بعمل مهم؟ أو هل تفضل أن تخبرك أنها تستطيع القيام بوظيفة عنيفة؟ الجواب هو الأخير.

أخبر صاحب العمل المحتمل أنك ستقوم بعمل رائع للشركة إذا سمح لك بالتجول كل 30 دقائق ، يمكنك الوصول إلى برنامج Dragon ، والحصول على مواعيد نهائية مرنة ، وارتداء سماعة رأس بشكل متقطع ، وتلقي تدريب إضافي ، كما بحاجة. إذا كانت سياسة الشركة لا تسمح بهذه الأنواع من أماكن الإقامة دون الكشف عن تشخيصك ، فيجب عليك رفض الوظيفة إذا تم تقديمها.

[الاختبار الذاتي: هل أعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ إضافة أعراض اختبار للبالغين]

5 خطوات ل ADHD الذاتي الإقامة في العمل

1. توضيح احتياجات الإقامة الخاصة بك. هذا لعينيك فقط. اكتب كل الطرق التي يمكنك من خلالها التكيف مع نفسك من أجل جعل عملك أسهل وموقفك أقل إرهاقًا وأكثر نجاحًا.

2. حدد أولويات احتياجات الإقامة حسب الأهمية. ما هي الأهم بالنسبة لك؟ كيف سيزيدون إنتاجيتك وحماسك للوظيفة؟

3. حدد أيًا من احتياجاتك ذات الأولوية يمكن استيعابها ذاتيًا دون الحاجة إلى الكشف عنها. قد يتضمن ذلك التفاوض على المهام مع زميل موثوق موثوق به ، أو باستخدام سماعات الرأس (إذا كانت هذه ممارسة شائعة في المكتب) ، أو العمل في المنزل في بعض الأحيان لمساعدتك في الوفاء بالمواعيد النهائية للمهام المعقدة.

4. صف لنفسك ورئيسك كيف ستساعد كل إقامة على تحقيق أهداف عملك. سيؤدي استخدام سماعة رأس إلى القضاء على التشويش عن الضوضاء و زيادة الإنتاجية الخاصة بك; العمل في المنزل لمدة يوم أو يومين في مشاريع محددة سيضمن الوفاء بالمواعيد النهائية. قم بتقديم طلب للحصول على إقامة ذاتية مع كيفية قيام الإصلاح ، على وجه التحديد ، بمساعدتك على إنجاز المهمة بكفاءة.

5. قم بتطبيق أماكن الإقامة الذاتية الخاصة بك ، بدءًا من الأول على قائمة أولوياتك. تتبع نتائجك وكيف تشعر حيال العمل. يعد التتبع أمرًا صعبًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن في هذه المرحلة من الضروري.

إن الشعور بالإثارة تجاه عملك هو المكافأة الأكثر أهمية في الإقامة الذاتية. هل هذه مهنتك أو وظيفة وسيلة إلى نهاية؟ اعرف الفرق. أحدهما طويل الأجل والآخر قصير الأجل. استثمر في مهنة ستحبها مدى الحياة!

شل مندلسون ، م. ، كان خبيرًا معترفًا به على المستوى الوطني في مجال الحياة المهنية لمدة 30 عامًا ، وقد عمل مع البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمدة 10 سنوات الماضية. إنها تقدم المشورة والتدريب والتعليم والتدريب لمساعدة الآخرين على التركيز على اتجاه وظيفي مستدام.

[دليلك المجاني لاختيار حياتك المهنية الأفضل]

تم التحديث في 18 أبريل 2019