توقف عن الإجهاد - خاصة أثناء الحمل
21 أغسطس ، 2017
أ دراسة جديدة يشير إلى أن النساء اللائي يتعرضن لمستويات عالية من التوتر أثناء الحمل أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من اضطرابات سلوكية ، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة أو اضطراب السلوك. يخلص الباحثون إلى أن مساعدة الأمهات على إدارة الإجهاد قبل الولادة قد يساعد في تخفيف حدة المشكلات السلوكية بمجرد ولادة طفلهم.
الباحثين من جامعة أوتاوا استخدمت بيانات من دراسة آفون الطولية للوالدين والأطفال لتقييم الدور الذي لعبه ضغط الأم على نمو وسلوك الطفل لاحقًا. ووجدوا أن الأمهات اللائي عانين من مستويات عالية من التوتر خلال فترة الحمل كن أكثر عرضة للضعف الأمهات الأقل إجهادًا عندهن طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو اضطراب السلوك ، وهما من أكثر التحديات السلوكية شيوعًا التي تواجههن الآباء اليوم.
قال باحثون إن الإجهاد أثناء الحمل يمكن أن يغير نمو مخ الجنين - مما يؤدي إلى تغييرات تؤدي إلى صعوبات أكاديمية واجتماعية وسلوكية. بما أن العديد من الأحداث المجهدة - مثل الوفاة في الأسرة ، على سبيل المثال - خارجة عن السيطرة الشخصية للأم ، كما يقول المؤلفان ، من الضروري أن تدير الأمهات التوتر الذي يتحكم بهن ، مثل التفاعلات مع الشركاء أو العمل التحديات.
للبدء ، فريق البحث موجز خمس استراتيجيات يمكن للأمهات الحوامل استخدامها لتجنب أو السيطرة على الإجهاد:
- "حدد ما وراء توترك وتعامل معه على الفور
- تحدث إلى أحبائك لمساعدتهم في مساعدتك
- تبسيط حياتك عن طريق تقصير قائمة المهام الخاصة بك وتعلم أن تقول لا
- هادئ عقلك من خلال اليوغا واليقظه
- ابحث عن وقت للقيام بشيء تستمتع به ، مثل الهوايات أو النشاط البدني "
"بشكل عام ، وجدنا أنه كلما زاد الضغط ، زادت الأعراض" قال الدكتور إيان كولمانالباحث الرئيسي في الدراسة. "لا يمكننا تجنب معظم الأحداث المجهدة في حياتنا ولأننا لا نستطيع منعها دائمًا ، يجب أن يكون التركيز على مساعدة الأمهات على التعامل مع الإجهاد من أجل إعطاء أطفالهن أفضل بداية في الحياة".
تم التحديث في 23 مارس 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
