لحظات قابلة للتعليم: كيف تمكنت إحدى المراهقات من التحكم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتشنجات اللاإرادية

January 10, 2020 06:12 | بلوق ضيف
click fraud protection

"أمي ، لماذا يجب علي القيام بذلك؟ أنا أكره النظام ABC! "صرخت. كنت أجد صعوبة في وضع كلماتي في المفردات حسب الترتيب الأبجدي للساعات الثلاث الأخيرة. كنت في الصف الثالث! يجب ألا تستغرق مهمة الواجب المنزلي هذه فترة طويلة.

"أمي ، لقد سئمت من أداء الواجب المنزلي. هل يمكنني الذهاب إلى الطابق العلوي واللعب مع تانر؟

"لا!" أجاب أمي. "يمكنك اللعب مع Tanner بعد الانتهاء من جميع واجباتك المدرسية."

"لكن لا يمكنني القيام بذلك! يستغرق الأمر إلى الأبد! "

"نعم ، يمكنك أن تفعل ذلك ، أنت فقط لا تريد أن تفعل ذلك."

"لكن الأمر صعب للغاية!"

عندما كنت في الصف الثالث ، كان لدي أحد أصعب المعلمين في المدرسة. كان لي أيضا ADHD. لا عائلتي ولا أعرف هذا حتى الآن. كانت واجبي المنزلي يستغرق ساعات. كان لدي 7 إلى 10 واجبات منزلية في كل يوم ، ولم يستغرق الأمر سوى ساعتين بمهمة الترتيب الأبجدي. كرهت واجبي المنزلي لأنني لم أتمكن مطلقًا من فعل أي شيء آخر عندما وصلت إلى المنزل. كان روتيني اليومي كطالب ثالث: المدرسة ، وتناول الطعام ، والواجب المنزلي. لا أعرف كيف كنت سأفعل في المدرسة إذا لم تكن أمي معي معي لمساعدتي في الدراسة وأداء واجبي.

instagram viewer

في كل مرة جلست فيها لأداء واجبات منزلية ، لم يسمح لي ذهني بالتركيز عليها. يمكن أن أجلس لساعات ولا أحصل على أكثر من جملة مكتوبة. شعرت بالغيرة من إخواني الذين لعبوا في غرفتهم بعد المدرسة. أردت أن ألعب معهم. أردت أن أفعل ما بدا أن كل طفل كان يفعله. هل كان ذلك كثيرًا؟

لقد حاول والداي كل شيء لجعلي أركز على واجبي المنزلي. لقد جعلتني أمي محطة للواجب المنزلي من الورق المقوى مع كل ما قد أحتاجه لأداء العمل. ما زلت أجد أعذارًا لمغادرة مقعدي.

مشكلة أخرى هي أنني فاتني تفاصيل مهمة في المحادثات.

"أمي ، خمن ماذا؟"

"ماذا؟" سألت.

"هل تعلم أن السيدة توفي زوج م روبنسون أمس؟ "

"ماذا؟ كيف؟"

"انا لا اعرف. هذا ما أخبرتنا به ".

كانت أمي متشككة.

"هل أنت متأكد من أنها أخبرتك أن زوجها توفي؟"

"بلى."

على ما يبدو ، ذهب زوج معلمي في الصف الثالث إلى المستشفى لإجراء عملية جراحية ، لكن كل ما سمعته كان "مستشفى". لقد حدث هذا طوال الوقت عندما كنت أكبر.

بعد بضع سنوات ، في الصف الخامس ، اكتشفت أنني مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أخذت الدواء. في المرة الأولى التي حاولت فيها تناول دوائي ، كادت أن ألقي به. أنا لم ابتلع حبوب منع الحمل من قبل. بغض النظر عن عدد المرات التي حاولت فيها ابتلاعها ، لم تنخفض. اضطررت إلى فتحه وإفراغ البودرة المثيرة للاشمئزاز في عصير التفاح حتى أتناولها. بعد عام من القيام بذلك ، أخبرتني أمي أن عليّ أن أحاول ابتلاعه مرة أخرى ، هكذا فعلت. ما زلت لا أستطيع القيام بذلك. أخيراً ، أخبرتني أمي أن أفكر في الحبة كقطعة طعام. بمجرد التفكير في الأمر بهذه الطريقة ، يمكنني أن أفعل ذلك! أخذت دوائي كل يوم ، لكن هذا لا يعني أن حياتي كانت ثابتة.

ذهبت إلى مكتب الطبيب في وقت لاحق من ذلك العام لإجراء فحص روتيني. لقد فقدت الكثير من الجنيهات ، رغم أنني كنت لا أزال آخذ في النمو. كلما فكرت في كيفية تناول الطعام ، أدركت أكثر أنني كنت أتخطى الوجبات كل يوم تقريبًا. أكلت العشاء عندما وصلت إلى المنزل ، لكنني لم أتناول الغداء أبداً.

سرعان ما أدركت أن دوائي جعلني أفقد شهيتي ، كما تفعل عندما تشعر بالغثيان. قررت بذل جهد لتناول الغداء ، حتى لو لم أكن جائعًا. ثبت أن هذه مهمة صعبة للغاية. حتى عندما سمعت هدير بطني ، لم أكن أرغب في تناول الطعام. كل مساء ، حوالي الساعة الخامسة ، تلاشى دوائي وكنت أتضور جوعًا! شعرت بالغضب والغضب أيضًا في ذلك الوقت.

بعد تعيين طبيب آخر دون أي تحسن ، قررنا أنا والأطباء أن تغيير الدواء سيكون فكرة جيدة. كان دوائي الجديد أفضل بكثير. لا يزال هذا يجعلني أفقد شهيتي ، لكنني أستطيع أن أجعل نفسي أتناول الطعام. لاحظت أمي أنه عندما تلاشت أدويتي ، بدلًا من الشعور بالانفعال ، شعرت بالعاطفة.

كانت تسألني ، "ويتني ، هل أنت حزين؟"

"لا ،" أجبته.

"هل أنت غاضب؟"

"لا."

"هل أنت سعيد؟"

"لا."

"ما أنت؟"

"انا لا اعرف. قلت هنا فقط ، "قلت دون انفعال.

على الرغم من انفعالاتي كانت غريبة عندما تلاشى الدواء ، إلا أنني لم أعد غاضبًا. كنت راضيا ، وكذلك كانت أمي.

لم تكن صراعاتي العاطفية هي الشيء الوحيد الذي جاء مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أنا أيضا كان القلق. تسبب لي أن يكون لديك التشنجات اللاإرادية. كان لدي ، ولا يزال لدي ، التشنجات اللاإرادية. يأتون ويذهبون. في بعض الأحيان التقطت بين ذراعي ووجهي. عندما أفرطت في الانتقاء ، جاء إليّ الأطفال وسألوني عن الخطأ في وجهي. لقد تجاهلت الأسئلة وحاولت ألا أبكي. وشملت التشنجات اللاإرادية الأخرى الرجيج العضلي ، وامض العين ، وتوتير العضلات.

عندما كنت في المدرسة الثانوية ، سأل الكثير من أساتذتي وزملائي عما إذا كنت على ما يرام. في مناسبتين ، تم سحبي جانباً بعد الفصل ، أو تم تفريغي في منتصف الفصل ، وسئل عما إذا كنت موافقًا. كان يخيف الناس عندما يرونني رعشة. بدا الأمر وكأنني كنت مصابًا بنوبة صغيرة ، وأبلغ مدرسان زوجين مكتب المدرسة ، حتى يتمكنوا من سؤال والديّ إذا كنت هل حقا حسنا.

حاولت أصلاً تناول أدوية التشنجات اللاإرادية ، لكن لا شيء يبدو أنه يعمل. خلال السنة الأولى من عمري ، أصبحت حالات التشنج اللاإرادي سيئة للغاية ، لذلك قررت أن أذهب لأرى معالجًا سلوكيًا معرفيًا قبل الذهاب إلى الكلية. لقد ساعدت كثيرا. لقد تعلمت طرقًا مختلفة للتحكم في العرات والتعامل معها.

تغيرت حياتي عندما أدركت أنه لا يمكنني السماح للعرات أن تتحكم في حياتي. كان عليّ أن أتولى زمام الأمور ، ولا يمكن لأحد أن يفعل ذلك من أجلي. أدركت أنه لمجرد أنني واجهت بعض التحديات ، فهذا لا يعني أنني مجنون أو أنها يجب أن تحد من أحلامي. كل شخص لديه تحديات للتعامل معه ؛ كان لي أكثر وضوحا من غيرها.

تعلمت أنه يمكنني إبطاء عملية التشنج أو إيقافها تمامًا عن طريق تخفيف ذهني. علمني المعالج السلوكي المعرفي أن أخطط بالفعل للتشنجات اللاإرادية وأن أكون مستعدًا للتعامل معها.

عندما يتعلق الأمر بتحديات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، علمت أنني بحاجة إلى أن أتوقف وقتًا للتوقف والتفكير فيما كنت بحاجة إلى إحضاره معي عندما كنت ذاهبًا إلى مكان ما ، حتى عندما كنت متأخرة. ساعدني هذا التوقف المؤقت في تذكر الأشياء المهمة.

تعلمت أيضًا أن تنظيف غرفتي ، عندما وصلت إلى المنزل من المدرسة ، ساعدني في أداء واجبي. عندما أجبرت نفسي على تنظيف غرفتي ، بدأت في التركيز بشكل كبير. لقد قمت بإعادة توجيه هذا التركيز العالي إلى أداء واجباتي المنزلية. بمعنى آخر ، القيام بشيء بسيط لا يتطلب الكثير من القدرة العقلية ، مثل تنظيف غرفتي ، قفزت التركيز ، وقمت بنقل التركيز إلى شيء يتطلب المزيد من القدرة العقلية ، مثل واجب منزلي.

الآن ، بعد كل هذه السنوات ، أستطيع أن أفعل الأشياء اليومية التي يقوم بها العديد من البالغين المسؤولين. لقد تعلمت كيفية إدارة وقتي وتجنب المماطلة. لقد تعلمت كيفية تحقيق الأهداف في معظم جوانب حياتي. حصلت على خياري الأول للكلية ، وأنا أمضي قدمًا في حياتي اليومية.

تم التحديث في 2 أبريل 2018

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.