هل أنت مستعد لبعض كرة القدم؟
كل هذا الوقت (15 سنة) ، ومن كان يعلم؟ لقد أتضح أن واحدة من أكثر الاستراتيجيات فعالية لتركيز الدماغ ADHD، على الأقل في منزلنا ، هو استنفاد الجسم. إذا كنت تستنفد ذهنك أيضًا ، فأنت حقًا تهتز.
كلارك، لدينا ADHD عجب كيد، أنهى للتو 13 ساعة في Bellaire High ، حيث مارس فريق كرة القدم ثلاث مرات في اليوم ، في حرارة الصيف في هيوستن. بين الممارسات الثلاثة كل يوم ، أمضى الأولاد معظم وقتهم في وضع غسيل المخ: المحاضرات والأفلام وأنشطة الترابط.
تعثرت كلارك المنزل في اليوم الأول ، وقضى جسديا وعقليا. بدلاً من أن يتصرف مثل الزومبي ، كان هادئًا بلا عناء. لقد كان مفيدًا ، ومحادثة ، وفكر في اليوم التالي. تبا - قام حتى بعض التخطيط; كان يعبأ حقيبة لممارسة اليوم التالي.
حافظ كلارك على هذا النظام لمدة ستة أيام ، قبل أن تتراجع ممارسات الفريق إلى يومين في الأسبوع. ثم بدأت المدرسة. يغادر المنزل في الساعة 6:45 صباحًا ويعود في الساعة 7:30 مساءً. تدوم ممارسة كرة القدم ساعتين بدلاً من خمس ساعات ، لكن تمرينه الذهني في الفصل يتحدىه. انه ينهي واجبه المنزلي ، ويساعد على تنظيف بعد العشاء ، ويغني جنبا إلى جنب مع ليلة الاثنين لكرة القدم نغمة.
الاكثريه، كلارك سعيد. ماذا سنفعل عندما ينتهي موسم كرة القدم؟
تم التحديث في 28 سبتمبر 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
