ما هو الموقف الإيجابي؟

الموقف الإيجابي هو شيء نود أن نحصل عليه جميعًا ، فلماذا يكافح الكثير منا ليكون إيجابيًا؟ على الرغم من أن بعض الأشخاص أكثر تفاؤلاً بشكل طبيعي من الآخرين ، فإن الموقف الإيجابي ليس بالضرورة شيئًا أنت من مواليدك. على العكس من ذلك ، أن تكون إيجابيًا يتطلب عملاً متواصلاً وصيانة ذاتية ؛ إنها مهارة يجب تعلمها مع مرور الوقت. ما هو الموقف الإيجابي وكيف يمكنك الحصول على واحدة؟

تعريف الموقف الإيجابي: شرح الإيجابية

وفقًا لموقع Dictionary.com ، الإيجابية تعني "حالة أو شخصية أن تكون إيجابيا: الإيجابية التي تقبل العالم كما هو." الموقف ليس سمة شخصية بقدر ما هو محاولة لدفع المزيد من الاهتمام للأشياء الإيجابية في الحياة بدلا من سلبي.

يحتوي قاموس Merriam-Wester على تعريف أوسع للإيجابية ، معتبرًا أنه "موقف عقلي فيما يتعلق بحقيقة أو حالة ؛ الشعور أو العاطفة تجاه حقيقة أو حالة. "في كلتا الحالتين ، عندما تظهر موقفًا إيجابيًا ، فإنك ترحب بالطاقة الإيجابية وتتوقع نتائج إيجابية من الحياة.

لماذا وجود موقف إيجابي مهم للغاية؟

هناك العديد من الأسباب وراء أهمية اتباع موقف إيجابي. لسبب واحد ، يتم جذب الأشخاص بشكل طبيعي إلى أولئك الذين لديهم تصرفات مبهجة ، لذا فأنت أكثر انفتاحًا على إجراء اتصالات مع الآخرين عندما تحافظ على نظرة إيجابية. ومع ذلك ، فإن فوائد الموقف الإيجابي تتجاوز بكثير الصداقات. التفكير الإيجابي يمكن أن يغير في الواقع هيكل عقلك عند ممارسة الرياضة بانتظام ، مما يسبب مسارات جديدة للنمو وتشجيع التفكير الإيجابي على المدى الطويل ("

فوائد التفكير الإيجابي: كيف يساعد صحتك العقلية").

وفقًا لمايو كلينك ، فإن الموقف الإيجابي له أيضًا فوائد صحية جسدية.

• الموقف الإيجابي يجعلك أكثر مرونة تجاه نزلات البرد.
• أنه يقلل من التوتر ويقلل من أعراض القلق.
• أنه يقلل من عامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية.
• انه يخفف أعراض الاكتئاب وغيرها من حالات الصحة العقلية

كما ترون ، آثار الموقف الإيجابي حقيقية ، فكيف يمكنك الحصول على واحد؟

نصائح لتطوير موقف إيجابي

ليس من السهل الحفاظ على موقف إيجابي ، خاصة عندما تكون الأوقات صعبة. إليك بعض النصائح لمساعدتك في ضبط نظرتك.

قم باختيار نشط لرؤية الخير: في كل مرة تدخل فكرة سلبية رأسك ، حاول تحديها باستبدال إيجابي. يتضمن ذلك مراقبة أفكارك ، ولكن لا ننشغل بوضعها على أنها "جيدة" أو "سيئة". إيجابية قد لا يأتي التفكير بشكل طبيعي في البداية ، ولكن بمرور الوقت يمكنك إعادة تدريب عقلك على الكتابة الفكر السلبي دورات.

الحفاظ على مجلة إيجابية: حفظ مجلة الايجابية له العديد من فوائد الصحة العقلية ، بما في ذلك تقليل التوتر ، وتحسين النوم ، وتقليل الأفكار القلق. إنها أيضًا طريقة مفيدة لتتبع تقدمك نحو أن تصبح أكثر إيجابية. حاول استخدام مورد مثل Pinterest أو Google للبحث عن مطالبات يومية إيجابية ، أو ببساطة سرد العناصر الإيجابية في حياتك.

امتنان الممارسة: كل ليلة قبل النوم ، أدرج ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها ، حتى لو كنت تعتقد أنه كان يومًا سيئًا. يمكنك القيام بذلك في رأسك أو عن طريق كتابة قائمة. إن القيام بذلك سيساعد في تدريب عقلك على البقاء متفائلاً ، حتى عندما تشعر الحياة بصعوبة.

طلب الدعم المهني: في بعض الأحيان يمكن أن يكون التفكير السلبي من أعراض حالة الصحة العقلية ، مثل اضطراب الوسواس القهري (أوسد) أو اضطراب القلق العام (GAD). إذا كانت الأفكار السلبية المستمرة تؤثر على حياتك اليومية ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك أو طلب المساعدة من معالج مرخص. تستطيع ان تجد معلومات حول علاج الصحة العقليةر على HealthyPlace.

أنظر أيضا:

• إنشاء جرة إيجابية لتذكر الأوقات الجيدة
• إيجابية الأوشام: الصور والرموز للوضعية
• كيف تصنع جدار الإيجابية الخاصة بك

مراجع المادة