لماذا الفشل في إنقاص الوزن شيء جيد
في سلسلة من الدراسات في جامعة كولومبيا ، وجد أن الأشخاص الذين نجحوا في إنقاص الوزن والحفاظ عليهم فشل عدة مرات قبل أن تنجح في النهاية.
عندما تغير الطريقة التي تأكلها أو تمارس بها ، تميل العادات القديمة إلى التقدم وتقويض تقدمك. لكي تكون ناجحًا ، عليك أولاً معرفة كيفية الحفاظ على التغييرات والحفاظ عليها بمرور الوقت. كل محاولة ، على الرغم من أنها "فاشلة" ، تعلمك ما عليك القيام به لتكون ناجحًا في المستقبل. في الواقع ، أظهرت الدراسات أيضًا أنه كلما زاد عدد مرات محاولة انقاص وزنك ، زاد احتمال التغيير دائمًا.
لذلك لا تستسلم على نفسك إذا جربت وفشلت. محاولتك التالية قد تكون تلك التي نجحت.
إذا كنت ترغب في قراءة كاملة
الفصل في هذا الموضوع ، انقر هنا:
يمكنك تغيير
هنا ستة فصول من الاشياء المساعدة الذاتية التي تعمل التي قد تساعدك على الحفاظ على التغييرات في حياتك:
جعل التغييرات عصا
فيما يلي فصل عن أن تصبح أكثر نشاطًا من خلال قرار بسيط:
كن أكثر حيوية
إليك طريقة أكثر سلبية لتكون إيجابيًا ، ولكن عندما تشعر بالغضب أو المرارة أو الغيرة أو الانزعاج ، تكون هذه الطريقة أسهل من محاولة حشد موقف إيجابي مباشرةً:
تجادل مع نفسك واربح!
في بعض الأحيان ، وبالنسبة لبعض الأشخاص ، يعمل النشاط البدني بشكل أفضل من العمل العقلي لتحويل الموقف السلبي إلى موقف إيجابي. إذا كنت أنت ، فأنت في حظ! يمكنك أن ترى قوة التفكير الإيجابي حتى بدون محاولة تغيير تفكيرك! تحقق من ذلك:
طريقة بسيطة لتغيير كيف تشعر
التالى: لماذا التفاؤل هو التنبؤ الذاتي
