قرارات السنة الجديدة للثنائي القطب

أنا لست من عشاق قرارات السنة الجديدة. عموما أجدها زائفة وغير معقولة وموتة من قبل الأسبوع الثاني من يناير. أشعر إذا كنت مستعدًا للتغيير في حياتك ، فأنت تقوم بالتغيير في تلك اللحظة ، وليس عندما يخبرك إسقاط الكرة بذلك.

ومع ذلك ، يصر الناس على اتخاذ قرارات السنة الجديدة على أي حال. إنه وقت نفسي ومجتمعي للتجديد وإعادة الحياة التي يختارها الناس للوفاء بالوعود. لذا إذا كنت ثنائي القطب ، فما نوع قرارات السنة الجديدة التي قد تكون مفيدة؟

القرار الثنائي القطب 1: سألتزم بخطة العلاج الخاصة بي

هذا قرار يجب أن تبقيه طوال العام. أنت والمهنيين يتوهم اتخذت جهد لإنشاء خطة مفصلة العلاج ثنائي القطب وانها عملك ل اتبع خطة العلاج. إذا لم تقم بذلك ، فقد لا تعمل. الآن هو الوقت المناسب لتذكير نفسك بالعودة إلى المسار الصحيح.

القرار الثنائي القطب 2: سأتواصل مع الآخرين عندما أحتاج إلى ذلك

يميل الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب إلى عزل أنفسهم. إنه مجرد شيء نقوم به. أظن أن معظمنا يشعر أنه لا يمكن لأحد أن يفهمنا وأن ما نشعر به غير مناسب للجمهور. لقد فهمت ذلك لكن الجميع على هذا الكوكب يحتاجون إلى مساعدة الآخرين ، ونحن لسنا مختلفين. نحن في الحقيقة نحتاجها أكثر. لذلك هذا العام

لا تعاني في صمت - احصل على المساعدة.

القرار الثنائي القطب 3: سأبذل الجهد في علاقاتي الشخصية

رقم ثلاثة هو في الحقيقة مقدمة للرقم الثاني. نحن بحاجة إلى بذل جهد ل الحفاظ على علاقاتنا الشخصية نابضة بالحياة لذلك هم هناك عندما نحتاج إليهم. لذا حاول الخروج لتناول الغداء بين الحين والآخر ، وتحدث أكثر وقبول الدعوات لتناول الشاي.

القرار الثنائي القطب 4: أنا مصمم على مساعدة شخص آخر

هناك أبحاث تشير إلى ذلك يستفيد المصابون بأمراض مزمنة من مساعدة الآخرين. صحيح ، قد يقترح المرء أن المساعدة هي مكافأة خاصة به ، وهي كذلك ، لكن في بعض الأحيان نحتاج إلى القليل من الحافز الإضافي. لذلك هناك لديك. مساعدة الآخرين يساعدك أيضًا.

القرار الثنائي القطب 5: أنا مصمم على أن أكون لطيفًا مع نفسي

أنا ضربت نفسي. بشراسة ، في الواقع. إنه شيء أقوم به لعدة أسباب ، لا يعود إلى حد كبير إلى الاكتئاب. هذا ليس دائمًا السلوك الأكثر فائدة. في بعض الأحيان ، بدلا من أن تكون غاضبا منك لم تفعل ما يجب عليك فعله ، كن لطيف مع نفسك. تستحقها.

لا تتوقع عجائب من قرارات السنة الجديدة

وتذكر أن معظم الناس لا يلتزمون بقراراتهم ، ولهذا السبب رقم 5 مهم جدًا. عندما لا تنجح من 1 إلى 4 ، وفي بعض الأحيان لن تنجح ، لا يزال أمامك رقم 5 لتعود إليه. كن لطيفًا مع نفسك عندما لا تحقق أهدافك. موافق. هذا فقط يجعلك مثل أي شخص آخر.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أوNatasha_Tracy على تويتر.