كيف تزيد من ثقتك بنفسك اليوم

January 10, 2020 10:11 | Miscellanea
click fraud protection
اكتشف كيف تزيد من ثقتك بنفسك اليوم وكل يوم. احصل على تفكير إيجابي حتى في أصعب المواقف باستخدام هذه النصائح الأربعة.

كيف يمكننا زيادة احترام الذات اليوم عندما نواجه كل يوم مواقف يمكن أن تقلل من احترامنا لذاتنا وتؤثر على ثقتنا ، إذا سمحنا لهم بذلك؟ تقدمت صديقي مؤخرًا بطلب للحصول على وظيفة جديدة ولديها جولات من المقابلات التي كانت خارج منطقة الراحة تمامًا. كان على عميل لي حضور حدث مع أشخاص لم يرهم منذ سنوات ، ولم يعد قريبًا منه. ما الذي يشترك فيه هذان الشخصان؟ الحالات التي يمكن أن تعيث فسادا على احترام الذات. فيما يلي أربعة أشياء يمكنك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك والتأكد من أن إحساسك الإيجابي بالذات لا يزال قائماً حتى في أصعب الأيام.

4 نصائح لزيادة احترام الذات الخاص بك

أتمنى لك صباحًا إيجابيًا.

بدلاً من النظر إلى المرآة ووضع نفسك مع هذا النوع من الحديث: "أبدو فظيعًا" ، "إذا كنت سأستيقظ عاجلاً ، سأكون أكثر استعدادًا" ، فكّر في سطر جديد أكثر إيجابية. بدلاً من إخضاع نفسك ، لاحظ عندما تفعل وتصحيح نفسك. "أنا حقًا أحب الطريقة التي ينظر بها إليّ اليوم." أو "أنام ، تعلمت من هذه التجربة أنني بحاجة إلى مزيد من الوقت في الصباح. غدا سأحاول ضبط المنبه قبل 15 دقيقة. "توقف عن وضع نفسك في بداية اليوم ، جرب تأكيد إيجابي في حين أن. إنها تحدد نغمة لبقية اليوم يصعب التحرر منها.

instagram viewer

وصول لديك المشجع الداخلية.

عندما تتخذ قرارًا جيدًا يؤثر على صحتك العقلية أو الجسدية ، قم بجد على ظهرك على نحو خطير وامنح نفسك بعض الائتمان. قل أنك تختار وجبة إفطار صحية بدلاً من الكعك والقهوة التي تبدو مغرية للغاية ، أو كنت حازمًا لزميل العمل الذي يستفيد منك كثيرًا. لاحظ هذا ، وأخبر نفسك بشيء إيجابي. "وظيفة لطيفة تتمسك بنفسي." أو "أنا فخور بنفسي لاتخاذ خيار صحي هذا الصباح."

اعتني بك.

اقض وقتًا في فعل شيء تستمتع به واعترف بأن هذا أمر جيد وصحي لك. قل أنك عادة ما تعود إلى المنزل من العمل وتذهب من مهمة إلى أخرى قبل أن تغفو. خذ بعض الوقت من أجلك ، أو قم بالتسجيل في فصل يتحدث معك ، واستغرق 30 دقيقة لمشاهدة تلك الحلقة من أي برنامج يقوم بالتصادم ، أو الانغماس في الحمام ، أو الطلب في عشاء كنت تشتهيه. قضاء بعض الوقت في رعاية أكبر معجبين والناقد ، نفسك. العناية بالنفس أمر حيوي في الحفاظ على الثقة بالنفس صحية.

بناء إتقانها.

لنفترض أنك مهتم بالتحدث بلغة أخرى بطلاقة ، أو في اليوغا ، أيا كان النشاط ، ابدأ في فعل ذلك أكثر ، خاصة في الأيام التي تشعر فيها أن الصوت السلبي يزحف. لدي صديقة تشعر بأنها في أفضل حالاتها أثناء أدائها ؛ إنها تعرف أن هذا شيء تتفوق فيه. بدلاً من الاستماع إلى الحديث السلبي عن النفس ، تأخذ فصلًا دراسيًا أو تمارس مونولوجها أو تؤدي مع فرقتها. حتى إجراء البحوث الاختبارات أو فصول جديدة تسمح لها أن تشعر بأنها في طريقها إلى تحقيق أهدافها ، والتي يعزز احترام الذات.

كل يوم ، نواجه ظروفا خارجة عن سيطرتنا. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي نتعامل بها مع هذه الحالات ونشعر بها فيما بعد أمر متروك لنا. اختر المسار الإيجابي واستخدم هذه النصائح لزيادة احترامك لذاتك.

رعاية جيدة.

إميلي مؤلفة كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث صعودا وكن من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.