كيف تظهر ثقة وتشعر بالأمان

January 10, 2020 10:14 | Miscellanea
click fraud protection
هل تريد أن تبدو أكثر ثقة وتشعر بالأمان في تفاعلاتك مع الآخرين؟ إليك 5 نصائح لتبدو واثقة وتشعر بها أيضًا. تحقق من ذلك.

كيف يبدو شخص ما واثقاً ويشعر بالأمان؟ هل هناك نظرة أو سر وراء لماذا يبدي بعض الناس الثقة؟ الجواب قد يفاجئك. لا يتعلق الأمر بما ترتديه أو ما يبدو عليه ، بل يتعلق بكيفية تاهلك واستعدادك (كيف اليقظه يمكن ان تزيد من الثقة بالنفس). التعبير عن نفسك مع الآخرين قد يكون القلق يثير ولكن ليس من الضروري أن تكون مع هذه الحيل حول كيفية الظهور بالثقة والشعور بالأمان.

إذا كنت تريد أن تبدو واثقا وتشعر أنه في أي موقف ، عليك إلقاء نظرة عليه ماذا أو الذي يمنعك من الشعور بالأمان. ربما رئيسك الذي يخيفك ، ربما تخشى أن تخيب آمال ذلك الصديق أو الشريك. معرفة المواقف التي تثير مشاعر القلق أو عدم كفاية يمنحك القوة. لماذا ا؟ يمكنك الآن التمرين على ما تريد قوله وممارسة كيفية التعامل مع المواقف المستقبلية. تساعدك هذه الخطوة البسيطة على الشعور بالثقة والثقة بها لأنها تمكنك من ذلك التحدث وزيادة احترامك لذاتك.

على سبيل المثال ، كنت أشعر بالتوتر بعض الشيء قبل مقابلة عميل جديد. لم أستطع فقط التحدث عن نفسي ، لكنني استطعت التأقلم من خلال الظهور بمزيد من الثقة. تصورت نفسي على كرسيي أتحدث بوضوح ، وأتمتع بجلسة جيدة وأشعر بالأمان حيال كل حركة. كما أخذت بعض النصائح من كتابي ، أدناه ، لمساعدتي في تذكر كيفية الظهور بالثقة. خمين ما؟ كانت الجلسة أسهل بكثير وممتعة ، وكنت بالكاد متوترة على الإطلاق. كلما زاد تصرفك وتبدو واثقة كلما شعرت بذلك أيضًا (

instagram viewer
DBT مهارة ليشعر بدافع وثقة). إليك بعض النقاط الأساسية التي يجب تذكرها والتي ستساعد على تعزيز ثقتك الداخلية والخارجية من كتابي عبر عن نفسك.

كيف تظهر ثقة مع الآخرين

  1. هل تريد أن تظهر ثقة مع الآخرين؟ إليك 5 طرق لتبدو وتشعر بمزيد من الثقة مع الآخرين.دع جسدك يفعل الحديث. التواصل غير اللفظي مهم. ك لغة الجسد وتعبيرات الوجه يمكن أن يكون بنفس أهمية كلماتك. الموقف هو المفتاح. إن الترهل والنظر إلى الأرض يجعلك تبدو وكأنها مهمة سهلة (كما لو كان شخصًا ما يستطيع دفعك). الوقوف بشكل مستقيم يعكس الثقة.
  2. أن تضع في اعتبارها لهجة الخاص بك. نغمة الصوت اللطيفة أو اللطيفة مفيدة في أي نوع من التواصل مع الآخرين ، حتى لو كانت مواجهة. ابتعد عن التهكم ، حيث يستخدم الكثير من الناس التهكم كآلية دفاعية لانعدام الأمن. تحدث بوضوح - ليس بصوت عالٍ - إذا كنت تريد أن يسمعك الآخرون ، واحرص على ألا تبدو عدوانيًا. تدرب على الاستماع إلى نفسك وتحدث معه حتى إذا كنت تريد تحسينه وتشعر بثقة أكبر في تفاعلك التالي.
  3. كن مستمعا جيدا. كيف تستمع لا يقل أهمية عن كيفية التحدث. اخماد هاتفك ، واخرج براعم أذنك وحاول التركيز على ما يقال. انظر مباشرة إلى الشخص الذي يتحدث معك. قم بالتواصل باحترام مع تعبيرات وجهك - ابتعدي عن العبوس أو التدحرج. اطرح أسئلة جيدة بناءً على ما سمعته. كم هو لطيف عندما يتصرف شخص مهتم من خلال طرح سؤال لك؟ ربما أخبرك زميل في العمل عن فريق كرة قدم طفله. يسأل عن الطريقة التي يجري بها موسمهم يوضح أنك تستمع وتهتم. في حجة ، أو إذا كنت تشعر بعدم الأمان بشأن شيء ما ، اسأل واسمع. يسأل يظهر الثقة.
  4. كن متعاطفا. ضع نفسك في مكان الشخص الآخر وتخيل كيف سيكون شعورك في وضعه. إذا كنت ترغب في التحدث مع شخص ما حول شيء مهم بالنسبة لك أو تشعر بالتوتر ، قبل أن تقول كلمة ، انظر إلى ما هو عليه تفعل أو تفكر في شعورهم واسأل نفسك هل هو وقت مناسب أو إذا كانوا في مكان لسماع ما تريد قل.
  5. ابتسامة. إذا لم تكن سعيدًا ، فلا تحاول التزوير ، لكن الابتسام عمومًا يخفف من مزاجك ويجعل الآخرين يستجيبون لك بشكل أكثر إيجابية.

تظهر واثق من الاحماء

هل تريد أن تبدو أكثر ثقة وتشعر بالأمان في تفاعلاتك مع الآخرين؟ إليك 5 نصائح لتبدو واثقة وتشعر بها أيضًا. تحقق من ذلك.

ما زلت لا تشعر بالثقة؟ في آخر نصيحة: الاحماء.

قبل أن تتوجه إلى الميدان لأداء أي رياضة أو خطوة على المسرح ، تحتاج إلى تسخين العضلات وعقلك. إذا كان هدفك هو أن تبدو واثقًا ، فستساعدك عملية الاحماء في التركيز على هذا الهدف ، وليس مخاوفك. قد يستغرق هذا بضع ثوانٍ فقط ، ولكن من المهم للغاية التأكد من وجودك في المنطقة - حتى لا تنفجر مشاعرك عن العرض وتشعر بالأمان والثقة. خذ دقيقة للتنفس ، أو ابحث عن وسيلة لتشتيت انتباهك لتقليل حدة مشاعرك قبل قول كلمة. الاكثر السيطرة لديك على عواطفك أكثر ثقة أنك سوف تشعر وتظهر.

إميلي مؤلفة كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت. يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.