الاضطراب الثنائي القطب وتعلم حب نفسك

تعلم حب نفسك عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب

يمكن أن يكون تعلم حب نفسك تحديًا كبيرًا أثناء محاولة موازنة حدود الاضطراب الثنائي القطب. من الصعب مواكبة مطالب أ الدماغ ثنائي القطب. يمكن أن يكون محبطا ومثبطا.

بعد أن وصلت إلى أدنى مستوى في ديسمبر الماضي ، أدركت قوة حب نفسك عندما يكون لديك مرض عقلي مثل الاضطراب الثنائي القطب 2.

لا يهدف هذا المنشور إلى إثارة التعاطف أو تشجيع المجاملات ، ولكن لإلقاء الضوء على تأثير الاضطراب الثنائي القطب على تصوري الذاتي.

لماذا من الصعب أن تحب نفسك عندما تعاني من اضطراب ثنائي القطب؟

من الصعب أن تحب نفسك عندما تعاني من اضطراب ثنائي القطب لأن هناك حاجزًا غير مرئي يمنعنا من رؤية ما نعرفه موجودًا. أنا أشعر بالإطراء تجاه تصور الناس الإيجابي لي. ومع ذلك ، هناك انفصال بين معرفة وجوده والشعور به.

أنا دائما الوصول لمزيد من النجاح في كل جانب من جوانب حياتي. يكاد يكون من المستحيل تحقيق صورة ذاتية إيجابية عندما ترفض أن تكون محتوى. إنها سمة تساهم في نجاحي ، لكن في بعض الحالات ، تؤكد عدم الأمان لدي. نحن عرضة للاعتقاد بأن لا شيء جيد بما فيه الكفاية ، وتلك الحالات المليئة بالحب الذاتي تمر بنا في غمضة عين.

كنت آمل في يوم من الأيام أن تختفي حالة انعدام الأمن لدي بوصفة طبية جديدة ، أو زيادة الجرعة أو حجم اليان الأصغر حجمًا. لم يفعل ذلك ، و التنمر المستمر أخذ خسائره على جسدي وعقلي.

الانهيار الذي أجبرني على الاعتراف بعدم الأمان

في كانون الأول (ديسمبر) الماضي ، كان لدي انهيار أجبرني على ذلك نعترف بعدم الأمان في العلاج. كان من الواضح أن تعلم حب نفسي مع الاضطراب الثنائي القطب كان سيستمر في التفكير.

قيل لي أن ألقي نظرة على اللحظات المحورية في حياتي وأن أتذكر كيف شعرت بنفسي خلال ذلك الوقت. التقطت الصور والجوائز الملموسة هذه اللحظات التي لم احتفل بها بحب الذات. أستطيع أن أتذكر الشعور بزيادة الوزن في الصور التي تصور العكس تماما. كان هذا دعوتي للاستيقاظ. لم أستطع أن أصدق مقدار الوقت الذي أهدرت فيه وهو يضرب نفسي عندما كان علي أن أقوم ببناء نفسي.

كان من الواضح أن كل شيء فكرت فيه عن نفسي كان في رأسي. هذا هو الجزء من حالتي التي تحفز على التفكير بطريقة وهمية. من الصعب معرفة متى تعيش فيه ، لكن من الواضح متى تنظر إلى الأشياء من منظور خارجي. الأمر لا يتعلق فقط بتعلم حب نفسك باضطراب ثنائي القطب ؛ الأهم من ذلك ، أنه يتعلق بتعلم حب نفسك في الوقت الحاضر.

كيف أثر الاضطراب الثنائي القطب على إدراكك الذاتي وقدرتك على حب نفسك؟ كيف تتعامل مع الأفكار السلبية؟ يرجى مشاركة تجربتك أدناه في قسم التعليقات أو إرسال فيديو استجابة إلى info @ healthyplace.com. شكر!