توقع المزاج ثنائي القطب - تقرير الطقس ثنائي القطب

من الصعب للغاية توقع الحالة المزاجية ثنائية القطب ، وفي الواقع ، هذا أمر مستحيل مرات عديدة. ولكن هناك بعض أحداث الحياة التي تثير المزاج ذي القطبين والتي يمكن التنبؤ بها. في بعض الأحيان يمكنك قراءة تقرير الطقس ثنائي القطب. تابع القراءة لمعرفة متى يمكنك توقع المزاج ثنائي القطب.

ما المزاج ثنائي القطب هل هناك لتوقع؟

بعض الناس لديهم أمزجة شديدة التفاعل. لذلك ، سوف يحدث شيء ما في الحياة ، وسوف يتفاعل مزاجك معه بطريقة ما. على سبيل المثال ، إذا توقفت عن الحركة ، فربما تكون تجربة رائعة لك غضب. تعتبر تفاعلية المزاج غير نمطية في الاضطراب الثنائي القطب وهي أكثر شيوعًا في القطبين الثاني من القطب الأول¹

من ناحية أخرى ، يعاني بعض الأشخاص من حالات مزاجية غير متفاعلة للغاية. قد يكون الأمر كذلك أن الشخص يمكن أن يكون غير تفاعلي بحيث يمكن أن يحدث شيء دراماتيكي (مثل الانفصال مع شريك) ومزاج الشخص بالكاد يتفاعل على الإطلاق. لقد وجدت أنني عندما أكون في حالة ركود عميق ، أقع في هذه الفئة. يمكن أن يحدث أي شيء تقريبًا ولا شيء يمكن أن يكسر الاكتئاب.

ثم هناك أولئك الذين دورة سريعة أو الخبرة أمزجة مختلطة. هذا قد يعتبر أكثر صرامة.

ولكن بغض النظر عن نوع المزاج ثنائي القطب الذي تميل إلى تجربته ، فإن توقع بعض المزاج ثنائي القطب أمر ممكن عندما تعرف نفسك.

أدعو المزاجين القطبين المتوقع تقرير الطقس القطبين. ضع في اعتبارك أنه مثل تقرير الطقس القياسي ، فهذه ليست دقيقة بنسبة 100 في المائة ، ولكن إذا تدربت على إعدادها ، فإنها تصبح أكثر دقة بمرور الوقت.

توقع مزاج ثنائي القطب مكتئب

الاكتئاب هو المزاج الذي يمكنني توقعه بشكل أفضل ، ربما لأنني أكثر دراية به ولديّ أكثر من غيره. في أي لحظة ، أنا أكثر عرضة للإحباط من أي شيء آخر.

ومع ذلك ، هناك أوقات محددة يمكن أن أتوقع فيها هذا المزاج ثنائي القطب. فمثلا:

• بعد حلقة هزلية ، أعلم أنني سوف أصطدم بها الاكتئاب الثنائي القطب.
• إذا كنت أشعر بمزاج "مختلط" مع أعراض من حالات مختلفة ، فأنا أعلم أن جزءًا من ذلك سيكون دائمًا مزاجًا مكتئبًا في بعض الأحيان.
• إذا لم أنم جيدا ، فسوف أصاب بالاكتئاب في اليوم التالي.
• إذا كنت أقضي وقتًا طويلاً في العمل / التنشئة الاجتماعية / التمرين ، فسوف أدفع مقابل ذلك بشكل عام مع الاكتئاب.

توقع مزاج هيبوميني ثنائي القطب

من الصعب بالنسبة لي توقع مزاج ثنائي القطب هيفي. هناك مرتين تظهر فيه hypomania ثنائي القطب في تقريري عن الطقس ثنائي القطب:

• عندما أكون مرهقًا جدًا لفترة طويلة من الوقت ، أميل إلى الانحدار هوس خفيف (على الرغم من أنه في بعض الأحيان قد يكون مزاجًا ثنائي القطب مختلطًا أو ركوب الدراجات).
• غالبًا ما ينتج نقص هوس القطبين العابر عند تغيير الأدوية (في بعض الأحيان قد يكون هذا مزاجًا مختلطًا أو ركوب الدراجات).

في هذه الحالات ، يشبه تقرير الطقس الثنائي القطب شبانياً مع وجود مزاج مختلط أو ركوب الدراجات.

بالطبع ، في حالتك ، عندما تعاني من الاكتئاب ، قد تختلف حالات المزاج المختلط أو المزاج أو ركوب الدراجات.

لماذا توقع المسائل المزاجية ثنائية القطب

جزء مني يكره معرفة ما سيحدث. جزء مني يكره النظر إلى تقرير الطقس ثنائي القطب ولا يرى سوى المطر والرعد والبرق في المستقبل. ليس شعورًا جيدًا أن نعرف أن الألم قادم.

ومع ذلك ، هناك فوائد لتكون قادرة على توقع مزاج ثنائي القطب. فمثلا:

• إذا علمت أن نقص هوس الدم قد حان ، فيمكنني محاولة تخفيف الأعراض واستخدام الأدوية اللازمة.
• إذا علمت أن الاكتئاب قادم ، يمكنني محاولة مسح جدول أعمالي وتخصيص وقت للنوم والتعافي.

كذلك ، فإن معرفة تقرير الطقس ثنائي القطب سيساعدك على التواصل بشكل أفضل مع الآخرين حول ما تحتاجه. يمكنك مشاركة تقرير الطقس ثنائي القطب الخاص بك مع الآخرين. كما قلت أعلاه ، من المحتمل ألا يكون تقرير الطقس لديك دقيقًا بنسبة 100٪ ، لكن هذا لا يعني أنه غير مفيد.

لذلك في المرة القادمة التي ترى فيها السحب تتجمع ، أو تبدأ الشمس في التألق بقليل من السطوع الزائد ، استخدم المزاج المتوقع القطبين لصالحك. لاحظ تقرير الطقس الثنائي القطب الخاص بك لمساعدتك والآخرين في التعرف على الأفق في الأفق.

مصدر

1. بينج ، د وآخرون ، "ميزات غير نمطية واضطراب ثنائي القطب." شنغهاي أرشيف الطب النفسي. يونيو 25, 2016.