لا تدع القلق يدمر علاقاتك

January 10, 2020 11:18 | Miscellanea
click fraud protection

القلق لديه وسيلة لتدمير العلاقات ، مما يجعلنا نشعر سيئ الحظ في الحب. كما يعلم أي شخص كان له أي وقت مضى علاقة بين شخصين وعجلة ثالثة مزعجة - القلق ، يمكن أن يكون الحب صعبًا والاستمتاع عندما يحدث القلق. خذ قلبي: هناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع القلق من تدمير علاقتك.

كيف يمكن أن يفسد القلق العلاقة

القلق يمكن أن يفسد العلاقات ويجعلك تشعر بأنك سيئ الحظ في الحب. اكتشف طرقًا لمنع القلق من تدمير علاقاتك وسبب ذلك. اقرا هذا.عندما يعيش شخص ما بقلق ، يمكن أن تكون العلاقات صعبة. يمكن أن يتحول القلق والمخاوف والمخاوف وما إذا كان حاجزًا بين الطرفين ، مما يخلق مسافة غير مرغوب فيها (هل القلق يسمم علاقاتك الشخصية؟). من بين أمور أخرى ، قد شخص يعيش مع القلق:

  • سؤال كفاءته في العلاقة
  • الخوف المفرط من فعل شيء خاطئ لطرد الشخص الآخر بعيدًا (القلق والنقد وقهر الشك الذاتي)
  • صراع مع مشاعر الخوف والشك في قدرته على أن يكون شريكا يستحق في حب الشريك الآخر وتسامحه وفي طبيعة العلاقة نفسها (القلق والعلاقات واحترام الذات: قصة حب)
  • قم بالتفكير في كلمات شريكه / تعابيره وتصرفاته وافتقارها إلى تحليل أكثر
  • إبراز مخاوفه / مخاوفه على شريكه / علاقتها (قراءة العقل والإسقاط في القلق الاجتماعي)

من الصعب أيضًا معرفة كيفية التواصل. بالنسبة لكلا الشريكين ، يمكن أن يجعل القلق من الصعب معرفة ما يقول وماذا يفعل. القلق كعجلة ثالثة في التمتع ينطلق العلاقة ويجعل من الصعب القيام بأشياء خارج المنزل.

instagram viewer

إذا كان القلق يعبث بعلاقتك ، يمكنك التخلص من قوتها وإنشاء نوع العلاقة التي تجعلك وشريكك محظوظين في الحب (طرق لإدارة القلق في علاقات الحب).

كيف لوقف القلق من تدمير علاقتك

تنطبق نصائح العلاقات الصحية على جميع العلاقات ، بما في ذلك تلك التي تشعر بالقلق ككرة وسلسلة مزعجة. التواصل الصحي، والصدق ، وتبادل المصالح والأنشطة المشتركة ، والدعم المتبادل كلها خصائص أساسية لعلاقة صحية. لسوء الحظ ، يمكن للقلق أن يعقد أي من هذه الأمور.

هذا لا يعني أن القلق يجب أن يتدخل إلى الأبد ويدمر العلاقات. قد تضطر فقط إلى اتخاذ نهج خلاق. سواء كنت أنت أو شريكك هو الذي يعاني من القلق ، فيمكنك تجنبه.

يمكن أن تساعدك الأفكار التالية على المضي قدمًا في علاقتك دون تدخل قلق دائم:

  • مع العلم من أنت. ما هي الصفات ونقاط القوة التي تفتخر بها؟ ما هي آمالك ، أحلامك ، اهتماماتك ، قدراتك ، وأكثر من ذلك؟ تبقي القلق تماما من الوصف.
  • معرفة شريك حياتك. تطبق نفس المعايير.
  • شارك أوصافك مع بعضها البعض كطريقة لتبادل الرؤى والأفكار الإيجابية وغير ذلك الكثير.
  • معرفة قيمة كل من أنت وشريكك حتى تكون في نفس الصفحة للمضي قدمًا (البقاء على قيد الحياة التحولات في الزواج مع المرض العقلي).
  • إنشاء مربع الطمأنينة أو جرة. اكتب مذكرات التشجيع لبعضها البعض وقراءتها عندما تشعر بالشك أو القلق بشكل خاص.
  • قول أنا افعل. الالتزام بالمضي قدمًا نحو ما تقدره في علاقتك. افعل أشياء مع بعضها مقبولة. العمل يدق القلق في كل مرة (كيفية تحويل القلق إلى عمل).

القلق يمكن أن يفسد العلاقات ، لكن ليس من الضروري أن يستمر إلى الأبد. تعرف على نفسك وشريكك وقيمك وقم بأمور كزوجين للمضي قدمًا. قد يستمر القلق في الخلفية ، لكنه لن يستمر بينكما.

أدعوك إلى الاستماع إلى الفيديو أدناه للحصول على معلومات أخرى حول الحفاظ على علاقتك صحية على الرغم من القلق.

دعنا نتواصل أنا بلوق هنا. تجدني على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, ينكدين, إينستاجرامو موقع Pinterest. لي كتاب المساعدة الذاتية وأربع روايات الصحة العقلية ، بما في ذلك واحدة حول اضطرابات القلق الشديد، هي هنا.

الكاتب: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC

تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.