خلق علاقة جديدة مع نفسي بعد الإساءة اللفظية

January 09, 2020 20:35 | كاتلين برينكلي

علاقات مسيئة تسبب لنا أن نفقد علاقتنا مع أنفسنا. ولكن كثيرا ما نجد الكثير من الأسباب ل البقاء في علاقة لفظية مسيئة; ظروف الحياة ، والاستثمار العاطفي وغياب الاعتداء الجسدي هي بعض الأسباب التي بقيت فيها. إليكم الطريقة التي تعلمت بها عندما حان الوقت لإنهاء العلاقة وكيف اخترت أن أقوم ببدء علاقة صحية جديدة مع نفسي.

كيف شعرت خلال علاقتي المسيئة لفظياً

لقد واجهت فقط اعتداء لفظي في علاقة واحدة ، لذلك عندما بدأت أعاني من صعوبة في معالجة تصرفات شريكتي السابقة والطريقة التي شعرت بها. الشيء الوحيد الذي كنت متأكداً منه ، هو أن غرائزي أخبرتني أنها ليست مريحة بالنسبة لي. كشخص عاطفي ، رومانسي ، كان من السهل بالنسبة لي أن أصدق عندما أخبرني أنني كنت شديد الحساسية أو دراماتيكية. كان الاعتقاد به هو الشوط الأول في علاقتي مع نفسي.

أعتقد أن واحدة من أصعب الأشياء التي يجب القيام بها بالنسبة لي في هذه الرحلة بأكملها هي التمييز بين القتال المتوسط ​​والعلاقة سوء المعاملة العاطفية. شعرت بالاكتئاب كثيرًا من الوقت ، ومثلما كنت خاسرًا في الحديث عن مشاعري لأنني اعتقدت أنها ستبدأ معركة. كان الأمر أسهل عندما لم تظهر هذه المحادثات - إذا كان في مزاج جيد ، كانت علاقتنا إيجابية وكان لدينا وقت ممتع. إذا نظرنا إلى الوراء الآن ، كان هذا وضعًا غير صحي بالنسبة لي ؛ وعلى الرغم من أنني شعرت بعدم الراحة ، فقد عشنا معًا وكان لدينا الكثير من الأيام الجيدة. كان تعريف اختيار الرضا عن النفس وتجاهل نفسي الحقيقية.

إنهاء العلاقة المسيئة لبدء علاقة مع نفسي

مع مرور الوقت ، بدأت أدرك أنني كنت أتجنب التواصل مع شريكي ، ولكن الأمر كان أقل من عدم الرغبة لبدء معركة وأكثر من ذلك لأنني كنت أعرف أنه لن يفهم ولن أشعر بتحسن حتى بعد التحدث إليه. هذا هو الوقت الذي بدأ فيه اليأس يتحول إلى إحباط. لم أشعر بشريك مثير للشفقة خوفًا من هز القارب وأشبه بشخص محاصر في خطاب مع شخص ما لم أعد متوافقًا معه. في الواقع ، شعرت بثقة أكبر في التحدث مع أصدقائي وعائلتي عن تجربتي لأنني لم أشعر بالحزن - شعرت بالغضب ومثلما كنت بحاجة للتنفيس.

الحصول على وجهات نظر خارجية حول شريكي محادثات مسيئة لفظيا كان المفتاح في أن تكون قادرة على تحديد أن هذا السلوك لم يكن طبيعيا. بدأت أدرك أنني قد عزلت نفسي عن الكثير من هؤلاء الناس في زوبعة إن محاولة حل مشاكل علاقتنا والتحدث إليهم جعلتني أشعر أنني أقرب إلى الوجود نفسي. كنت استعيد علاقة صحية مع نفسي.

بدء علاقة صحية جديدة مع نفسي

أعتقد أن البقاء في علاقة مسيئة لفظياً لفترة طويلة منحتني تجربة فريدة جدًا عند إنهاءها. بمجرد أن اكتسبت الثقة بنفسي ووجدت صحة في مشاعري حيال الإساءة اللفظية التي مررت بها ، سارت عملية الانفصال بسلاسة. قمت بعمل خلفية لإيجاد شقة جديدة ، وكان لدي أصدقاء أصبحوا الآن على دراية بوضعي الذين كانوا داعمين إذا شعرت بالضعف أو الحزن ، وشعرت بالسلام مع المضي قدمًا. أعتقد أن معظم حزني قد مرَّ خلال هذه العلاقة ، لذلك كان تركيزي الأساسي ، عندما انفصلنا ، سعيدًا.

كنت أعلم أنني لا أريد شريكًا جديدًا ، لكن لديّ شقة جديدة ونظرة جديدة لحياتي. أدركت عدد الأشياء التي لم أفعلها من قبل لأن شريكي لا يريد ذلك ، وقررت أن أفعل ذلك لا تصمد أبدًا في استكشاف أو القيام بأشياء أحببت فعلها لمجرد أنه لم يكن لدي أي شخص يقوم بها. شعرت بالبهجة في دور السينما والمقاهي والأحداث المحلية مع احتضان جانبي العاطفي وتحديد أولويات احتياجاتي كأجزاء ضرورية وعادلة في حياتي.

أعلم أن كونك عازبًا حديثًا يمكن أن يكون أمرًا شاقًا ، بغض النظر عن مدى حزن العلاقة. ومع ذلك ، فقد تبنت عقلية أنني لم أكن وحدي أبدًا لأنني يمكن أن أحب نفسي وأحتفظ بتلك الشركة. أعتقد أن هذه العلاقة كانت قد تجاهلتها عندما انتهيت مع شخص آخر ، وهذا كثيرًا ما يهمله كثير من الناس. لذلك ، آخذ الوقت الكافي لأتعرض للخطر والراحة مع نفسي دون إلهاء. هذه العلاقة مع نفسي هي أصح العلاقة التي مررت بها.