هل تؤثر التكنولوجيا على استعادة الصحة العقلية؟
أنا متأكد من أن جدي الذي تم تشخيصه باضطراب ثنائي القطب في أوائل العشرينات من عمره ، لم يتأثر بالتكنولوجيا. ربما لم يتعرض للقصف بهجوم من المعلومات المتوفرة في متناول أيدينا. هذا يطرح السؤال التالي: كيف تؤثر التكنولوجيا سريعة التطور على استعادة الصحة العقلية لدينا؟
تعريف "التكنولوجيا"
نعم أنا أعرف. أنت تعرف ما هي التكنولوجيا ولكن اسمحوا لي أن ألخصها على أي حال:
> الهواتف المحمولة وجميع الأشياء الغريبة المتعلقة بتقنية Bluetooth لا أفهمها تمامًا.
> جهاز iPad أو أي جهاز يدعي أنه جهاز iPad وبتكلفة أقل بكثير
> التلفزيون
> الإنترنت (!)
> أنظمة ألعاب الفيديو
وكمية كبيرة من المنتجات والخدمات الأخرى. إلى أين أنا ذاهب إلى هنا؟ حسنًا ، أعتقد أن التكنولوجيا تؤثر على صحتنا العقلية - شفائنا - إيجابًا وسلبًا.
التأثير الإيجابي للتكنولوجيا على الصحة العقلية
> نحن قادرون على التواصل مع الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي - ويتعافون منه.
> يمكننا مشاركة رأينا وتجاربنا ، بينما أكون مجهول الهوية "AKA" ، أرتدي حاليًا قميصًا رياضيًا بشعًا إلى حد ما ، لكن لا يمكنك رؤية ذلك. نكت جانباً ، من المهم أن نشعر بالأمان عند مشاركة أجزاء شخصية من حياتنا. يمكن أن يكون الإنترنت مكانًا رائعًا للقيام بذلك.
> لدينا ثروة من المعلومات. يمكننا الآن "البحث" عن الصحة العقلية ، وإذا تم القيام بذلك بشكل صحيح ، فإننا نستخدم هذه المعلومات لتحقيق خطوات إيجابية إلى الأمام.
> أهم شيء: لا نحتاج أن نشعر بالوحدة في معركتنا.
أركز بشكل أساسي على الإنترنت لأنه الأكثر استخدامًا عندما نركز على الصحة العقلية ، ولكن القدرة على التقاط الهاتف والاتصال بشخص ما أمر مهم. إذا كنا بحاجة إلى قضاء بعض الوقت فيمكننا مشاهدة التلفزيون ، ولكن مثل كل الأشياء الجيدة ، فإن التكنولوجيا لها سلبيات.
التأثير السلبي للتكنولوجيا على الصحة العقلية
الشيء الغريب هو أن كل من إيجابي السمات المفصلة أعلاه يمكن أن تترجم إلى سلبي خبرة.
> أثناء التواصل مع الآخرين عبر الإنترنت ، يمكنه تقديم المساعدة ، نحتاج إلى التأكد من تفاعلنا معهم هي إيجابي. لا نحتاج إلى التفاعل مع من يخبرنا ، على سبيل المثال ما الأدوية التي يجب أو لا ينبغي أن نتناولها.
> يمكننا مشاركة رأينا ، وكما ذكرت ، نحافظ على عدم الكشف عن هويتك. لكن الإنترنت لا يحمي خصوصيتنا دائمًا ، وعلينا التأكد من أننا نوفر فقط المعلومات التي نشاركها بشكل مريح.
> القدرة على البحث عن الدواء. أتردد في القول إن هذا يمكن أن يكون أكثر من ضرر إيجابي. على سبيل المثال: إذا وصفت لك دواءً جديدًا ، فقد تذهب إلى المنزل فورًا إلى Google. قد تقرأ صفحات من الآثار الجانبية. حاول ألا "تبحث" عن أدوية معينة عبر الإنترنت ، ولكن خذ وقتًا للعثور على مواقع ذات صلة بالشفاء.
> التكنولوجيا يمكن أن تؤثر على دورة النوم لدينا. بدلاً من قراءة كتاب ، قد نشاهد التلفزيون أو (وأنا مذنب بهذا) نلعب ألعاباً سخيفة على جهاز iPad أو جهاز الكمبيوتر الخاص بنا.
نعم ، تؤثر التكنولوجيا على صحتنا العقلية ، لكنها تشبه أي شيء آخر عند العمل على التعافي من الأمراض العقلية ، وإيجاد إيجابيات وبذل قصارى جهدك لتجاهل السلبيات.
