كيف تخبر أحدا عن اضطراب ما بعد الصدمة

قرار إخبار شخص ما عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يمكن أن يكون قرارًا مرهقًا. انها صعبة ل الانفتاح على صحتك العقليةخاصة بعد المرور تجربة مؤلمة. هل سيفهم الناس؟ هل سيحكمون عليك؟

مع مرور الوقت ، تعلمت أن أكون حذراً حول من أفتحه أمامي تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة. بقدر ما أتوق إلى الفهم ، ليس كل شخص قادر على تقديمه. ساعدني تلقي تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة على فهم نفسي وتصرفاتي بشكل أفضل ، لكن إخبار شخص ما بتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يشكل الطريقة التي يرونني بها - للأفضل أو للأسوأ.

أثناء التحدث إلى الناس حول صحتك العقلية ، من المهم أيضًا أن تكون انتقائيًا. عادةً ما يكون الأصدقاء المقربون أو أفراد الأسرة في مأمن من الانفتاح ، وهم غالبًا ما يكونون متفهمين طوال العملية.

كيفية التغلب على وصمة العار عند إخبار شخص ما عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة

واحدة من أكبر العقبات التي واجهتها في إخبار الآخرين عن اضطراب ما بعد الصدمة لدي هو وصمه عار تعلق على هذا الاضطراب. بالنسبة للمبتدئين ، لا يفهم الكثير من الناس أن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يؤثر على أي شخص. غالبية اهتمام وسائل الإعلام حول اضطراب ما بعد الصدمة مؤطر في سياق المحاربين القدامى والعسكريين النشطين. ولهذا السبب ، غالبًا ما لا يدرك الأشخاص أن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يتطور لدى الأفراد من جميع الأعمار والخلفيات المختلفة.

عند إخبار شخص ما بتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، قد يكون من المفيد توضيح أن اضطراب ما بعد الصدمة ليس فقط لأولئك الموجودين في الجيش. يمكن للأشخاص من جميع مناحى الحياة المختلفة تطوير اضطراب ما بعد الصدمة - ذكرا أو أنثى ؛ شاب أم عجوز؛ صحية أو مريضة الأثرياء أو الفقراء ؛ إلخ ليس من الفوضى التي تميز ، وأنت لست ضعيفًا أو مكسورًا بسبب تطوره.

ما يمكن توقعه عند إخبار شخص ما عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة لديك

إذا قررت التحدث إلى شخص ما عن كفاحك في اضطرابات ما بعد الصدمة ، فمن المهم تحديد التوقعات. لأن معظم الناس ليس لديهم فهم عميق للاضطراب ما بعد الصدمة فور الخفافيش ، كن مستعدًا لأسئلة المتابعة حول تشخيصك.

قد لا يفهم أفراد عائلتك أو أصدقائك تمامًا ما هو اضطراب ما بعد الصدمة أو تأثير ذلك على حياتك. سوف تحتاج إلى التحلي بالصبر أثناء الإجابة على أسئلتهم وتثقيفهم حول ما تمر به. على الرغم من أنهم قد لا يفهمون في البداية ، إلا أنهم سيبذلون قصارى جهدهم للاستماع والتعلم إذا كانوا يحبونك حقًا.

ستحتاج أيضًا إلى توصيل الطرق التي اضطرابات ما بعد الصدمة أثرت في حياتك. قد تكون هناك أشياء يمكنك القيام بها قبل أن تتمكن من التعامل معها بعد الآن. قد تكون هناك عادات جديدة أو طرق التكيف أن عليك أن تقدم في حياتك. إن السماح لأصدقائك وعائلتك بفهم الطرق التي تختلف بها حياتك بسبب اضطراب ما بعد الصدمة لديك سيسمح لهم بأن يحبكوا من خلال جميع التغييرات التي واجهتها.

اضطراب ما بعد الصدمة ليست معركة تهدف إلى خوضها بمفردها. يعد الانفتاح على الناس بشأن تشخيصك جزءًا مهمًا ومفيدًا في عملية الشفاء. على الرغم من أن الحديث عن صراعاتك يمكن أن يكون مخيفًا ، إلا أنه قد يكون مفيدًا للغاية. لا تخف من الاعتماد على من يحبك.

ما الذي يمنعك من إخبار شخص ما عن اضطراب ما بعد الصدمة؟ شارك بتعليقاتك أدناه.