كيف تتعامل مع موعدك الأول للطب النفسي؟

في الآونة الأخيرة ، كتبني أحدهم وتساءل عن أفضل طريقة للتعامل مع الموعد الأول للطب النفسي. هذا سؤال جيد لأن الناس يسيرون في الأساس إلى المجهول الشاسع. إذا لم يسبق لك أن رأيت طبيبًا نفسانيًا من قبل ، كيف يمكن أن تعرف ما يمكن توقعه؟ و ، كيكر ذلك ، سوف يسأل الطبيب أنت لماذا انت هنا اذا انت مفترض لمعرفة ماذا أقول عندما يقول ذلك. إذن كيف تتعامل مع أول موعد للأمراض النفسية؟

اكتب ما يقلقك قبل موعدك النفسي

يحصل الكثير من الناس أمام طبيب نفسي على تجميد ، متناسين تمامًا كل المشكلات التي أوصلتهم هناك في المقام الأول. هذا شائع للغاية. لذا ، قبل أن تتوجه إلى أول موعد للأمراض النفسية ، اكتب كل مخاوفك. كل شيء كان غريبًا ، وكل شيء تعتقد أنه غريبًا ، يجب أن يُدرج في القائمة ، مع أمثلة.

على سبيل المثال ، "أجد أنا هوس العد الأشياء. لا يمكنني ترك غرفة دون احتساب جميع بلاط السقف. "

لا يهم ما هي مخاوفك ، صدقوني ، لقد سمعها الطبيب النفسي من قبل.

إحضار شخص محبوب إلى موعدك الأول للطب النفسي

قد يكون من الصعب حقًا الجلوس أمام شخص غريب وسكب قلبك والاعتراف بالأشياء التي من المحتمل أن تنساها. ولكن عليك القيام بذلك ، لذلك أحضر أحد أفراد أسرتك إلى أول موعد للأمراض النفسية لجعله أسهل. سيكون هذا الشخص إلى جانبك ويكون قادرًا على ملء أي فراغات قد تنساها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا الشخص أن يقدم منظوراً عن الأعراض التي شاهدها هو أو هي والتي يمكن أن تكون مفيدة للغاية للطبيب. (يمكن لعزيزك أيضًا تدوين المخاوف قبل الموعد أيضًا. قد يتجمدون تحت ضغوط الوجود أيضًا.)

كن منفتحًا وصادقًا في جميع المواعيد النفسية

بصراحة ، من الطبيعي أن ترغب في إخفاء الأشياء ، حتى من طبيب نفسي ، لكنه لا يستطيع مساعدتك إذا لم تعطيه الصورة الكاملة لذلك من الضروري أن تكون صادق مع طبيبك النفسي. إذا كنت تعاني من ضعف جنسي - فقل ذلك. إذا كنت مستعجلاً بطرق غير شخصية - فقل ذلك. إذا كنت قد اشتريت للتو خمسة أو خمسة آلاف دولار من حقائب اليد التي لا يمكنك تحمل كلفتها - فقل ذلك. كل هذا شيء مهم حتى لو كنت تفضل ذلك.

حاول أيضًا الإجابة عن أسئلة الطبيب النفسي بأكبر قدر ممكن من الصدق. لا تحاول صياغة إجاباتك لتشخيص ، فقط كن صادقًا. حقًا ، ستكون تشخيصًا أكثر دقة بهذه الطريقة. أنت لا تعرف ما هو مهم لذلك لا تحاول القيام بعمل الطبيب النفسي له.

اكتب كل شيء يقوله الطبيب في موعدك الأول للطب النفسي

هناك احتمالية أن يكون هناك الكثير من المعلومات في طريقك في موعدك الأول للطب النفسي ، لذا اكتبها للرجوع إليها لاحقًا. هذا يمكن أن يكون وظيفة أحبائك.

اطرح أسئلة على موعدك الأول للطب النفسي

ما يهم في أي موعد للأمراض النفسية هو أنك تفهم ما يجري ولا يمكنك القيام بذلك دون أسئلة. لا سؤال هو سؤال أخرس. صدقني. لقد سمعتهم جميعًا وربما سألتهم جميعًا وكلهم مهمون. لا تترك الغرفة دون فهم لما يجري وما يحدث بعد ذلك. مرة أخرى ، قد يكون بإمكان حبيبك القيام ببعض من أجلك إذا كنت تشعر بالإرهاق ، وهذا أمر طبيعي. من المحتمل ألا يكون لديك فهم كامل لمرضك في الموعد الأول لكن طبيبك قد يكون قادرًا على التوصية بالموارد (مثل HealthPlace) حيث يمكنك معرفة المزيد.

يجب أن ينتهي موعد الطبيب النفسي الأول بخطة

قد تترك أو لا تترك موعدك الأول للطب النفسي بوصفة طبية ، لكن يجب عليك المغادرة مع خطة للخطوات التالية. هل ستكون رؤية شخص آخر؟ هل تحتاج إلى أي اختبارات المدى؟ متى يمكن إجراء التشخيص إن لم يكن الآن؟ من هذا القبيل.

يجب أن تفهم أي وصفات من أول موعد للأمراض النفسية

إذا كنت تحصل على وصفة طبية ، فتأكد من أنك تفهم ماهية ماهية العلاج وماهية الآثار الجانبية الشائعة. يجب عليك أيضًا معرفة ما إذا كان هناك أي تعليمات خاصة بالجرعات (مثل ، تناول الطعام (وكم الطعام)) وما إذا كان هناك أي تفاعلات تقلقك.

مرة أخرى ، قد ترغب في كتابة ما تريد معرفته عن وصفة طبية قبل الوصول إلى هناك حتى تعرف أنه عند الخروج ، لديك كل المعلومات التي تحتاجها.

موعدك الأول للأمراض النفسية يستحق كل هذا العناء

أعتقد ، باختصار ، إنه لأمر مخيف مقابلة شخص غريب لديه الكثير من القوة لمساعدتك ، أو لا ، ولكن الأمر يستحق كل هذا العناء ، بصراحة ، يريد معظم الأطباء فقط رؤيتك تتحسن. نعم ، هناك تفاح سيئ ، وإذا حصلت على واحدة ، فستحتاج إلى معرفة تغيير الأطباء ، لكن معظمهم يرغبون حقًا في المساعدة. لذا حاول أن تدخل في موقف إيجابي ، مع نسخة احتياطية من أحد أفراد أسرتك وابدأ في الحصول على المساعدة التي تحتاجها للتحسن.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.