س: لماذا يطير ابني المحبوب إلى نوبات الغضب؟
الإجهاد في الحياة الحقيقية يمكن أن يسبب القلق. بالنسبة إلى طالبة جامعية تعيش بمفردها ، ينفجر هذا القلق بشكل دوري في صراخ نوبات الغضب التي تؤثر على الأسرة وزملاء الغرفة وسلامة القيادة. ماذا يمكن أن يفعل الوالد؟ هنا ، تعلم تقنيات لمساعدة الشباب على إدارة المكونات العاطفية للإعاقة بشكل أفضل.
سؤال: "عندما يتعرض لإجهاد ، يكون ابني طالب جامعي عرضة لنوبات الغضب هذه حيث يصرخ ويضرب الأشياء وحتى يهدد بإيذاء نفسه. يحتدم في المنزل وهو يتنقل بين الغضب والحزن وهو أمر لا يطاق. لم يصب أو يهدد بإيذاء أي واحد منا ، لكن تم استدعاء الشرطة مرة واحدة ، وحصل على تذكرتين مسرعتين خلال شهرين - متهما القيادة المتهورة. عندما يكون هو نفسه طبيعي رائع ، ابني مضحك وحلوة. حنونة جدا بالنسبة لي ، إخوته وأخواته ، أجداده والحيوانات. في المدرسة الثانوية ، تم تشخيص اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، نوع اليقظة و اضطراب التعلم غير اللفظي. أخذ الدواء لمدة عامين ، ثم قرر أنه تم القيام به ، لأنه جعله قلقًا جدًا. توقف عن رؤية طبيبه في نفس الوقت. إنه يرفض الحصول على أي نوع من المساعدة على الإطلاق ، على الرغم من شكاوى زملائه في غرفته الجامعية وصديقته ، وأعتقد أن هذا هو المكان الذي نحن فيه عالقون جميعًا. كيف يمكننا مساعدته؟
— أمي في سن المراهقة المجهدة
عزيزتي أمي في سن المراهقة:
أنا أفهم لماذا تشعر أنك عالق. عندما لا يهتم الأطفال البالغون بأنفسهم ويكافحون في حياتهم ، يكون من الصعب حقًا معرفة ما يجب فعله. عندما كان ابنك أصغر سناً ويعيش تحت سقفك ، يمكنك اصطحابه إلى الطبيب والإصرار عليه العلاج النفسي. الآن بعد أن أصبح مستقلاً ، ماذا يمكنك أن تفعل؟
إنك تصف شابًا ودودًا يعتني به ، ربما يكون قد سحق المزيد من المسؤولية أكثر من قدرته على المضغ. لا يعيش الكثير من طلاب الجامعات في السنة الأولى بمفردهم لأنه من المفرط عليهم التوفيق بين كل شيء. للأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط الذين يتعاملون دائمًا معهم تحديات الأداء التنفيذيإن العيش في شقة وإدارة كل ما تستلزمه خطوة كبيرة حقًا. من المنطقي أنه يشعر بالتوتر.
مثل العديد من أقرانه المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يتصارع ابنك مع إدارة مشاعره الحادة - سواء كان ذلك غضبًا أو قلقًا. عندما ينطلق من شيء ، مهما كانت صغيرة ، فإن ردود أفعاله تتراوح من صفر إلى مائة في ثوانٍ. تغسل عواطفه القوية على مخ تفكيره مثل موجة ضخمة ، وتغرق كل العقلانية. عندما يحدث هذا ، فهو يحتاج إلى أدوات لإعادة التفكير في التفكير حتى يتمكن من إدارة نفسه.
فهم ومراقبة الإشارات الداخلية التي أصبح نشطًا فيها - ضيق في الصدر ، أ عقدة في المعدة ، ومعدل ضربات القلب السريع - يمكن أن تبطئ عملية التصعيد وتؤدي إلى نتائج أفضل. إذا استطاع أن يصطدم بنفسه قبل أن تتفجر المشاعر الشديدة - ثم استخدم أدوات مثل تمارين التنفسأو الخروج أو الاستماع إلى الموسيقى لإعادة توجيه نفسه - قد يعلم نفسه أن يتفادى الغضب. لكن معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يمكنهم تعلم هذه الأدوات من تلقاء أنفسهم. إنهم مشغولون جدًا في محاولة عدم الغرق في الفيضان العاطفي.
[الاختبار الذاتي: اضطراب التحدي المعارض في الأطفال]
مثلك ، أشعر بالقلق إزاء تفاعل ابنك العاطفي مع قيادته المتهورة. يبدو أن سلامته في خطر ، ومن المؤكد أن جريمته مع القانون مثيرة للقلق. أراهن أنه لا يحبهم أيضًا. هذا هو المكان الذي يمكن أن تعمل فيهما معًا لإحداث تغيير إيجابي.
في لحظة هادئة ، اجلس وناقش هذه المسألة من موقع عملي. ماذا سيحدث في المرة القادمة التي يتوقف فيها ضابط شرطة؟ ما قد يرغب في تجنبه؟ د. راسل باركلي قام بالكثير من الأبحاث حول العلاقة بين ADHD والقيادة المتهورة. أود أن أقترح قراءتها ومشاركتها معه. اكتشف كيف يمكن أن يتعاون الاثنان لتفادي نتيجة قانونية أو حتى مأساوية. لا تحاول إقناعه بأي شيء. مجرد تقديم المعلومات وحلول العصف الذهني.
يحتاج ابنك إلى تعلم مهارات أكثر فعالية لإدارة نفسه وحياته. بينما لا يمكنك ذلك حقًا يصنع يفعل الأشياء بشكل مختلف في هذا العصر ، يمكنك أن تصبح حليفه في التعامل مع الشياطين التي يكرهها هو نفسه. إذا استطاع تحديد أحد الأشياء أو الأشياء التي لا تعمل في حياته ، فاستمع واعرض تعاطفك قبل أي اقتراحات. يجب أن يكون العيش مع التقلب والقلق الذي يواجهه صعباً للغاية ، وعليه أن يعرف أنك في فريقه.
إن تقديم الرحمة لا يعني حجب المعلومات. الحقيقة هي أن الدواء يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في مساعدة المراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتحسين حكمهم. جيد مدرب ADHD من يركز على بناء خطة عمل تعاونية يمكن أن يساعده أيضًا في بناء المهارات التي يحتاجها للقيام بذلك. إذا كانت المحادثات باهظة للغاية ، فأرسل له رسالة بريد إلكتروني أو رسالة نصية تحتوي على رابط أو اثنين. أخبره أن تجربته السابقة مع الدواء والقلق الذي يسببه يشير إلى أنه ربما لم يكن يتناول الدواء الصحيح و / أو الجرعة الصحيحة.
اجتماع مع خبير ADHD من شأنه أن يحدث فرقا. وبالمثل ، يمكن أن يكون المدربون أقل تحمسًا لبعض الأشخاص ، لذا قم بتوجيهه إلى موقع يشرح ذلك. قد لا يتعاون ، لكنك وضعت الأساس في حال غير رأيه لاحقًا.
أخيرًا ، يمكن أن يساعدك العلاج الأسري حقًا. نظرًا لأن احتمال عمل ابنك مع المدرب أو الواصف النفسي يبدو ضئيلًا ، فيمكنك اتباع نهج مختلف. يبدو أنه يهتم كثيرًا بعائلتك ويستمتع بكونه معك. إن العلاج الأسري بهدف الحد من الصراع وتحسين التقارب بينكم جميعًا من شأنه أن يأخذ التركيز بعيداً عنه ويضعه على الجميع. هذا من شأنه أن يزيد من رغبته في المشاركة لأنه ليس هو "المشكلة" أصبح قادرًا على الحصول على بعض المساعدة من تلقاء نفسه عندما يرى كيف تؤثر أفعاله سلبًا على الجميع آخر.
[القراءة الموصى بها: نصائح آمنة للقيادة للشباب مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة]
هل لديك سؤال عن ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach؟ أرسل سؤالك أو التحدي هنا.
الآراء والاقتراحات الواردة أعلاه مخصصة لمعرفتك العامة فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو العلاج لحالات طبية محددة. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض دون استشارة أحد مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين. يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مع أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديكم بشأن وضعك أو حالة طفلك.
تم التحديث في 14 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
