3 طرق للحد من الخوف المزمن
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- 3 طرق للحد من الخوف المزمن
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: الآثار الجانبية للأدوية ثنائية القطب: زيادة الوزن
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
يوتيوب لايف الخاصة مساء الأربعاء ، 6 يونيو
سيتم بث مدونة الفيديو ثنائية القطب الخاصة بنا ، هانا بلوم ، على قناة YouTube الخاصة بنا. سوف تتحدث عن علامات الثنائي القطب التي خبرتها لكنها ضاعت وكيف لعبت وصمة العار ثنائية القطب في ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، نتطلع إلى مشاركة تجاربك الثنائية القطبية وأي أسئلة لديك لهانا.
نبدأ في 7p ET / 6 CT. نأمل أن نراكم هناك ولا تتردد في دعوة أي شخص تتمناه. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.
3 طرق للحد من الخوف المزمن
يبدو أننا نعيش في ثقافة من الخوف المزمن ، وهي تضر بصحتنا العقلية. يوما بعد يوم ، نحن شاهد تقارير المأساة والصدمات والعنف. يوما بعد يوم ، مخاوفنا تنمو.
كمجتمع ، نشهد خوفًا مزمنًا. يمكن أن يكون الخوف طويل الأجل مشلولا ويمكن أن يؤدي إلى تجنبه والانسحاب منه. يمكن أن تسهم أيضا في اضطرابات القلق, كآبة، و تاضطرابات الروما والاضطرابات المرتبطة بها
. لقد بدأنا نعيش في ترقب خوف من "المأساة الرهيبة التالية" ، وفي حذرنا الشديد نفتقد الخير الذي يحدث وكذلك تجربة السلامة والاتصال.يمكن أن تساعدك أدوات الصحة العقلية الثلاث هذه على تقليل الخوف المزمن ؛ حتى أقوى شعور بالخوف:
- ربط أكثر. رعاية كل أنواع العلاقات ينمي المشاعر الإيجابية والعلاقات. هذا هو الترياق القوي للعيش في خوف وعزلة.
- اختبار الواقع. عندما تلاحظ أفكارك وعواطفك الخائفة تتوقف عن العمل ، توقف عن التفكير فيها. ما مدى احتمال تحقيقها؟
- انضم ، أو ابدأ ، مجموعة دعم. هذه طريقة رائعة للاتصال ، وهي طريقة إيجابية لمساعدة نفسك والآخرين من خلال مخاوفك. قد تصبح مجرد مجموعة عملية المنحى ، أيضا ، القيام بأشياء عن مخاوفك. (قائمة مجموعات الدعم المساعدة الذاتية)
أخيرًا ، ذكِّر نفسك أن وسائل الإعلام الاجتماعية ووسائل الإعلام التقليدية لا تمثل دائمًا حقيقة متوازنة. يمكن أن يؤدي تقليل وقت الشاشة إلى تقليل خوفك أيضًا.
مقالات ذات صلة التعامل مع الخوف
- معنى الخوف في ثلاثة اختصارات: أسباب القلق والحلول
- الخوف في طريقة صنع القرار الخاص بك؟ كيفية التحرك إلى الأمام
- عشر طرق للعيش خالية من الخوف
- انا لست خائفا؛ لدي قلق
- القلق: كم هو كبير جدا؟
افكارك
سؤال اليوم: إذا كنت تعاني من خوف مزمن ، كيف أثرت عليك؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- الاضطراب الثنائي القطب: عندما تبدأ العزلة في إيذاء حياتك
- انهيار طفلك: كيف تستجيب قبل وأثناء وبعد
- التعامل مع الصراع في العلاقات مع شخص ما مع BPD
- كيفية التعامل مع القلق في حرارة الصيف
- كيف الشعر يساعد على الاكتئاب ويمكن أن ينهي الاكتئاب وصمة العار
- كيفية تخفيف قلق الانفصال قبل المدرسة
- هل يجب علينا معالجة جميع الذكريات المؤلمة للشفاء من اضطراب الشخصية الانفصامية؟
- لماذا تحتاج إلى حدود في العلاقات؟
- متلازمة العالم المتوسط تغذي خوفك وقلقك
- اعتبارات لإيجاد وظيفة مع المرض العقلي كعامل
- شفاءتي من المرض العقلي بدأت على شبكة الإنترنت
- كيفية فتح التواصل مع المراهقين المصابين بأمراض عقلية
- كسر إدمان الذات
- الأصدقاء والصحة العقلية: دع قبيلتك تساعدك على الخروج
- الاضطراب الثنائي القطب: عندما تبدأ العزلة في إيذاء حياتك
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
5 علامات على الاضطراب الثنائي القطب 2 الذي عانيت منه
كانت علامات وأعراض الاضطراب الثنائي القطب 2 موجودة في حياتي قبل تشخيصي لكنني تجاهلتها. لماذا ا؟ لم أكن أدرك أن هذه كانت أعراض مرض عقلي. لم تتم مناقشة الصحة العقلية في مدرستي أو مع الأصدقاء أو تربيتها في محيطي. لذلك عندما ظهرت أعراض وعلامات الاضطراب الثنائي القطب ، ظننت أنها ستختفي في النهاية. (مشاهدة هانا)
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- ما الذي جعل الرعاية النفسية السكنية أفضل لصبي؟
- نظرة إيجابية على سمات اضطراب الشخصية على الحدود
- الاستسلام للحياة في اضطرابات الأكل التعافي
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والمساندين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"أنا مرعوب من أنه حتى لو حاولت جهدي ، لن أكون في حالة جيدة بما فيه الكفاية."
قراءة المزيد اقتباس القلق.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
