الصحة العقلية وقيمة الكينونة (عنيدة قدر الإمكان)

January 10, 2020 15:53 | كيت وايت
click fraud protection

هناك الكثير عنه القلق أنني لا أعرف ، لكنني أعلم أنه بغض النظر عن التنوع الذي تتعامل معه ، إنه أمر صعب. لا أستطيع تحمل الجلوس والسماح للأمواج بالتدحرج ، بصرف النظر عن مدى قد يبدو ذلك فكرة جيدة أحيانًا.

لكنني أريد أن أقاوم. أريد القتال والكفاح والحصول على حرية ، بطريقة أو بأخرى. قد لا أعرف بالضبط كيف ، أو حتى لو كان بإمكاني فعل ذلك. وقد لا أكون الأفضل في التخطيط للمستقبل ولكني عنيد. أظن أن معظم الناس الذين أعرفهم قد أدركوا ذلك أيضًا ، الآن.

يكبر ، سمعت الكثير عن الفضيلة والعكس. كلما سمعت عن هذا النوع من الأشياء ، كلما شعرت كأنني أعرف ما كنت أفعله ، أو من كنت حقًا ؛

شعر العالم بعيدًا ، لأنني لم أكن متأكدًا من وجود شخص ما لديه نوبات الهلع, PTSD ذكريات الماضي ، وجلس حولها يحدق في الجدران حتى الآن لم أر أي شيء حقًا ، لم أكن متأكدًا من شخص ما أن يمكن أن يكون أي شيء مثل الآخرين.

ربما كنت من تيتان؟ (إنها صخرة مجمدة صغيرة بالقرب من زحل ، تسمى بشكل قمر قمرًا.)

العيش مع القلق

كانت هناك أوقات عندما نظرت إلى المرآة ولم أر الكثير من أي شيء ، وجدت صعوبة في العناية بها. لذلك هناك أيام سأستيقظ فيها ولن أفهم كيف وصلت إلى هنا. ثم أتذكر ، أوه ، صحيح - لأنني في الغالب عنيد ، محظوظ.

instagram viewer

بطريقة ما ، لم أستسلم لتلك الأيام والأسابيع والشهور الرهيبة. قررت في مكان ما نعم ، الحياة مليئة بالمشاكل ، لكنها على أية حال. حتى لو كنت فوضى قلق. على الأقل أنا هنا.

ومن خلال المنطق الذي لا تشوبه شائبة ، يمكنني دائمًا أن أذكر أنني دائمًا ما أكون بالضبط: أنا موافق. يجب أن يكون ، لأنك من أنت وأنت فعل لديك مكان ، وجزء للعب ، بغض النظر عن عدد المرات التي يذكرك فيها العالم أنك 'مريض عقليا'. ربما هذا كل ما يرونه؟

لكن ماذا لو أتيت من صخرة صغيرة مجمدة؟ ذوبان الجليد ، يشفى الناس. يفعلون حقا ؛ كل 7 سنوات تقريبًا كل الخلايا في أجسامنا تتغير.

لا شيء يبقى كما هو - حتى لو بدا الأمر كذلك.

علاج القلق والأمراض العقلية هو عن طريق الخروج من السطح

القلق الانتعاش يتطلب الكثير هذا يعني إلقاء نظرة على ما أنت عليه ، ثم تحديد ما تريد أن تصبح.

بغض النظر عن مدى لا قيمة لها ، فظيعة ، حريصة ، مرعوبة ، خدر ، وحدها قد تشعر ، وهذا شيء. يمكنك العمل مع شيء ما. يمكنك صنع الأشياء من شيء ما. طالما كنت تستمر. هذه هي حبوب منع الحمل التي أتمنى أن أعود إليها عندما تكون الأمور صعبة جدًا ، كثير جدًا ، بعيدة جدًا.

سوف يمضي الناس قدما ويحاولون إخبارك بمن يعتقدون أنه يجب أن يكون على أي حال. أن لديك فكرة خاطئة ، والتي يجب عليك فقط التغلب على هذه المشاعر المزعجة ، والحفاظ على الهدوء ، ومواصلة. وأنا متأكد أنك تستطيع. بتكلفة. التكلفة التي دفعتها لسنوات ، حيث تنهض ولا يبدو شيء مختلف. حيث يغرق قلبك قليلاً عند التفكير في يوم آخر عالقًا يتساءل كيف "أنت جيد" وبأي تعريف.

بينما تتساءل عن ذلك ، يمكنك أيضًا التفكير أكثر حول ما تريده. اهتم قليلاً - كل يوم - بهذه الذات الصغيرة والحقيقية التي تضيع في مشاعر الانزعاج والتوتر والألم التي نعيشها. هذه الهدوء ، وكلها تعيش حياة وحيدة في الوصول إلى الأشياء المسمى غدا, عندما فزت في اليانصيب, عندما أكون بخير.
ليس عليك الانتظار.

الصحة العقلية هي شيء يومي.

الصورة مع الشكر لأناركوسين: فليكر المشاع الإبداعي

اتبعني على تويتر