تنشئة الطفل: الأمومة مع ADHD
لا أحد يريد طفلاً أكثر مما كنت أريد. تزوجت في الخامسة والعشرين من عمري وكنت حريصة على تأسيس أسرة. بعد سبع سنوات ، حدث ما حدث أخيرًا. نحن اعتمد فتاتان جميلتان ، واحدة قادمة في عام 1985 والأخرى في عام 1988. كنت في الجنة. او كذلك ظننت انا.
في تلك الأيام ، لم يكن لدي أي فكرة أن تحدياتي - التشتت، الزائد الحسي، مماطلة - كان له اسم. لم أكن أعرف أن اضطراب فرط الحركة الناجم عن نقص الانتباه موجود. لقد مررت بالحياة بشكل جيد ، على الرغم من الأعراض.
حتى جاء الأطفال. غمرتني البكاء المستمر ، وقلة النوم ، وأيام الملل و / أو الفوضى. اعتقدت ، في بعض الأحيان ، أنني كنت أفقد عقلي. كيف يمكن للشخص الذي يريد الأطفال بشدة ، شخص يحمل شهادتين جامعيتين (إحداهما في مجال الصحة العقلية ، وليس أقل) ، أن يتمزق بسبب ضغوط ومسؤولية كل ذلك؟ الجواب: كان لي ADHD.
علاج الأعراض وجدولة الوقت
ترقية العلاج الخاص بك. إهمال احتياجاتك الجسدية والنفسية سيزيد من إجهادك ، ومن المحتمل أن تمرره إلى طفلك. اشتراك في تقديم المشورة، إذا لزم الأمر ، وتناول الدواء ل ADHD الخاص بك ، على النحو المنصوص عليه. إذا كنت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، ناقش ذلك مع طبيبك واحصل على المساعدة. التغييرات الهرمونية بعد الولادة ستؤثر على الحالة المزاجية للأمهات وتغير من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بعض النساء يجدن أيضًا أن أعراضهن تهدأ أثناء الحمل ، فقط للعودة بعد الولادة.
رسم الأعراض الخاصة بك - وتفويض الأشياء التي تبدو صعبة للغاية أو مملة. إذا ساءت الأعراض بسبب نقص ينام، شجع شريكك على تولي وجبات ليلية أو تغييرات حفاضات ، حتى تتمكن من الحصول على بعض أغلقت. إذا كان الطفل المبكي يقودك إلى أعلى الحائط ، فوضع سماعات الرأس وتشغيل الموسيقى الهادئة أثناء إرضائها.
جدولة الوقت لأسفل. الحصول على يوم عادي يمكن أن يستنفد طاقة البالغين ADHD. يضاف الإجهاد الإضافي المتمثل في رعاية طفل صغير إلى الخزان بشكل أسرع. اقبل المساعدة من شريكك وأصدقائك وعائلتك ، ولا تدفعهم بعيدًا لأنك تشعر أنه بإمكانك فعل كل شيء.
خذ استراحة!
استئجار حاضنة! هذا ليس ترفا. إنها ضرورة. يسمح لك الحاضن بأخذ فترات راحة ، سواء لغفوة في المنزل أو الخروج لزيارة الأصدقاء.
تواصل مع أولياء الأمور الجدد. سوف تتلقى الدعم وتطوير الصداقة الحميمة التي سوف تساعدك في الأوقات الصعبة لتربية الأطفال. لا تقارن نفسك بالآباء الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الذين ينتابهم الحديث السعيد عن الأبوة والأمومة. الاحتمالات هي أنهم لا يقولون الحقيقة.
الذهاب مع نقاط القوة الخاصة بك. سامح نقاط ضعفك. إذا وجدت طرقًا ابتكارية للربط مع طفلك ، فاغفر لنفسك لعدم قدرتك على الحفاظ على الحضانة منظم.
الذهاب السهل على نفسك
لا تنميط بنفسك. لا يوجد قانون ينص على أنه يجب عليك القراءة توماس محرك الدبابة بصوت عال خمس مرات في اليوم. العثور على أنشطة أخرى للقيام بها. التقط صورا لطفلك أو اربطها في عربة الركض وانطلق.
ترك ذنبك. إذا وجدت أنك تتمنى أن تكون في مكان آخر ، وبلا أطفال ، فقبل ذلك كالمعتاد. الأبوة والأمومة أمر صعب على الجميع ، وأصعب عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ذكّر نفسك بأن هذه المشاعر مؤقتة. الأبوة والأمومة يصبح أسهل.
تم التحديث في 24 مايو 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
