عزيزي المدرب المنظم: هل يمكنني المساعدة في تخفيف القلق الاجتماعي لدى صديقتي؟

January 10, 2020 16:30 | اسأل الخبراء
click fraud protection

Q: "أنا أعيش مع صديقتي الجميلة ، التي لديها ADHD والقلق. سوف تتخرج من الكلية هذا العام ، وبينما كان والداها يشجعان الاستقلال ، لا أعتقد أنها مستعدة. إنها في المنزل كثيرًا من الوقت ولكنها تنسى القيام بأشياء مثل التقاط الملابس ووضع الأطباق. تشعر بالقلق عندما لا يكون لديها هاتفها الخلوي في يدها وتميل إلى تجاهل لي عندما تكون على ذلك. يدعونا أصدقاؤها وعائلتها إلى الأحداث ، لكنها نادراً ما تريد الخروج. أدرك أن القلق ليس من السهل إدارته ، ولكن حتى الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم لا يمكنهم إخراجها. عندما نفعل ذلك ، فإنها تهتم بهاتفها بدلاً منا. لقد حاولت التحدث بها في نزهة بسيطة ، ولكن حتى هذا لا يعمل. نحن صغار ، وهناك الكثير من العالم لاستكشافه. ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدتها؟ -Blitzy22


مرحبا Blitzy22:

أنا حقًا أشيد بك لأنك مهتم جدًا بصديقتك. ليس من السهل دائمًا تحديد المسار الصحيح للعمل أو الخطوات المناسبة التي يجب اتخاذها عندما تريد مساعدة شخص ما.

لقد تصدت للإجابة على سؤالك ، لأنه قد تكون هناك بعض المشكلات الأساسية التي لم أتدرب على معالجتها. أذكر أن صديقتك لديها القلق الاجتماعي. ربما كانت تستخدم هاتفها ك "شريان حياة". أرى هذا كثيرًا في الطلاب الذين أدربهم: قد يواجهون صعوبة في التنقل مجموعة من الأصدقاء أو الزملاء شخصيًا ، لكنهم قادرون على المشاركة والتواصل الاجتماعي من خلال وسائل التواصل الاجتماعي والنص الرسائل.

instagram viewer

[الاختبار الذاتي: اضطراب القلق العام عند البالغين]

نصيحتي لك هي أن تبدأ صغيرة. تعرف على ما إذا كانت ستوافق على "ساعة انقطاع الكهرباء" - الوقت الذي تقضيه معًا يوميًا في مناقشة يومك ، أو مشاهدة برنامج تلفزيوني ، أو الاستعداد لتناول العشاء وتناوله مجانًا. مع مرور الوقت ، ربما يمكنك زيادة الوقت الذي تقضيه دون الهواتف الخاصة بك.

لقد ذكرت أيضًا أن صديقتك تواجه صعوبة في الخروج. هل هي على استعداد لديك أصدقاء لأكثر من منزلك؟ هل يمكنك التخطيط لبضع ليالٍ من تاريخ المجموعات باستخدام قاعدة عدم الاتصال بالهاتف حيث يقوم الجميع بفحص أجهزتهم عند الباب؟ ربما في أمان وراحة منزلها ، ستكون أكثر عرضة لفك الارتباط من هاتفها وإعادة التواصل مع صديقاتها الحقيقيين.


منظمة المعلم ليزلي جوسيل ، من أجل الخروج من الفوضى ، سوف يجيب على أسئلة من ADDitude القراء عن كل شيء من الفوضى الورقية إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.

أرسل أسئلتك هنا!

تم التحديث في 20 سبتمبر 2018

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.