الموارد الحرة: إدارة وقتك خلال العطلات

January 09, 2020 20:35 | تحميل مجاني

كيفية تحديد أولويات هذا موسم العطلات

استخدم هذا التنزيل المجاني لتحويل موسم الأعياد المجهد إلى موسم سعيد - بالإضافة إلى الحصول على مزيد من الاستراتيجيات لإدارة ADHD للبالغين عبر البريد الإلكتروني.

لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني إلى أي طرف ثالث. قراءة لدينا سياسة خاصة هنا.

من المفترض أن تكون العطلات مليئة بالبهجة. إذن لماذا يبدو أنهم يزدادون ضغوطًا كل عام؟ في حين تلعب الصعود والهبوط المنتظمان لمرحلة البلوغ والاندفاع في نهاية العام دورًا مهمًا ، إلا أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ساهم أيضًا ، بجعل من الصعب عليك التخطيط والتسوق والخبز وتحديد الأولويات كما هو متوقع.

لا أكثر! سواءً كنت أنت أو زوجك أو طفلك ADHD، لقد حان الوقت لاستعادة أيام العطلات بتكريسها للأشياء التي تقدرها أكثر من غيرها - بدلاً من ما تعتقد أنك مفترض لأريد. استخدم قائمة التحقق القابلة للتنزيل هذه لتجنب الإجهاد وخيبة الأمل في العطل عن طريق جعل أفراد عائلتك يفكرون في الخطة ويخططون لمدى ما يريدون تحديد أولوياتهم:

  • السفر لرؤية الأقارب
  • تزيين منزلك
  • الترفيه في المنزل
  • إرسال بطاقات عطلة
  • و اكثر!

ضع "مرح" مرة أخرى في عيد الميلاد (أو أي شيء تحتفل به في هذا الوقت من العام!) باستخدام هذا التنزيل المجاني لاكتشاف ما هو مهم حقًا.

كيفية تحديد أولويات هذا موسم العطلات

استخدم هذا التنزيل المجاني لتحويل موسم الأعياد المجهد إلى موسم سعيد - بالإضافة إلى الحصول على مزيد من الاستراتيجيات لإدارة ADHD للبالغين عبر البريد الإلكتروني.

لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني إلى أي طرف ثالث. قراءة لدينا سياسة خاصة هنا.

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.