"كيف ساعد الطوب البلاستيكي الصغير في التركيز والتركيز على دماغي"

January 09, 2020 20:35 | بلوق ضيف

لقد ناضلت في المدرسة - كثيرًا. حتى وجدت طريقة لبث تعليمي بنفس تقنيات التصور والتخطيط والقياس التي طبقتها بنجاح (وحماسة) على إبداعات LEGO الخاصة بي. في حياتي الشخصية والمهنية اليوم ، أواصل استخدام هذه الصيغة لتحسين التركيز وحل المشكلات.

بواسطة أندرو فلافهان

ADHD يمكن أن تطحن لك. لقد نشأت بالإحباط من التحديات التي واجهتها في الفصل الدراسي - وخاصة في المرحلة المتوسطة. على الرغم من الجهود التي بذلها العديد من المعلمين ذوي النوايا الحسنة ، إلا أنني تعلمت أن أتعامل مع نفسي إلى حد كبير باستخدام أداة غير تقليدية: لبنة LEGO بلاستيكية.

أتذكر معلمي اللغة الإنجليزية الذين يشرحون كيفية كتابة مخطط تفصيلي ، لكنني لم أفهم ذلك مطلقًا. الطبقة الرياضيات كان أسوأ. تتبع متغيرات متعددة في وقت واحد كان كابوسا بالنسبة لي. ومع ذلك ، كان التاريخ تجربة مختلفة وأفضل لأنها أتاحت لي فرصة لاستخدام مخيلتي.

كيف أخذت ملجأ في ليغو

بعد المدرسة ، أحببت الضغط عن طريق بناء نماذج LEGO للأشياء التي ناقشناها في التاريخ - قلعة من القرون الوسطى وطائرة مقاتلة في الحرب العالمية الثانية ومكوك فضاء. تأتي معظم مجموعات LEGO مع تعليمات توضح بوضوح كيفية إكمال كل مشروع. هذه الخطوات الواضحة ساعدتني على التركيز ورؤية المشروع يأخذ شكله وأبقاني مشاركًا. خلال بنيات LEGO ، لم أحصل عليها أبدًا

مشتت الذهن وإحباط ، الطريقة التي شعرت بها دائمًا في الفصل الدراسي. أظهر بناء مشروع LEGO أنني قد أكون ناجحًا في أعقاب الخطوات القابلة للإدارة. إكمال كل مشروع جعلني أشعر بالنجاح والفخر.

ثم حرب النجوم غيرت طريقة اعتدت ليغو. ألهمني الإثارة على الشاشة لتكرار المشاهد من الفيلم. مع مجموعتي الضخمة من الطوب البلاستيكي الملون ، قمت ببناء مقاتلة X-Wing ، وسفينة Luke من الفيلم ، ومركبة فضائية أكثر بين النجوم. كان لدي الكثير من المرح للبحث عن القطع وبناء نسختي من كل سفينة لدرجة أنني ظللت أركز عليها حتى أنهي ما اعتقدت أنه نسخة متماثلة قريبة جدًا. وفعلت كل ذلك بنفسي - بدون مجموعة من التعليمات.

على الرغم من أنني لم أكن على دراية بها في ذلك الوقت ، فقد علّمني هذا التمرين كيفية القيام بذلك تصور الهدف والتفكير في الخطوات اللازمة لإكماله. عندما بدأت السفينة في التبلور ، بقيت منشغلاً ، متخيلًا المتعة التي كنت سأدعي أن أطرحها على خندق نجمة الموت. إن تحويل كومة البلاستيك الفوضوية هذه إلى خليقة كنت فخورة بها كانت تجربة مثيرة حقًا.

[خذ اختبار أعراض ADHD للبالغين]

تعلم مهارات الحياة من خلال اللعب

بمرور الوقت ، علمت أن السير بدون هدف في مهمة دون تصور الهدف أولاً لا ينتهي أبدًا بشكل جيد. قد أحرز بعض التقدم ، لكن في اللحظة التي أبدأ فيها بالتساءل عن الخطوات التالية ، أتعرض للانتباه ، وكل شيء يسير جنوبًا.

على سبيل المثال ، كان تسوق البقالة ذات مرة عملاً شاقًا لأنني كنت أمشي في المتجر بدون "خطة". سوف ترسل لي الثلاجة الفارغة الطعام للتسوق ، لكنني وصلت إلى المتجر دون التخطيط أولاً لأي وجبات أو إعداد قائمة مكونات.

التجوال في الممرات كان تمرينًا في الإحباط. قمت باختيارات متسارعة واترك المتجر بعد 20 دقيقة - تغمره المكونات الضرورية ويفقدها حتى لوجبة مغذية واحدة.

ثم ضربني. ماذا لو قمت بتطبيق مهاراتي في التصور المستوحى من LEGO على المهام الروتينية في العالم الحقيقي؟ ربما يعمل تصور هدف ، وتقسيمه إلى خطوات ، والتركيز على إكمال خطوة واحدة فقط في كل مرة على مجالات أخرى من حياتي.

[قم بتنزيل ورقة النصائح المجانية هذه: كيفية التركيز (عندما يقول دماغك "لا!")]

دروس LEGO التي احتفظت بها مدى الحياة

في المنزل ، طبقت إستراتيجية LEGO على الطهي. أصبح صنع المعكرونة للعشاء أسهل عندما قمت بتصور الوجبة وحطم المكونات والخطوات إلى قطع صغيرة يمكن التحكم فيها. لقد وجدت علبة من rigatoni ، وتقع الملح ، وجلبت وعاء. ثم ، ملأت الوعاء بالماء وأضفت الملح. بعد ذلك أحضرت الماء حتى الغليان ، وأضاف المعكرونة ، واضبط المؤقت... تحصل على الفكرة.

أعمل الآن في مجال البيع بالتجزئة ، حيث كنت مكلفًا في الغالب ببناء شاشات تجذب الانتباه إلى العديد من المنتجات. من خلال عرض الشاشة أولاً ، يمكنني بسهولة تفصيل الخطوات للوصول إلى هناك. وبدلاً من معالجة كل شيء في وقت واحد والانهيار ، أركز على بناء الأساس أولاً والذهاب من هناك - تمامًا مثلما فعلت مع X-Wing. هذه المرة فقط ، بدلاً من استخدام الطوب البلاستيكي ، أعمل مع أرفف خشبية وصناديق.

توجد العديد من الأدوات لمساعدة الناس على العيش بشكل أفضل ADHD، لكنني كنت أكثر نجاحًا من خلال لعبة ممتعة غير مصممة لهذا الغرض المحدد. ولكن كما يخبرك أي طفل يبلغ من العمر 9 سنوات ، إنها أداة رائعة رغم ذلك.

[الحصول على هذا التنزيل: ركز دماغك ADHD مع 5 اختراقات مفيدة]

تم التحديث في 17 ديسمبر 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.