"أدركت أن زواجنا كان في ورطة".

لم تكن حياة كريس وايت البالغة من العمر 31 عامًا حياة سهلة. خلال فترة المراهقة المتأخرة وفي أوائل العشرينات من عمره ، كان يعاني من اضطراب المزاج ومشاكل في المعدة الموهنة بسبب قرحة غير مكتشفة. لكن كريس يعترف بأن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط الذي لم يعالج هو الذي هدد في النهاية مسيرته وزواجه.

نشأ كريس في بلدة كبيرة في الضواحي على بعد 20 ميلاً خارج شيكاغو ، وشعر أنه لم يصل إلى زملائه في المدرسة الثانوية. لقد ناضل أكاديمياً ولم يتماشى مع أقرانه ، على الرغم من أنه كان يتفوق في رياضة القفز بالمظلات. في سن العشرين ، حاول الانتحار عن طريق تناول جرعة زائدة من مضادات الاكتئاب. خلص الطبيب النفسي الذي بدأ يرى أن درجاته الفقيرة ، قلة تركيز، والاحراج الاجتماعي سببها في الواقع ADHD.

لم يأخذ كريس التشخيص على محمل الجد ، ونادراً ما تمسك به نظام الدواء. التحق بأربع كليات مختلفة ، لكنه لم يمكث طويلاً في أي منها للحصول على شهادة. وبمجرد دخوله إلى قوة العمل ، تسببت مشاكل الحضور في إقالته من وظيفته الأولى والثانية في منصبه الثالث. قرر الاستقالة قبل أن يتم طرده من الرابع.

بين الوظائف ، التقى باتي ، سكرتير قانوني ، وخلال 18 شهرا كانوا متزوجين. ولكن عندما انتهى شهر العسل ، اكتشفت باتي أن العيش مع شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المعالج كان كفاحًا يوميًا. يقول باتي: "الكل يقول إن السنة الأولى هي الأصعب ، لكنني علمت أن لدينا مشاكل أكبر".

عدة جلسات مع معالج العائلة زادت من الاحتكاك بينهما. لذلك عندما اقترحت أمي كريس يرون أ مدرب ADHD معتمد، كانوا متشككين. لكنها أصبحت نقطة تحول في زواجهما. بعد عامين ونصف ، لا يزال كريس وباتي متزوجين وسعداء. إليكم كيف تغلب الزوجان على تحدياتهما.

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك ADHD / ADD للبالغين؟]

كين زاريتسكي (مدرب الحياة في شيكاغو): عندما قابلت كريس وباتي ، كان زواجهم في ورطة. كانت باتي مستعدة للتخلي عن زوجها ، ولم يكن على علم بمدى انزعاجها من سلوكه. قاتلوا كثيرا. كانوا بحاجة للجلوس والتحدث عن قضاياهم واحتياجاتهم.

كان على باتي أن يتعلم أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتصرفون بشكل مختلف عن أولئك الذين ليس لديهم شرط. لم يكن عليها تبرير سلوك كريس ، لكنها كانت بحاجة إلى فهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لكي تدرك أن كريس لم يكن يحاول عن عمد إزعاجها.

بعد مناقشة ، اكتشفت أن باتي وكريس لم يقضيا وقتًا طويلاً معًا. أخبرتني باتي أنهم لم يقلوا شيئًا لبعضهم البعض عندما كانوا يرتاحون في المنزل. كانت تشاهد التلفاز ، بينما كان يعمل على الكمبيوتر على الجانب الآخر من الغرفة. كان هدفي هو تثقيف كل من باتي وكريس حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، واستنباط بعض الحلول التي من شأنها أن تتيح لهما إدارة حياتهما معًا ، وفي هذه العملية ، مساعدتهما على اكتشاف حبهما.

فطيرة: التقينا كين مرتين في الشهر في منزلنا ، جالسين في غرفة المعيشة ونتحدث. كما دعا كريس كين لتدريبه في أي قضايا نشأت خلال اليوم.

["مورد مجاني: إدارة تأثير ADHD على علاقتك"]

عندما ناقش كين أعراض وأنماط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بدأت تصرفات كريس منطقية بالنسبة لي. سألني كين عن معركتنا الأخيرة الكبيرة. كان كريس في منتصف عملية إعادة صقل طاولة غرفة الطعام الخاصة بنا ، عندما ذهب إلى المركز التجاري لشراء المزيد من ورق الصنفرة. لم يعد إلى المنزل لمدة ثلاث ساعات. كنت غاضبا. لكن كريس لم يفهم سبب غضبي.

أوضح كين لي أن كريس ، أو أي شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يفتقر إلى ساعة داخلية لإعطائه إشارات عن مرور الوقت. عندما انخرط كريس في شيء - مثل التسوق في المركز التجاري - فقد ببساطة الوقت. ثم سأل كين عن سبب تأخر كريس في غضبي. قلت: "لا يجب عليّ أن أخبر رجلاً ناميًا عندما يتعين عليه العودة من المركز التجاري. أنا دائما يجب أن أكون الشخص المسؤول. أرغب أيضًا في قضاء ثلاث ساعات في المركز التجاري ، ولكن هناك أشياء يجب القيام بها في المنزل. "ولكي أكون أمينًا ، تأثرت مشاعري أيضًا. بدا الأمر وكأن كريس يفضل أن يتسوق بنفسه بدلاً من قضاء الوقت في المنزل معي.

كريس: لقد نسيت معاركنا بعد خمس دقائق. لكنني بدأت أخيرًا في إدراك أن زواجنا كان في ورطة ؛ يبدو أن باتي كان مستاء دائما معي حول شيء ما. لم يكن لدي أي فكرة عن كيفية وصولنا إلى هذه النقطة.

فطيرة: كانت مواردنا المالية رهيبة لدرجة أننا لم نتمكن من سداد فواتيرنا. إلى جانب كل شيء آخر ، بدا نقص الأموال أكثر من اللازم.

كريس: أشار كين إلى أن الشراء الدافع أمر شائع للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أعلم أنها كانت مشكلة بالنسبة لي. لقد اشتريت الأشياء دون تفكير ونفدت فواتير بطاقات الائتمان الكبيرة. جاء كين بأفكار لمساعدتي في تقليص إنفاقي. وضعت خطة لإعادة الدفع وسددت بطاقات الائتمان الخاصة بي ، ثم ألغتها. لقد تعلمت أن أخرج أموالًا أقل من ماكينة الصراف الآلي ، لذلك لن أفرط في الإنفاق.

بالإضافة إلى إنفاق الكثير من المال ، واجهت مشكلة في الوصول إلى المواعيد في الوقت المحدد. بدلاً من السماح لي باستخدام ADHD كذريعة ، كلفني Ken بإجراء تعديلات صغيرة لتجنب التأخر. الآن عندما أحتاج للعمل في الساعة الثامنة صباحًا ، لم أعد أخبر نفسي أنه يمكنني النوم أكثر من خمس دقائق فقط. ضبطت المنبه وتأكدت من أنني استيقظت.

فطيرة: نصحنا كين بتقسيم مشكلاتنا الكبيرة إلى مشكلات أصغر يمكننا حلها. قال ، "حسنًا ، الفواتير هي فوضى - ماذا ستفعل حيال ذلك؟" لقد ابتلعنا فخرنا وسألنا والدي كريس للحصول على مساعدة مالية. عندما يتعلق الأمر بالفوضى في شقتنا - هدايا الزفاف وصناديق متحركة تملأ الغرف - وضعنا مواعيد نهائية لوضع الأشياء بعيداً. وعندما أردنا قضاء بعض الوقت معًا ، حرصنا على كتابة هذه "التواريخ" في التقويم.

قدم الجدول الأسبوعي لمرة واحدة لعنصر من عناصر الرومانسية لعلاقاتنا التي كانت مفقودة. إذا لم يطلب كين منا أن نفتتح بعض الوقت الشخصي ، فأنا أشك في أن كريس كان سيفكر بها مرة أخرى.

كريس: أقنعني كين أن ADHD لا يجعلني أقل من شخص. من الشائع أن يقول الناس ، "أوه ، لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" ، كما لو قلت للتو إنني مصاب بالسرطان. جعلتني جلسات التدريب تدرك أنني جيد مثل أي شخص آخر. هذا الشرط هو مجرد جزء صغير من أنا.

الأهم من ذلك ، جعلني كين أدرك أن حياتي مع باتي هي أكثر من مجرد تلبية احتياجاتي. لديّ زوجة وطفل ، وعلي الاستمرار في وظيفة لدعمهم. هذا يعني أنني بحاجة إلى العمل في الوقت المحدد. كل شيء غير مثالي. ما زلت أواجه بعض الصعوبات في تتبع المواعيد ، لذلك أكتبها على بطاقات وأحملها في محفظتي. يمكنني أيضًا استخدام المساعد الرقمي الشخصي ، والذي يمكنني توصيله بجهاز الكمبيوتر الخاص بي لعرض جدول يومي.

عندما يتعلق الأمر بالوقت الشخصي ، فإن "ليالي التاريخ" المخطط لها مسبقًا كانت جيدة بالنسبة لنا. بمجرد وصول الطفل ، بدا وكأنه لم يكن لدينا وقت للخروج. تراقب أمي الآن الطفل ، ونخرج ونحصل على شيء للأكل أو مشاهدة فيلم. وقد ساعد هذا لي وباتي لإعادة الاتصال.

فطيرة: لقد أوضح لي كين أنه لا يوجد شيء خاطئ مع كريس - فكراته تختلف تمامًا. الآن أتأكد من التحدث معه حول توقعاتي. اعتدت أن أغضب عندما لم يستيقظ كريس في الوقت المناسب للعمل. لا أعتقد ذلك ، "أنا لست والدته - إذا كان يريد أن يشد وظيفته ، فلا بأس بذلك. سأصل إلى وظيفتي في الوقت المحدد. "والآن أشجعه على ضبط المنبه. وفي الأيام التي لم يستيقظ فيها ، أيقظه.

كان خوفي الأكبر هو أنني سوف أتحول إلى والدة كريس بدلاً من زوجته ، ودائماً ما ينهض بالأوامر ويطلب منه. لكننا تعلمنا التفاوض. على سبيل المثال ، إذا كان سيخرج ، "هل يمكنك العودة في غضون ساعة؟" قد يخبرني كريس أنه يحتاج إلى ساعتين. متفق عليه.

لا يتطلب التفاوض الكثير من الجهد. أريد أن أساعد كريس ، الذي بدوره يخفض مستويات التوتر لدي. لهذا السبب لا أشتكي من إعداد قائمة المهام لهذا الأسبوع. أعلم أنه سيساعد أيامنا على الانتقال بسلاسة أكبر.

كريس: تعرف باتي أنني مختلف عن الآخرين ولا أفعل الأشياء بطريقة "طبيعية". على سبيل المثال ، لقد أغفلت عيد الأم الأول ، وكان ذلك خطأً كبيراً. لسبب ما ، اعتقدت أن العطلة كانت لأمي ، وليس باتي. عندما أدركت مدى أهميتها لها ، اقترح كين أن أقوم بها بالاحتفال في وقت لاحق من ذلك الشهر. لم أكن رومانسية للغاية على مر السنين. لقد أعطيت زهور باتي ثلاث مرات فقط خلال السنوات الخمس التي كنا فيها معًا. لكن من ناحية أخرى ، أفعل لها أشياء لا يعتقدها الآخرون. على سبيل المثال ، في عيد الحب هذا ، اشتريت باتي نجمة حقيقية. دفعت للحصول على نجمة حقيقية في المجرة سميت رسمياً باسمها.

فطيرة: كان ذلك رومانسيًا جدًا. عندما يفعل هذا النوع من الأشياء ، أعرف أنه يحبني ، وأنه حقيقي. يجعلني أدرك أن الحب لا يجب أن يكون حول الشوكولاتة والورود. يبدو الحب في بعض الأحيان أشبه بنجمة خاصة في السماء.

["ما أتمنى أن يعرفه شريكي عن ADHD"]

تم التحديث في 13 ديسمبر 2018