تغذية طفلك التركيز: ADHD النظام الغذائي والاهتمام

جسم طفلك هو مصنع كيميائي مدهش. إنه يحول المواد الخام في الأطعمة التي يتناولها - الأحماض الأمينية ، والأحماض الدهنية ، والفيتامينات ، والمعادن ، والأكسجين ، الجلوكوز ، والماء - وينتج أكثر من 100000 مادة كيميائية تنتهي كخلايا دماغية وناقلات عصبية وما إلى ذلك أكثر بكثير. بمعنى آخر ، النظام الغذائي مهم بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والذين يمكن أن تتسبب المواد الكيميائية والمواد المضافة الخاطئة في فشل النظام. العثور على الحق ADHD النظام الغذائي يمكن أن تجعل كل الفرق.

ADHD الدايت وتلوين الطعام الاصطناعي

عندما قدمت سوزان وجبة الإفطار لابنها البالغ من العمر ست سنوات مع اضطراب نقص الانتباه ، لم تعرف سوى القليل من فطيرة التوت اللذيذة ، وعاء من حلقات الفاكهة ، وزجاج صني دي سيتروس بونتش سيؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه طوال اليوم ، مما يجعله أكثر عدم الانتباه متململ. مع بعض التحقيقات ، وجدت أن المشكلة لم تكن الحساسية الغذائية ، أو حتى المحتوى العالي من السكر في الأطعمة ، ولكن بدلا من حساسية مشتركة لقوس قزح من الألوان الاصطناعية التي كان السبب في تشتيت ابنها عقل.

الدراسات المنشورة في المشرط¹, طب الأطفال²و مجلة طب الأطفال³ تشير إلى أن المضافات الغذائية تؤثر سلبا على السكان من الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (انظر "دراسة لأعلى" أدناه). بعض⁴ حتى تشير إلى أن التلوين والنكهات الاصطناعية ، وكذلك بنزوات الصوديوم الحافظة ، يمكن أن تجعل بعض الأطفال بدون ADHD مفرط النشاط.

دراستان⁵⁶ من المملكة المتحدة هي أمثلة جيدة. في عام 2004 ، درس واحد في مرحلة ما قبل المدرسة الأصحاء بعد إعطائهم إما وهمي أو 20 ملليغرام من مزيج صبغ الاصطناعي بالإضافة إلى بنزوات الصوديوم. ووجدوا أنه عندما تلقى الأطفال الصبغة الفعلية وبنزوات الصوديوم ، كان لديهم زيادة كبيرة في فرط النشاط.

في الثانية ، في عام 2007 ، قام فريق بحثي بقيادة الباحثة البريطانية دونا ماكان بدراسة مجموعة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 سنوات و 8 أو 9 سنوات. لقد وجد أن كل من الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط وغير ذوي النشاط المفرط يعانون من زيادة النشاط الزائد درجات عند إعطاء الألوان والمواد المضافة الصناعية ، مما يوحي بأن الأصباغ هي الصحة العامة العامة الاهتمام. ابتداءً من عام 2010 ، طلب الاتحاد الأوروبي ملصق التحذير التالي لجميع المواد الغذائية التي تحتوي على صبغة اصطناعية: "قد يكون له تأثير سلبي على النشاط والاهتمام عند الأطفال."

[دليل مجاني: ماذا تأكل (وتجنب) للمساعدة في أعراض ADHD]

مركز العلوم والمصلحة العامة التمس إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعقد جلسة استماع حول ما إذا كان ينبغي على الولايات المتحدة أن تطلب علامة تحذير مماثلة - أو حظر الألوان الاصطناعية تمامًا. في النهاية ، أثبت التصويت أنه لا ينبغي إضافة الملصقات ، واعتبرت صبغة الطعام آمنة.

ومع ذلك ، فإن إدارة الأغذية والأدوية FDA اعترفت بأن سكان الأطفال يتفاعلون سلبًا مع هذه الأصباغ. يحتوي مركز العلوم والمصلحة العامة على موقع إلكتروني بالمعلومات يحتوي على مزيد من المعلومات: أصباغ الطعام: قوس قزح من المخاطر.

إذا كنت تستهلك الصودا البرتقالية في الولايات المتحدة ، فأنت تستهلك اللون الأحمر رقم 40 والأصفر رقم 5. لكن في بريطانيا ، فأنت تشرب مستخلص اليقطين والجزرة. تحتوي قضبان Nutragrain ذات الفراولة على أصباغ غذائية صناعية في الولايات المتحدة ، ولكن الأصباغ الطبيعية في بريطانيا. سوندا فراولة مكدونالدز ملونة باللون الأحمر رقم 40 في الولايات المتحدة ؛ يحصل المستهلكون البريطانيون على الفراولة الحقيقية بدلاً من ذلك.

الأمور تتغير مع الشركات المصنعة للأغذية في الولايات المتحدة. في أوائل عام 2015 ، أعلنت شركة نستله أنها ستزيل جميع أصباغ الطعام الاصطناعية من الحلوى. بعد بضعة أيام ، قال هيرشي إن علاماته "تحتوي على مكونات أبسط يسهل فهمها." التزمت تاكو بيل وبانيرا بالتوقف عن استخدام الألوان الاصطناعية أو شراب الذرة عالي الفركتوز. وشركة General Mills تقوم بالفعل بإزالة الأصباغ من بعض الحبوب.

[كيف التغذية المتوازنة تنسجم مع ADHD الدماغ]

كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت المضافات الغذائية تضعف تركيز طفلك؟ إجراء اختبار سريع في المنزل. لمدة أسبوع ، تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على ألوان معتمدة من الولايات المتحدة ، الأحمر # 40 ، الأزرق # 2 ، الأصفر # 5 (التارترازين) ، الأصفر # 6 (الغروب الأصفر) ، وكذلك بنزوات الصوديوم. هل تجد طفلك أقل ملل؟ أقل عرضة للانهيارات؟ أقل اندفاع وفرط النشاط؟

بعد سبعة أيام ، أعد إدخال إضافات غذائية إلى نظام ADHD الغذائي الخاص به عن طريق عصر بضع قطرات من الطعام الاصطناعي التلوين - كما تعلمون ، علامة ماكورميك في زجاجات بلاستيكية صغيرة - في كوب من الماء ، وأنجب طفلك اشربه. مراقبة سلوكه لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات. إذا كنت لا ترى أي تغيير ، فاطلب منه شرب كوب آخر. هل أصبح أكثر نشاطا؟

عندما اختبر الباحثون البريطانيون الأصباغ والمواد الحافظة الغذائية ، كان 79 في المائة من الأطفال الذين تم اختبارهم مصابين رد فعل على الأصباغ الغذائية ، و 73 في المئة تفاعلت مع الصويا ، و 64 في المئة تفاعلت مع الحليب ، و 59 في المئة ردت على شوكولاتة. الأطعمة الإضافية تسبب مشاكل كذلك.

يقول يوجين أرنولد ، م.د. مؤلف كتاب "إذا تم وضع نظام غذائي خاص باستثناء الأطعمة التي تؤدي إلى سلوك غير مرغوب فيه ، فإن ما يصل إلى 30 في المائة من الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة يستفيدون". دليل الأسرة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباهوأستاذ فخري للطب النفسي في جامعه ولايه اوهيو. فوائد للبالغين الذين يعانون من ADHD هي أقل وضوحا.

في نظام الحمية الغذائية ، تبدأ في التخلص من منتجات الألبان والشوكولاته والكاكاو والقمح والجاودار والشعير والبيض واللحوم المصنعة والمكسرات والحمضيات. بدلاً من ذلك ، يأكل طفلك الأطعمة التي من غير المرجح أن تسبب ردود فعل ، بما في ذلك:

• لحم ضأن
• دجاج
• بطاطا
• أرز
• موز
• تفاح
• خيار
• كرفس
• جزر
• الجزر الأبيض
• الكرنب
• قرنبيط
• بروكلي
• ملح
• فلفل
• مكملات الفيتامينات

ثم تقوم باستعادة الأطعمة الأخرى ، واحدة تلو الأخرى ، لمعرفة ما إذا كانت تسبب رد فعل أم لا.

إذا لم يحدث شيء في غضون أسبوعين - إذا لم تلاحظ اختلافًا في سلوك طفلك حتى عندما يتناول نظامًا غذائيًا مقيدًا - فأوقف التجربة. إذا لاحظت حدوث تحسن ، فأعد تقديم طعام مستبعد كل يوم وشاهد ما يحدث. إذا كان لدى الطفل استجابة سيئة للطعام - إذا أصبح أكثر تململًا أو كان يعاني من مشكلة في النوم ، على سبيل المثال - فقم بإزالته مرة أخرى. إذا كان طعامًا يحبه طفلك حقًا ، فحاول إعادة استخدامه مرة أخرى بعد عام أو نحو ذلك. عندما لا يتعرض الأطفال مرارًا وتكرارًا لأحد الأطعمة المثيرة ، يتفوق الأطفال على الحساسيات.

["تناول أنظف ساعد طفلي - وإليك كيف"]

في سبعينيات القرن العشرين ، قدم بنجامين فينغولد ، طبيب أطفال وأخصائي أمراض الحساسية في مركز كايزر برمندينت الطبي في سان فرانسيسكو ، خطة لتناول الطعام قال إنها يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ال فينجولد دايت يحظر ألوان الأطعمة الاصطناعية والمنكهات والمحليات والمواد الحافظة ، وكذلك بعض الساليسيلات ، والمركبات التي تحدث بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات.

فشلت الدراسات في دعم مزاعم Feingold عندما قدمها لأول مرة ، ولا يزال معظم خبراء ADHD يرفضون حمية Feingold باعتبارها غير فعالة. بعد بعض الأبحاث الحديثة⁷ يشير إلى أن نظام Feingold الغذائي قد يفيد ، في الواقع ، نسبة صغيرة من الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين يبدو أنهم حساسون للمواد الكيميائية في الغذاء.

أي نظام غذائي للتخلص ليس سهلاً ، ولكنه ممكن التنفيذ. النتائج يمكن أن تكون مهمة جدا. إنها تتطلب التخطيط الدقيق للوجبات وتسوق البقالة وقراءة الملصقات وتعاون عائلتك بأكملها. تذكر أن ما لا تبحث عنه ربما لن يتم العثور عليه.

نقاش السكر

معظم آباء الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - 84 في المائة من أصل 302 من الآباء في دراسة واحدة عام 2003⁸ - نعتقد أن السكر له تأثير سلبي على سلوك أطفالهم. والكثير من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مقتنعون بأن السكر يزيد من أعراضهم سوءًا.

لكن الخبراء الطبيين لا يزالون يميلون إلى خصم أي صلة بين السلوك والسكر أو المحليات الصناعية. كدليل ، فإنها تشير إلى زوج من الدراسات القديمة⁹¹⁰ التي ظهرت في نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين. "آثار الوجبات الغذائية الغنية بالسكروز أو الأسبارتام على السلوك والأداء المعرفي للأطفال" (3 فبراير 1994) وجدت أنه "حتى عندما تناول الطعام يتجاوز المستويات الغذائية المعتادة ، ولا يؤثر السكروز الغذائي أو الأسبارتام على سلوك الأطفال أو الوظيفة الإدراكية. " دراسة، "تأثير السكر على السلوك أو الإدراك عند الأطفال" (22 نوفمبر 1995)، توصلت إلى نفس النتيجة - على الرغم من أن احتمال أن يكون للسكر تأثير خفيف على بعض الأطفال "لا يمكن استبعاده" ، وفقًا لمؤلفي الدراسة.

في أي حال ، يحمل السكر الكثير من السعرات الحرارية وليس له قيمة غذائية حقيقية. قد يفقد الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الحلويات العناصر الغذائية الأساسية التي قد تبقيهم هادئين ومركزين. نظرًا لأن أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تميل إلى إخماد الشهية ، فمن المهم جعل كل سعرات حرارية صحية ومغذية. السكر ليس من هذه الأشياء.

واحدة من أكثر حداثة مراجعة¹¹ جميع الدراسات على النظام الغذائي و ADHD ، التي اختتمت ونشرت في عام 2014 ، وجدت نتائج مختلطة. العلم لا يزال مهتزًا في هذا المجال. وجدت الدراسات أن الآباء قاموا في كثير من الأحيان بالإبلاغ عن تغيرات في السلوك مع استهلاك مواد تلوين الأطعمة الصناعية والمواد المضافة ، لكن المعلمين والاختبارات السريرية لم يبلغوا عن نفس المستوى من التغيير. الإستنتاج؟ تتفاعل الألوان المصطنعة مع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى بعض الأطفال. كما أن الدراسات التي أجريت على السكر والألوان الصناعية كانت لها نتائج ضئيلة ، مما أدى إلى إحباط النظرية القائلة بأن السكر والمحليات الصناعية تسبب أعراض ADHD. ومع ذلك ، وجدت جميع الدراسات التي أجريت على تأثير الحمية الغذائية على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إحصائياً انخفاض كبير في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند إعطاء الأطفال حمية ضيقة من الأطعمة التي من غير المرجح أن تسببها تفاعلات.

من المعروف الآن أن أي مواد تحلية ، بما في ذلك المحليات الصناعية ، تعطل مستقبلات الدوبامين والدوبامين في المخ. هذا يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في السلوك ، والشراهة عند تناول الطعام ، وأعراض ADHD.

توصي كل وكالة موثوق بها ، بما في ذلك جمعية القلب الأمريكية ، بتخفيض كمية السكر في وجباتنا الغذائية لأن السكر مرتبط بمرض السكري وأمراض القلب. من الموصى به ألا يوجد لدى أطفال ما قبل المدرسة أكثر من أربع ملاعق صغيرة من السكر يوميًا. للأعمار من أربعة إلى ثمانية أعوام ، وثلاث ملاعق شاي ، وللمراهقين قبل سن المراهقة ، خمس إلى ثماني ملاعق صغيرة.

بالنسبة للسياق ، تحتوي علبة الصودا التي تحتوي على 12 أونصة على ما يقرب من 10 ملاعق صغيرة من السكر ؛ هذه فكرة سيئة للطفل في أي عمر. عند قراءة الملصقات الغذائية الخاصة بك ، تذكر أن أربعة غرامات من السكر تساوي 1 ملعقة صغيرة.

يوصي معظم ممارسي الرعاية الصحية بتخفيض السكر بشكل كبير لتحسين الصحة والسلوك. حاول إرضاء الرغبة الشديدة في تناول السكر مع الفواكه وتجنب كل شراب الذرة عالي الفركتوز. يمكنك استخدام كميات صغيرة من المحليات البديلة مثل إكسيليتول وفاكهة الراهب وستيفيا. لاختبار طفلك لمعرفة حساسيات السكر ، اتبع اختبار أصباغ الطعام ، أعلاه ، واستبدال السكر كمادة اختبار.

ماذا أفعل

إذا وجدت أن طفلك يعاني من حساسيات غذائية ، ففصله عن الأطعمة المصبوغة أو المنكهة صناعياً أو التي تحتوي على بنزوات الصوديوم. فيما يلي بعض النصائح المفيدة حول الأطعمة التي يجب تجنبها وما الذي يجب تقديمه بدلاً من ذلك:

استبدل عصير الفواكه بنسبة 100٪ للمشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة واللكمات. وكلها عادة ما تكون ملونة بشكل صناعي ونكهة إذا كان يجب على طفلك تناول مشروب غازي ، فحاول تجربة 7 Up أو Squirt أو Sprite. هذه العلامات التجارية بنكهة طبيعية وخالية من الأصباغ - رغم أنها تحتوي جميعها على بنزوات الصوديوم ، باستثناء Sierra Mist NATURAL. والأفضل من ذلك أن تشتري المشروبات الغازية الطبيعية أو مشروبات الفاكهة التي تباع في متاجر الأطعمة الصحية.

إذا كان لديك وقت للخبز ، اصنع الكعك والكعك وملفات تعريف الارتباط من البداية. خليط الكيك يحتوي على تلوين أحمر و أصفر. استخدم المستخلصات النقية بدلاً من الفانيليا الاصطناعية (تسمى الفانيلين) واللوز والنعناع والليمون والبرتقال ونكهة جوز الهند. المكافآت: مقتطفات نقية طعم أفضل ، على الرغم من أنها أكثر تكلفة. لا وقت للخبز؟ جرِّب ملفات تعريف الارتباط Pepperidge Farm Chessmen ، الخالية من الأصباغ ومنخفضة السكر.

كما تتوقع ، كلما كانت الحبوب أكثر لونًا ، زاد عدد أصباغ الطعام التي تحتوي عليها عادة. Cap'n Crunch و Fruit Loops و Lucky Charms و Apple Jacks مليئة بتلوين الطعام. ابحث عن حبوب الإفطار الخالية من الأصباغ - مثل Cheerios ، التي لا تحتوي على ألوان صناعية أو نكهات أو مواد حافظة. اعتبارًا من كانون الثاني (يناير) 2016 ، لا تحتوي سبعة من حبوب "جنرال ميلز" على ألوان صناعية ، ولا تحتوي على ألوان من مصادر صناعية ، ولا تحتوي على ألوان عالية شراب الذرة الفركتوز: فروتي تشيريوس ، فروستد تشيريوس ، شوكولاتة تشيريوس ، تريكس ، ريس بافز ، كاكاو بافس ، وذهبية جراهام.

إذا كان أطفالك يحبون صلصة الشواء ، أو إذا كنت تستخدمها لتوابل الأطباق اليومية ، فاقرأ الملصق قبل شراء زجاجة. يتم تحميل العديد من العلامات التجارية مع الأحمر # 40. Hunt’s Original ، مع ذلك ، خالية من تلوين الطعام. هل يستمتع طفلك المصاصات؟ اشتر Welch’s Fruit Juice Bars ، إحدى العلامات التجارية القليلة التي لا تحتوي على أصباغ أو مواد حافظة.

يتم تحميل Jell-O وغيرها من مزيج الجيلاتين مع التلوين والنكهات الاصطناعية. اصنع سلطة الجيلاتين الخاصة بك أو الحلويات عن طريق إذابة الجيلاتين العادي في عصير فواكه بنسبة 100 في المائة للحلوى الجميلة والمغذية.

ما وراء الغذاء

يمكن أيضًا العثور على الأصباغ والمواد الحافظة في منتجات العناية الشخصية ، مثل معجون الأسنان وغسولات الفم ، والتي قد يبتلعها الأطفال الصغار. مرة أخرى ، اقرأ الملصقات بعناية قبل شراء أي منتج. معجون أسنان كريست ، على سبيل المثال ، يحتوي على صبغة زرقاء ؛ كولجيت أوريجينال خالية منه. غسولات الفم الطبيعية الواضحة هي بديل جيد لتلك الأصناف ذات الألوان الزاهية.

معظم الأدوية الخاصة بالأطفال هي أيضًا ذات ألوان صناعية ونكهة. اسأل طبيبك عما إذا كان هناك بديل خالٍ من المواد المضافة يعمل أيضًا. بالنسبة للأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، اختر Motrin أو Tylenol ، والتي تأتي في أقراص بيضاء خالية من الصبغة. تأكد من ضبط الجرعة لسن طفلك. الشكل السائل من مضادات الهيستامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية بينادريل ملون بشكل صناعي مع صبغة حمراء ، ولكن الدواء يأتي أيضًا في كبسولات سائلة واضحة وشفافة.

تجنب الأطعمة ذات الألوان الاصطناعية والمواد الحافظة له فائدة كبيرة أخرى: إنها ستزيد من القيمة الغذائية لديك النظام الغذائي للعائلة ، نظرًا لأن الأطعمة "المبتذلة" على أرفف السوبر ماركت تميل إلى أن تكون - كما خمنت - أكثر الأطعمة الملونة منكه.

[لماذا السكر هو ADHD Kyroptonite لأدمغة ADHD]

---

الوان حقيقية

ليس كل ألوان الطعام لديها القدرة على جعل طفلك مفرط النشاط.

إليك بعضًا لا: annatto؛ الأنثوسيانين. بيتا كاروتين. الكراميل؛ اللون القرمزي. الكلوروفيل؛ فلفل أحمر؛ بنجر أحمر؛ زعفران؛ الكركم.

ادرس

لقراءة ملخصات المقالات حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتلوين الطعام ، انتقل إلى مجلات:

• سوانسون و كينسبورن (علم), 1980
• كابلان (طب الأطفال), 1989
• كارتر (محفوظات الأمراض في الطفولة), 1993
• بوريس (حوليات الحساسية), 1994
• رو و رو (مجلة طب الأطفال), 1994
• فايس (منظور الصحة البيئية) ، 2012

---

¹ ماكان ، دونا ، وآخرون. "المضافات الغذائية والسلوك المفرط في الأطفال في عمر 3 سنوات و 8/9 سنوات في المجتمع: تجربة عشوائية ، مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها. " المشرط، المجلد. 370 ، لا. 9598 ، 2007 ، ص. 1560-1567. ، دوي: 10.1016 / s0140-6736 (07) 61306-3.
² كابلان ، بوني ج. ، جين ماكينول ، ريتشارد أ. كونتي ، وه. ك. مقدم. "المدخول الكلي للمغذيات من الأولاد الذين يعانون من فرط الحركة ونضج الأولاد." طب الأطفال، المجلد. 17 ، لا. 2 ، 1989 ، ص. 127-32.
³ رو ، كاثرين س. ، وكينيث ج. رو. "تلوين الأغذية الاصطناعية وسلوكها: تأثير الاستجابة للجرعة في دراسة مزدوجة التعمية ومراقبة الغفل والتدابير المتكررة." مجلة طب الأطفال، المجلد. 125 ، لا. 5، 1994، pp. 691-98.
⁴ ماكان ، دونا ، وآخرون. "إضافات غذائية وسلوك مفرط النشاط في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 سنوات و 8/9 سنوات في المجتمع: تجربة عشوائية ، مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها." المشرط، المجلد. 370 ، لا. 9598 ، 2007 ، ص. 1560-1567. ، دوي: 10.1016 / s0140-6736 (07) 61306-3.
⁵ باتيمان ، ب. "آثار مكفوفين مزدوج ، وهمي خاضع للرقابة ، وتلوينات طعام اصطناعية ، وتحدي البنزوات في المحافظة على فرط النشاط في عينة سكانية عامة لأطفال ما قبل المدرسة". محفوظات المرض في الطفولة، المجلد. 89 ، لا. 6 يناير 2004 ، ص. 506-511. ، doi: 10.1136 / adc.2003.031435.
⁶ ماكان ، دونا ، وآخرون. "إضافات غذائية وسلوك مفرط النشاط في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 سنوات و 8/9 سنوات في المجتمع: تجربة عشوائية ، مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها." المشرط، المجلد. 370 ، لا. 9598 ، 2007 ، ص. 1560-1567. ، دوي: 10.1016 / s0140-6736 (07) 61306-3.
⁷ Schab ، David W. ، و Nhi-Ha T. ترينه. "هل الألوان الغذائية الصناعية تعزز فرط النشاط عند الأطفال الذين يعانون من متلازمات فرط النشاط؟ تحليل تلوي للتجارب المزدوجة المضبوطة بالغفل. " مجلة طب الأطفال التنموية والسلوكية، المجلد. 25 ، لا. 6 ، 2004 ، ص. 423-34.
⁸ دوسريس ، سوزان ، وآخرون. "تصورات الوالدين والرضا عن الأدوية المنشطة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه". مجلة طب الأطفال التنموية والسلوكية، المجلد. 24 ، لا. 3 ، 2003 ، ص. 155-162. ، doi: 10.1097 / 00004703-200306000-00004.
⁹ Wolraich ، مارك L. ، وآخرون. "آثار الوجبات الغذائية عالية في السكروز أو الأسبارتام على سلوك الأطفال وأدائهم المعرفي." نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين، المجلد. 330 ، لا. 5 مارس 1994 ، ص. 301-307 ، دوي: 10.1056 / nejm199402033300501.
¹⁰ Wolraich ، M L ، وآخرون. "تأثير السكر على السلوك أو الإدراك لدى الأطفال". JAMA، المجلد. 274 ، لا. 20 نوفمبر 1995 ، ص. 1617–1621.
¹¹ نيج ، جويل ت. ، وكاثلين هولتون. "تقييد وإزالة الحمية الغذائية في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه". عيادات نفسية للأطفال والمراهقين في أمريكا الشمالية، المجلد. 23 ، لا. 4 ، 2014 ، ص. 937–953. ، doi: 10.1016 / j.chc.2014.05.010.

تم التحديث في 8 نوفمبر 2019