"ليس لديك فكرة عما هو تجميد الدماغ الحقيقي"

هل هذا الصوت مألوف؟ لمعظم الخاص بك الحياة كشخص ADHD، لم تكن لديك أي فكرة عما يحدث. أي شخص آخر كان يسير نحو أهداف لم تفهمها ، على أجنحة كبيرة وواثقة. توغل أناس من النمط العصبي في رياح قوية قوتك من السماء.

كدمة ، مرتبك ، وتعب من الخسارة ، في التراب للمرة zillionth ، تقوم بتقييم. الأجنحة الخاصة بك ليست كبيرة أو واسعة أو ريش أو عضلية. إنها مزيفة. ليست مزيفة جيدًا - فقط خشب البلسا والورق الرفيع ، مع شريط سكوتش.

تقريبا كل البالغين العصبي ينزلق معدات العقلية مرة واحدة في حين. "فقدت قطار فكري هناك لثانية واحدة" ، سيقول العادي في منتصف المحادثة. أو ، "لقد تجمدت للتو!" - ضحك ، يلتقط الشخص المكان الذي تركه فيه. إذا كنت الشخص البالغ المصاب باضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) في المجموعة ، أنت تفكر ، "هل تسمي هذا تجميد الدماغ؟ ليست لديك فكرة عما هو تجميد الدماغ الحقيقي. "أنت لا تقول ذلك ؛ أنت لا تقول أي شيء. ل شخصية أو أسباب مهنية، لا تريد أن تكشف أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأن لديك علامة "اضطراب" صُفعت عليك لتلوين كل ما تفعله أو تقوله حول هؤلاء الأشخاص إلى الأبد. هذا ما يطلق عليه مستندات ، اضطراب. لا عجب أن تبقيه سرا.

بالتأكيد ، هناك بالغون مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "خارج" ، مثل الهزلي هاوي ماندل أو بطل السباحة الأوليمبي مايكل فيلبس ، لكنهم حققوا شهرةً بالفعل. لنكون صادقين ، فإن نجاحهم المستحق لا يلهمك بقدر ما يجعلك تشعر بالغيرة.

والأسوأ من ذلك هو التفكير بمحاولة وصف لأصدقائك أو زملاء العمل ما هو تجميد الدماغ الحقيقي. قد يؤدي ذلك إلى إخبارهم بما شعرت به منذ بضع سنوات ، عندما ذهبت للمساعدة في مشاكل نومك. كنت تعتقد أن هذا هو على الأرجح سبب خلل في ذاكرتك ، ويزيد من تهيج الأصدقاء وزملاء العمل ، وصعوبة في الحفاظ على علاقة أو الحفاظ على وظيفة. كنت بحاجة الى بعض النوم. ربما خفض بعض على الكحول والكافيين. ثم شاهدت المستندات ، وأجرت بعض الاختبارات ، ودخل "الفوضى" في حياتك.

[الموارد الحرة: نعم ، هناك أشخاص مثلك]

يطير الحق؟

قلت لنفسك ، "حسنًا ، لقد حصلت على هذا". يستغرق الأمر شهرًا أو نحو ذلك ، لكنك تقبل تشخيصاتك. أنت تدرك أنك تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - أو عُسر القراءة ، أو الوسواس القهري ، أو ODD ، مع القلق العام أو اضطراب المزاج أثناء الركوب. النقطة المهمة هي أنك تقول "جيد" لكل ما تقوله المستندات عن أسلاك عقلك. أنت لم تقاتلها أو ترفضها بعد الآن. المعرفة أفضل من عدم المعرفة.

أنت غاضب ، على الرغم من. القديم الذي كنت ستطلب من هذه المستندات أن تحلله. ومع ذلك ، فأنت تجلس في مقعد القبول الخاص بك ، باستخدام "أذني الاستماع لديك" ، تمامًا مثلما اعتدت أمي أن تقول عندما كنت طفلاً. اليوم ، كبرت وعقدت العزم على إصلاح نفسك ، فأنت تقرأ وأنت تستمع إلى المستند وتوضح ما في فصوصك الأمامية والزمانية. عليك التمسك بوصفة طبية من مدس ، والقرص الغذائية ، وممارسة ، ومهارات المواجهة ، والعلاج ، أو كل ما سبق. أنت جوجل المواقع النفسية حتى الفجر ، وترتيب غلاف عادي مع تشخيصاتك في العناوين على الأمازون.

بعد شهر ، بعد أن كنت في مدس ، وحدد المواعيد ، والتقاط النصائح والحيل ، يبدو أن كل من لديك الذعر ، والبغض الذاتي ، والارتباك وراءك. لاحظ كم أنت هادئ. من خلال الأنف ، من خلال الفم ببطء على عدد 10 - تمارين التنفس تعمل. عند خروجك من المكتب ، يؤكد لك طبيبك أنك تمر بأصعب جزء. يقول الشرينك: "سيستغرق الأمر بعض الوقت ، ولكن الآن بعد أن أصبح لدينا مقبض بشأن المشكلة ، يمكننا العمل عليها والتحكم في الأمور".

التنفس والعد أثناء السير في الردهة المغطاة بالسجاد باتجاه موظف الاستقبال ، فإنك تعتقد أن معالجك يبالغ في الجزء الصعب. يصبح الأمر سهلاً بمجرد شد رأسك. لقد بدأت تشعر أنه من الممكن أن تبدأ في العيش بمستقبل مثل الشخص العادي.

[صمت أقسى منتقدي - نفسك]

يمكنك سحب محفظتك ، والتنفس والاعتماد ، والتصعيد إلى موظف الاستقبال لتحديد موعدك التالي. تتساءل عما إذا كان يوم الأربعاء القادم الثامن ، الساعة التاسعة صباحًا ، مفيدًا لك. الأرقام ترميك من إحصاءك ، لكنك تلمح. ثم تسأل عما إذا كان بإمكانك الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك بشأن copay لتلقي العلاج المطول ، حيث يبدو أن هناك بعض الالتباس حول التغطية الخاصة بك. هل يمكنك دفع كامل المبلغ اليوم؟

"ما تقوله. "تسعة وسبعون" ، كما تقول.

ذهب العد الخاص بك. عمليه التنفس؟ لا يوجد التنفس. هذه هي مشكلة وضع شيء ما في كشك التحكم الواعي ؛ ينسى كيفية العمل تلقائيا. لقد نسيت أنك قلت إنك ستلتقط صديقتك في العمل (منذ نصف ساعة) لأن سيارتها في المتجر. انتظر - هل كان ذلك اليوم أم أننا وضعنا الخطة اليوم؟ ويجب أن تدخل سيارتك أيضًا. هل كانت هذه هي الخطة اليوم أم أنها الخطة الأخرى؟ قف. لا يهم التركيز.

علاوة على ذلك ، أنت تعلم أنك وعدتها أنك ستلتقط شيئًا ما في مكان خاص لتناول العشاء. ليس الباندا الصينية ، وليس ما اسم المكان الإيطالي بالقرب من بست باي؟ حديقة الزيتون - ليست واحدة. في مكان ما قرأت عنه. لقد قمت بتدوينه على نصف مظروف ووضعته في محفظتك ، لا ، ربما ، جيب المعطف ، القميص ، البنطلون؟

موظف الاستقبال يبتسم لك ، في انتظار إجابة لله يعرف ما. لا تتذكر ، لا يمكنك القول ، إن عقلك متجمد ، وكل باب مغلق. كان مجرد سؤال غبي بسيط. قل شيئا! الصفع في جميع أنحاء جسمك تبحث عن تلك الخردة من المغلف ، يديك يخدر ويضيق صدرك. أنت تكافح في اتجاهها ، وتحاول إخفاء بؤسك لأن الرياح القديمة من الذعر ، والبغض ، والارتباك تنفجر أجنحتك الجديدة الرائعة. المزيفة ما زالت مزيفة ، مثلك تمامًا ، وتخرج من السماء الزرقاء الطبيعية.

حتى مع وجود علاج داعم ميد أو غير ميد ، وممارسة ، والتغذية ، والتأمل ، وجميع المخططين والتطبيقات الموجودة ، من الصعب أن تزدهر كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يتم توجيه العالم إلى النمط العصبي الخطي الذي يرتفع إلى الأمام وأنت تتغلب على المكان الذي يمكن أن يصاب فيه شخص ما باضطرابك. لدي ثلاث قطع اللغز التي قد تساعد.

1. يمكننا تناسب أي مكان نريد أن يصلح. أولاً ، يتعين علينا القيام ببعض الأعمال بشأن كيف نرى أنفسنا. غالبًا ما نخفي تشخيصاتنا - جزء كبير من ما نحن عليه - عن الآخرين لأننا نخشى الحكم أو الوصمة أو توقعات أقل أو شفقة. لكننا قضاة أقسى وأكثرهم جورًا وأكثرهم ترحيباً. في كل مرة نفشل فيها ، فهذا دليل أكثر على أن اضطرابنا يعيقنا ، يجعلنا أقل. لكنها ليست كذلك. نحن نفعل ذلك لأنفسنا.

خذ هذه الكلمة - اضطراب. يمكننا تحويل هذه الكلمة إلى قوة إيجابية إذا أردنا ذلك. "ترتيب" العالم العصبي يمكن أن يستخدم بعض المساعدة إذا سألتني. البصيرة المضطربة للعقول غير الخطية - المعرضة لفرط التركيز ، حساسة للمنبهات الأخرى وطرق الرؤية البديلة ، السمع والتفكير - يمكن أن يوسع فهم الجميع لكل شيء ، من الفن إلى العلم إلى كونه إنسانًا أفضل يجرى. يساعدنا اضطرابنا على رؤية من خلال الشقوق الواقعية المقبولة واللمحة وإلقاء نظرة خاطفة على الخطوط.

2. من أجل الوصول إلى وضع يمكنها من الازدهار ، علينا أن نصنع أجنحتنا المزيفة ونستخدمها ونثق بها. علينا أن نعمل بجد من أجل الالتزام بالمعايير الاجتماعية - العمل في الوقت المحدد ، والاستماع إلى الأشياء المهمة للآخرين وتذكرها ، ولكن ليس لنا. عندما نفشل ، نعود مرة أخرى بأجنحتنا المزيفة ، دون عذر ودون تخريب أنفسنا بالكره الذاتي. علينا أن نعمل بجد أكثر من الآخرين للوصول إلى ما نريد ، لكننا سنأخذ قفزات مفاجئة ولدينا رؤى مذهلة على طول الطريق.

3. راقب الأشخاص الذين تعجبهم ، وتعلم منهم. كلما تعرّضت للعمل الشاق مع ADHD ، زادت شعوري بالامتنان لأشخاص مثل مايكل فيلبس و Howie Mandel ، الذين تحلىوا بالشجاعة لإخبار قصص ADHD لديهم. الغيرة كانت فقط لفترة من الوقت. شابان كنت أعمل في طريقهما للعودة عندما كنت كاتبة في شوبيز ، هما الأشخاص الذين ألهموني للصق جناحي المزيفان يعودان معاً ويواصلان العمل على توازن مستحيل على ما يبدو بين الإبداع و مجنون.

أظن أن كلاً من روبرت التمان وآرون سبيلينج كانا يعانيان من صعوبات في الدماغ ADHD أو شيء من هذا القبيل. ليس لدي دليل. في ذلك الوقت لم يتم تشخيصي ، لكني شعرت باتصال فوري معهم. كانت مختلفة في بعض النواحي - ألتمان الفنان والمخرج السينمائي ، تهجئة الطاغوت التلفزيوني. كان لديهم تركيز شديد التركيز ، لذا استمعت إلى ما قالوه وحاولت العمل بجد كما فعلوا.

كلاهما يعرف كيف يربط تلك الأجنحة المزيفة ويطير في العالم الطبيعي. كما تمارس والمهنية كما كانوا ، كان عليهم العمل بجدية أكبر في الحفلات ، والاستوديوهات ، والتعيينات ، و الجداول الزمنية والميزانيات ، أكثر مما كانوا يفعلون عندما كانوا في مؤتمر قصة ، عيونهم مشتعلة مع اكتشاف والتحدي ، و خطر.

من هؤلاء الشباب ، تعلمت مدى صعوبة العمل بجناحيك الوهمي على الطيران في العالم الخطي وإيجاد مكان يمكنك فيه تمديد أجنحتك الحقيقية والإرتفاع.

[أفكارك لا تخبر الحقيقة دائمًا]

تم التحديث في 12 أغسطس 2019