بدء جديد مع كل نفس

January 11, 2020 00:52 | الصحة والتغذية
click fraud protection

انا اتعلم دروس الغناء

إنه تحقيق حلم الطفولة الذي تم إفراغه حتى الآن إلى أبعد مسافة من قلبي الرقيق. بعد عيد ميلادي الكبير ، على الرغم من ذلك ، فقد قررت أنه كان الآن أم لا. اخترت الآن.

وأنا أعاني. عدم البقاء على المفتاح - لقد كنت دائمًا قادرًا على القيام بذلك بشكل جيد إلى حد ما. لا ، إنها "غناء الحروف المتحركة على حنجرة بلدي" هي التي أذهلتني. لا أستطيع فعل ذلك. وعندما أجد ذلك المكان عن طريق الخطأ في حلقي ، لا يمكنني البقاء هناك في وسط "أوه" و "أوه" و "آه". والأسوأ من ذلك ، لا أستطيع حتى أن أخبرني عندما فعلت ذلك بشكل صحيح.

إنه لأمر محبط أن أقول أقل واختبار لي اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

[اكره الانتظار؟ هنا مساعدة]

لكن لوريس ، أستاذتي الغنائية ، تواصل الابتسام. أخبرتني أنه لم يعلمني أحد من أي وقت مضى أن أغني لأنها علمتني أن أتحدث وأتحدث ، وأن كل شخص يبدأ بهذه الطريقة ، إنها عملية غير واضحة قبل إعادة التعلم. الأهم من ذلك ، تقول أن هناك فرصًا غير محدودة للاسترخاء والعثور على صوتي بشكل حرفي.

تقول بلطف عندما لاحظت سخطي: "في أنفاسك التالية ، يمكنك المحاولة مرة أخرى". "يجب أن تبدأ من جديد في العبارة التالية ، وفي الجملة التالية بعد ذلك."

instagram viewer

هم. لدي فرصة أخرى للقيام بذلك بشكل صحيح. الكثير من الفرص ، في الواقع. يبدو منطقيا تماما ولكن هذا سهل قبول الذات لقد كان في عداد المفقودين في معظم حياتي الكبار. ربما كل ذلك ، أن تكون صريحة.

لي الرقابة الداخلية نادراً ما يعطيني الإذن بارتكاب أخطاء ، وهو ما يمنع بالتأكيد التعلم. أنا فخور بعقلي المنفتح والرغبة في قبول النقص في الآخرين. لكنني لا أقدم نفس البدلات لنفسي. أشعر بفارغ الصبر والغضب عندما لا أفعل ذلك بالسرعة التي أتوقعها. خارج النافذة يذهب التعاطف الذاتي. الإيرادات النقد والحكم الذاتي، تلك مألوفة ADHD جانبية.

[كيفية التخلص من الأفكار والمشاعر السلبية]

لكي تظهر ، الدرس بعد الدرس ، مع تخطي حروف العلة الخاصة بي خلف الحنجرة (كلمة أخطأت في قراءتها ؛ انها مخبأ-حلبات بدلا من مخبأ-لا شىء) كدمات بلدي الأنا. لكن الغناء ليس عن الأنا. يتعلق الأمر بالهيكل والتنهدات الناعمة والألوان الصافية. ولدي دائمًا فرصة أخرى للحصول عليها بشكل صحيح. دائما.

لذلك أنا متمسك بها ، وأنا واثق من لوريس لتوجيه حروف العلة الخاصة بي (وفي النهاية حروف العلة الخاصة بي) نحو صوت أفضل إنه درس كراهية الحب. إنها ليندا تكره الحب. وفي الوقت الحالي ، تحصل عليها دائمًا فرصة أخرى للقيام بذلك بشكل صحيح.

هل يعيقك الرقابة الداخلية الخاصة بك حتى لو كنت تحاول تجربة شيء جديد؟ ما مدى حنانك لنفسك مقارنة برحمتك للآخرين؟ ما الصوت الذي تسمونه لتهدئة مخاوفك؟

تم التحديث في 9 أكتوبر 2017

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.