من الجيد الذهاب (للكلية)

لم يكن لدى جون موسكاريلو مشكلة في الانتقال إلى الحياة الجامعية، على الرغم من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط الشديد (ADHD أو ADD).

ذلك لأن الطفل البالغ من العمر 20 عامًا كان يزرع عادات جيدة أثناء التحاقه بالمدرسة الثانوية في غلين هيد ، نيويورك. "لقد كان لدي منصة مهمة حيث كتبت كل شيء" ، يوضح. "كان لدي أيضًا تقويم كبير على جدار غرفة نومي. كتبت الصحف والتواريخ القادمة ، لذلك كنت أعرف دائما ما كنت قد يحدث. كنت سأعود إلى المنزل من الرياضة ، وأستحم ، وأتناول العشاء ، وأخذ حبة ، ثم أؤدي كل عملي ".

في المدرسة الثانوية ، سلم جون أوراقًا قبل موعد استحقاقها. يقول: "سيساعدني المعلمون في إعادة النظر فيها ، وسأسلمهم مرة أخرى ، عندما قام الجميع بذلك." وأقام علاقات وثيقة مع أعضاء هيئة التدريس - وهي استراتيجية يواصل تنفيذها. كلية بنسلفانيا في يورك عن طريق إرسال بريد إلكتروني إلى أساتذته في بداية كل فصل دراسي لتقديم نفسه وشرح "قضاياه" الأكاديمية. لقد حصل على هذه الفكرة من والدته ، ماري ، التي جعلتها دائمًا نقطة لقاء مع معلمي ابنها لإعطائهم الفرصة انتباه.

بطبيعة الحال ، تضحك ماري ، "حقيقة أننا امتلكنا متجرًا للمعجنات وجلبنا أشياء إلى المدرسة لم تؤذي أيضًا".

كانت الأمور مختلفة لديفيد بوركهارت ، طالب دراسات عليا يبلغ من العمر 28 عامًا. لقد كان أداؤه جيدًا في المدرسة الإعدادية التي حضرها ، حيث استيقظ الطلاب وأكلوا ودرسوا وذهبوا إلى الفراش في أوقات محددة. بالنظر إلى الأمر الذي فرض عليه ، لم يشك أحد في أن ديفيد مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وكذلك خلل التنسج.

[13 نصائح للبقاء على قيد الحياة من الخريجين مع ADHD]

لكن حياة ديفيد تلاشت عندما بدأ عامه الأول في جامعة أوبورن.

"حصلت على الكلية وانتقلت إلى شقتي الخاصة. يقول "للمرة الأولى في حياتي ، لم يكن لدي وقت نوم". لم يكن لدي أدنى فكرة عن كيفية تناول الطعام أو التخطيط ليوم. انتقلت من قضاء وقت فراغ واحد في اليوم إلى ثلاث ساعات في الفصل في اليوم - ولم يهتم أحد إذا لم أحضر لهؤلاء الطلاب. لقد غسلت ملابسي بشراء أشياء جديدة. لقد اشتريت زوجًا جديدًا من الركود كل أسبوع ".

في غضون أسابيع ، كان ديفيد قد أسقط جميع دروسه. حاول إخفاء الحقيقة عن والديه ، ولكن سرعان ما اكتشف والده ، رئيس قسم علم النفس في أوبورن ، والدته. أرسله والد ديفيد ليعيش مع عمه في فلوريدا ، حيث أمضى أربعة أشهر عصيبة في صب الإسفلت والتفكير في ما سيفعله بشكل مختلف إذا عاد إلى الكلية.

الحياة الحقيقية 101

إذا كنت والداً لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو طفل يعاني من صعوبات في التعلم (LD) ، فربما تحاول التأكد من أنه يتعلم المهارات الأكاديمية الهامة. لكن معرفة كيفية الاستماع في الفصل ومواكبة المهام ليست كافية لضمان النجاح في الكلية. يجب أن يعرف طفلك كيف يدير وقته ، ويحدد الميزانية ويقيمها ، ويغسلها ، ويخوض حياته بشكل عام.

من أجل منح طفلك أفضل فرصة للنجاح في الكلية ، حاول أن تجعله "مؤلف حياته الخاصة" ، كما تقول كارين بوتيل ، مديرة خدمات التدريب في كلية لاندمارك، في بوتني ، فيرمونت. قم بتمرين مواقف العالم الواقعي التي ستتيح لطفلك ممارسة المهارات الأساسية قبل ترك المنزل.

[في الدفاع عن السنة قيلولة]

يقول بوتيل: ​​"يجب السماح للأطفال بالفشل". "إذا سمحت لهم بتجربة خيبات الأمل ، فسيتعلمون اتخاذ الخيارات والتعامل مع النتائج. لا يتعلق الأمر بتدريس نظام ، بل يتعلق بالمشاركة في عملية التعلم. "

تحث بوتيل الآباء على أن يسألوا أطفالهم عما تسميه "أسئلة غريبة". "عندما يركض الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى حاجز طريق" ، تشرح ، "يميلون إلى الشعور بأنه ليس لديهم خيار. ولكن إذا طرحت عليهم سؤالًا ، فسيكون ذلك بمثابة بوابة لخياراتهم ، ويساعدهم على تنشيط معرفتهم. "

لا ساعات كافية

كما تعلم David Burkhart بالطريقة الصعبة ، تتيح الكلية للطلاب اختيار كيفية قضاء وقتهم: اكتب الورقة أو حضور الحفلة. هل غسيل الملابس أو شراء ملابس جديدة. ويقول إن مشكلته هي أنه لم يكن لديه أي خبرة في إدارة وقته.

يقول بن ميتشل ، مدير القبول في كلية لاندمارك ، إن الأطفال يمكنهم تجنب هذه المشكلة عن طريق الدخول في العادة من حيث الجدولة كل شىء في حياتهم - الرياضة ، والغسيل ، والحفلات ، والبرامج التلفزيونية ، وبطبيعة الحال ، وقت الدراسة. يقول ميتشل: "كلما تمكن الطالب من فهم جدول أعماله ، كلما زاد احتمال تذكره".

توافق كاثلين نادو ، دكتوراه في علم النفس من سيلفر سبرينغ بولاية ماريلاند ، متخصصة في مرض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، على أن مهارات إدارة الوقت مهمة للغاية. وتقول إن المراهقين والمراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجب أن يعتادوا على استخدام مخطط يومي خلال المدرسة الثانوية ، إن لم يكن في وقت أقرب.

"إذا كان لدى ابنك موعد طبيب أسنان ،" تقول ، "اطلب منه أن يكتب" موعد طبيب الأسنان ، الدكتور So-and-so "، في التاريخ والوقت الصحيحين. بعد ذلك ، ساعده على تنمية عادة الإغلاق ليلًا ، والاستعداد للنوم ، وإلقاء نظرة على ما يحدث غدًا - علمه حرفيًا أن يتوقع في اليوم التالي. "

وفقا لهولي سوسي ، أخصائي التعليم التنموي في كلية مجتمع رود آيلاند في لينكولن ، يجب "تعليم صغار" الشاب النموذجي المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لاستخدام مخطط. وتقول: "غالبًا ما أرى الطلاب مع مخططي اليوم ، لكنهم لم يكتبوا شيئًا فيه". "أو يكتبون فيها لكنهم لا ينظرون إليهم مرة أخرى."

من أجل جعلها تبلغ من العمر 18 عامًا مع ADHD ، ستيفن ، لاستخدام مخططة ، جلست سوسي معه كل ليلة أحد أيام الأحد لتعيين مواعيده القادمة. وتقول إنه بعد ستة أشهر "تولى العملية" ولم تعد الجلسات الأسبوعية ضرورية.

الغرق في ورقة

يعرف ميج إدواردز عن كثب ما يواجهه المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الكلية. من 1995 إلى 1998 ، عملت في القبول في لاندمارك. قبل ذلك ، أمضت ثلاث سنوات في تدريب الشباب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ولديها ADHD نفسها.

تتذكر إدواردز طالبة جامعية تسربت بسبب غمرها بالأوراق. يتذكر إدواردز ، الذي يعمل الآن في شركة David Allen ، وهي شركة تدريب في أوجاي ، كاليفورنيا: "لقد كانت في المدرسة لمدة أسبوعين فقط". "في ذلك الوقت كانت قد جمعت مجموعة كبيرة من الأوراق - القوائم والمناهج الدراسية وما إلى ذلك. جاء كل شيء في وجهها. لم تكن لديها أي فكرة عن كيفية اتخاذ القرارات بشأن ما جمعته ".

يقول إدواردز إن الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكنهم تجنب "الموت بورقة" ، إذا تعلموا استخدام صندوق قديم. كل يوم ، تضع الطالب كل قطعة من الورق تجمعها في هذا المربع. في نهاية كل يوم ، يمر الطالب بالمربع. تتجاهل أو تقوم بنسخ ملفات العناصر التي لا تتطلب أي إجراء ، وتنقل المواعيد أو تواريخ الاستحقاق إلى مخطط إلكتروني أو ورقي. من هذا المخطط ، يعد الطالب قائمة "الإجراء التالي" اليومية.

"عزيزي أبي ، من فضلك أرسل المال"

بمجرد وصولهم إلى المدرسة الثانوية ، ينبغي أن يتحمل الأطفال مسؤولية أكبر عن إدارة أموالهم. إذا كنت تساعدهم في الإجابة على أسئلة مثل "كم من المال يمكنني أن أنفق؟" "أين هو أقرب بنك ، وما هي ساعاته؟" "كيف يمكنني هل تجد وقتًا للذهاب إلى ماكينة الصراف الآلي والحصول على النقد للأسبوع القادم؟ "خلال المدرسة الثانوية ، سيكونون مجهزين بشكل أفضل لإدارة الأموال في كلية.

يقترح Nadeau إعطاء مدرستك الثانوية بدل ملابس شهريًا. أعطت واحدة لأطفالها ، بما في ذلك ابنة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وتقول إنها سرعان ما بدأت في التحقق من الأسعار ، والبحث عن المبيعات ، واتخاذ قرارات إنفاق جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يقول Nadeau أنه يجب على الآباء فتح حساب تدقيق باسم الطفل بحلول الصف الحادي عشر.

كل من الملابس - مرة أخرى

لا يوجد شيء صعب حول تشغيل غسالة أو مجفف ، حتى بالنسبة للشباب الأكثر تشتيتًا. الحيلة هي القيام بالغسل قبل استنفاد مخزونك من الملابس النظيفة. هذا هو نوع التخطيط الذي يعاني منه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

تقول باتريشيا كوين ، طبيبة الأطفال التنموية المتخصصة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وصعوبات التعلم: "لا يتعلق الأمر بتعليمهم وضع الصابون في الآلة". "يمكن للأطفال تعلم ذلك بسرعة. يتعلق الأمر بتعلم كيفية الجدولة ، وهي مهارة يمكنك تطبيقها على مجالات أخرى. "

يقترح كوين أن يبدأ الصغار في القيام بالغسيل أثناء المدرسة الثانوية. أخبر طفلك عن المدة التي تستغرقها دورة الغسيل ، ثم دعه يدخل "يوم الغسيل" في مخططه ، مع تحديد الوقت المناسب.

الاثنين صباح جيت لاك

المراهقون هم البوم الليلي ، والقليلون يعرفون أن الحرمان من النوم يحد من وظائف المخ وفترة الانتباه.

ربما لا يمكنك التحكم في الوقت الذي يذهب فيه المراهق إلى النوم ، ولكن يمكنك تشجيع طفلك على الاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح. يشرح كوين: "دعنا نقول أن طفلك ينام من منتصف الليل حتى الساعة 6:30 صباحًا ، طوال الأسبوع ، وفي ليالي الجمعة والسبت ، ينام من 3:00 صباحًا إلى 12:00 مساءً. هذا مثل الذهاب إلى أوروبا كل يوم عطلة نهاية الاسبوع. كل صباح الاثنين ، هو متخلف. إذا سمح لطفلك بالنوم حتى ظهر كل يوم سبت وأحد ، فسوف يفعل ذلك. ولكن إذا كان يتعين عليه أن يلعب كرة القدم يوم السبت في الساعة 9:00 صباحًا ، فسوف يستيقظ. امنح الطفل حرية تقرير ما يهتم به ، ثم اكتشف كيفية التعامل مع ذلك ".

إذا كان لدى طفلك مشكلة في الاستيقاظ في الوقت المحدد ، يقترح نادو إعطائها اثنانساعات تنبيه - ساعة تهتز لوضعها تحت الوسادة ، بالإضافة إلى ساعة تم وضعها في جميع أنحاء الغرفة ، لذلك سيكون عليها الخروج من السرير لإيقافها. إذا كان طفلك ينام من خلال كل من أجهزة الإنذار وتأخر عن المدرسة ، فليكن ذلك. دعها تتعامل مع العواقب. (قد ترغب في تنبيه معلم الفترة الأولى لطفلك إلى "تجربتك".)

معرفة كيفية طلب المساعدة

يعمل جون موسكاريلو بجد ليكون معتمدًا على نفسه ، لكنه لا يخشى الوصول إليها. تقول والدته: "لقد شجعنا دائمًا جون على بذل أقصى جهد ممكن ، ولكن أيضًا لتعلم السؤال عما يحتاجه. لقد كتب رسالة إلى معلمه في الصف السادس ، قائلا: "أنا أعمل بجد هنا ، ما الذي يمكنك القيام به للمساعدة أنا؟ لا يمكنك الذهاب إلى المدرسة الثانوية دون أن تطلب أي شيء ثم تكون مناصراً لنفسك كلية."

تقول هولي سوسي إن العديد من طلاب الكلية الجدد الذين قابلتهم لم يضطروا أبدًا إلى شرح لشخص بالغ كيفية تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عليهم. وتقول: "الطلاب الذين يأتون لرؤيتي غالباً ما يكونون غير قادرين على إخبارنا كيف يمكنني المساعدة". "يجب أن يكون الطلاب مستعدين لشرح كيفية تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على أدائهم الأكاديمي وأن يكونوا مستعدين لطلب أماكن إقامة محددة."

تحث سوسي الآباء على البدء في لعب مثل هذه المناقشات بينما لا يزال أطفالهم في المدرسة الثانوية. يمكن للوالد أن يتصرف كمسؤول عن صعوبات التعلم ، أو كأستاذ جامعي ، أو زميل ، بينما يمارس الابن أو الابنة الدعوة إلى تلبية احتياجاته.

صانع القرار النهائي

يمكن للوالدين فعل الكثير لتمكين أطفالهم من النجاح في الكلية. ومع ذلك ، في النهاية ، فإن سلوك الطالب هو الذي يحدد ما إذا كان ينجح.

هذا الخريف ، يعود جون موسكاريلو إلى كلية يورك ، واثق من أنه يسير على الطريق الصحيح نحو شهادته. ديفيد بيركهارت ، بعد حصوله على درجة البكالوريوس ، يعود إلى أوبورن لدراسة السياسة العامة - الخطوة التالية نحو هدفه المتمثل في أن يصبح أستاذاً جامعياً. يقول: "لقد تعلمت أنه يجب عليّ إنشاء بنائي الخاص". حالتي الطبيعية كاملة وفوضى كاملة. حياتي تدور حول محاولة التغلب على ذلك ".

[نعم ، يمكنك الحصول على الإقامة في الكلية]

تم التحديث في 25 يونيو 2019