هل لديك قلق؟ خذ وقتك في العمل

January 11, 2020 08:49 | تي جيه Desalvo
click fraud protection
خذ إجازة من العمل إذا كنت تعاني من القلق. ثق بي ، أنت في حاجة إليها. تعرّف على مدى القلق الذي جعلني أدرك أنه من المهم استخدام وقت عطلتي في HealthyPlace.

لي القلق تسبب لي في قضاء المزيد من الوقت في العمل ، ولم أكن أسعد. هذا تغيير منعش. في كثير من الأحيان ، أصبحت هذه المدونة قائمة من الحالات عندما القلق يؤدي إلى المشقة. ربما هذا هو المتوقع. ولكن يمكن للقلق ، على عكس ما يبدو بديهيًا ، أن يؤدي إلى رؤى قيمة لا يتم تقاسمها غالبًا مع من هم بدونها ، كما هو الحال هنا عندما قضيت بعض الوقت في العمل التعامل مع قلقي.

الكثير من الأميركيين لا يأخذون وقتًا في العمل

في العام الماضي ، أصدرت Glassdoor نتائج مسح لأكثر من 2200 عامل أمريكي. ووجدت أنه في المتوسط ​​، فإن العمال الذين يتلقون إجازة مدفوعة الأجر لن يستخدموا سوى 54 في المائة من ذلك الوقت على مدار عام - بمعنى آخر ، إذا تم منحها إجازة لمدة أسبوعين ، فإن معظم العمال يستخدمون فقط واحدة. علاوة على ذلك ، زاد عدد العمال الذين يختارون عدم استخدام كل وقت عطلتهم بأكثر من 10 في المئة خلال أربع سنوات فقط.1

الأسباب التي تجعل الموظفين لا يأخذون إجازة من العمل متعددة ، ولكن يمكن تجميعها جميعًا تحت عنوان Glassdoor يسمي سكوت دوبروسكي بصراحة "الخوف". يخشى العمال من التراجع أو الاستبدال أو الانفصال عن بقية شركة.

هذا الخوف يجعلنا نتصرف خارج مصالحنا الخاصة. البحث يوضح ذلك

instagram viewer
أخذ الإجازات يخفف من التوتر ، ويحسن الحياة ورضا العمل ، ويؤدي بنا إلى رؤية الأشياء في ضوء جديد عندما نعود.2 لكننا نمنح كل هذه المزايا ، والأكثر مأساوية هو أنه بالنسبة للجزء الأكبر ، فإننا نقوم بذلك بالكامل بإرادتنا الحرة.

لقد شاهدت هذا السلوك بشكل مباشر. في وظيفتي ، التي وضعت مرة أخرى إلى حد ما ، تم تذكيرنا في مناسبات متعددة لاستخدام فعلا لدينا وقت العطلة. من الرائع أن يشجعنا كبار المسؤولين بهذه الطريقة ، لكن من المؤسف أن مثل هذا التشجيع لقضاء بعض الوقت في العمل ضروري حتى في المقام الأول.

لماذا اخذ بعض الوقت من العمل

لم أكن بحاجة إلى التشجيع لأخذ الإجازات. على الرغم من أن السنة لم تنته ، إلا أنني أخطط لاستخدام كل يوم اكتسبته - حتى إنني أهدرت وقتًا غير مدفوع الأجر عندما لم يكن لدي أي وقت لاستخدامه. هل أشعر بالقلق من أي وقت مضى ، كما يبدو أن معظم العمال الأميركيين ، بشأن التخلف أو الاستبدال؟ لا ، في هذه المرحلة ، أنا لا أهتم.

ربما يبدو هذا قاسيًا وساخرًا للغاية ، لكنني أقصد ذلك بأكثر الطرق إيجابية. أنا شخص شديد القلق - ولهذا السبب ، أحتاج إلى التركيز أكثر من الوقت والطاقة على الرعاية الذاتية أكثر من غيرها. أعرف ما إذا كنت قد تبنت "مخلص لعمله"الأخلاق ، وأود أن تنهار. بالنظر إلى كل ذلك ، بالنظر إلى اختيار تخصيص المزيد من الوقت لعملي أو لنفسي ، سأختار دائمًا نفسي ، لأن هذا ما أحتاج إليه. إذا ، لا سمح الله ، كنت في وضع سأستبدل فيه لكوني بعيدًا عن العمل ، لأقول "سخرية جيدة" ولا أنظر إلى الوراء أبدًا. لا أريد أن أكون مع أي شخص يعامل عمالهم بقسوة.

لا أعتقد أن أي شيء قلته للتو مثير للجدل ، ولكن بالنظر إلى نتائج الاستطلاع التي تمت مناقشتها أعلاه ، فإن طريقة التفكير هذه ربما تبدو اليونانية لمعظم العمال. هذا جدا محزن. أنا معتاد على تأطير نفسي على أنني "مريض عقليا" - ولكن في بعض الأحيان ، في مثل هذه الحالات ، لا يسعني إلا أن أعتقد أنني الرجل العاقل الوحيد في العالم. كيف المفارقة أن هذا المرض العقلي يقودني إلى هذا الاستنتاج.

هل تأخذ كل الوقت من العمل الذي يمكنك؟ دعنا نتحدث عن ذلك في التعليقات.

مصادر

  1. فوتريل ، كوينتين. "السبب المحزن أن نصف الأمريكيين لا يأخذون كل عطلتهم المدفوعة". مراقبة السوق. 28 مايو ، 2017.
  2. كاليش ، أليس. "الشخص العادي يتبرع بمبلغ 561 دولار لصاحب العمل كل عام (لذا نعم ، يمكن أن يشمل ذلك لك)". TheMuse. تم الوصول إليه في 8 أكتوبر 2018.