حل المشكلات رقم 1: حواجز الطرق
العلاج الذاتي للأشخاص الذين يستمتعون بالتعلم عن أنفسهم
جميع المشاكل الشخصية والشخصية يمكن حلها. عندما لا يتم حلها ، يرجع ذلك غالبًا إلى حواجز الطرق هذه.
ربما كنت لا ترغب في حل المشكلة
يحدث واحد "حاجز طريق" شائع عندما يعتقد الناس أنهم يريدون حل مشكلة لكنهم لا يفعلون ذلك حقًا.
هذا يحدث عندما:
- التكاليف كبيرة جدا.
- يعتقدون أنهم "يجب" حلها لكنهم لا يريدون حقا.
- كانوا يعتقدون أنهم سيكونون غير صحيحين لأنفسهم إذا قاموا بحلها.
عندما التكلفة كبيرة جدا
التكلفة أكبر من اللازم عندما تحتاج إلى مورد لحل المشكلة (عادةً ما يكون الوقت أو الطاقة أو المال)
يتم استخدامه لشيء أكثر أهمية ، وهو الشيء الذي يجلب لك أكثر مما تريد في الحياة.
عندما تفكر فقط "يجب"
للمعلنين مصلحة خاصة في جعلنا نعتقد أننا نريد أشياء لا نريدها حقًا. قد يخبرنا الأصدقاء والأقارب أننا "ينبغي" أن نريد ما يريدون.
كيفية معرفة ما إذا كان "ينبغي" أو "يريد" ...
تخيل أنك تمتلك بالفعل ما تعتقد أنك تريده.
إذا كان ذلك يجعلك سعيدًا جدًا فأنت حقًا تريد ذلك.
إذا كنت سعيدًا فقط - معظمها لأن شخصًا آخر راضٍ بك - فقد كان مجرد "ينبغي".
عندما تكون غير صحيح لنفسك
هذا واحد هو أكثر تعقيدا. إن مفهوم "غير صحيح لنفسك" يتعلق بصورتك الذاتية - ويمكن أن تكون صورتك الذاتية جيدة أو سيئة ، صحيحة أو خاطئة بالنسبة لك ، إلخ.
إذا كنت تعتقد أن أكثر من نفسك بعد حل المشكلة ، انتقل لذلك! إذا كنت تفكر في ضياع نفسك بعد حلها ، فكر في الأمر أولاً.
في بعض الأحيان "كونك غير صحيح لنفسك" يمكن أن يكون شيئًا جيدًا! (مثل عندما تكون غير مرتاح للتخلي عن شيء سيء بالنسبة لك.)
إلقاء اللوم على نفسك والآخرين
عادةً ما يكون الأشخاص الذين تربوا على الشعور بالذنب والخجل واثقين ، عميقين في قلوبهم ، من أن جميع المشاكل هي خطأهم بشكل حصري. "الحل" هو إلقاء اللوم على أنفسهم ومحاولة تغيير أفعالهم. إذا لم ينجح ذلك ، فهم لا يعرفون ماذا يفعلون.
عادةً ما يكون الأشخاص الذين تربوا على الاعتقاد أنهم لا يرتكبون الأخطاء أبدًا متأكدين من أن جميع المشكلات هي خطأ شخص آخر. "الحل" هو إلقاء اللوم على شخص آخر وإخباره بالتغيير. عندما لا يعمل هذا ، فإنهم لا يعرفون ماذا يفعلون أيضًا!
لا تتورط في حل مشكلة مع حل!
اللوم يدور حول الأحداث الماضية: إنه يحاول الإجابة على السؤال التالي: "من صنع هذا؟"
يتطلع حل المشكلات إلى المستقبل: إنه يحاول الإجابة على السؤال: "ما الذي سنفعله حيال ذلك؟" إذا كنت غاضبًا جدًا من شيء تريد إلقاء اللوم عليه على شخص آخر ، فاستمر!
إذا كنت تفعل ذلك بطريقة آمنة ، فقد تكون هذه خطوة أولى ضرورية (لأنها تستهلك طاقة الغضب لديك). لكن لا تظن أنها ستحل المشكلة!
إذا كنت غاضبًا جدًا أو خائفًا أو خجولًا وتريد أن تلوم نفسك ، فلا تفعل ذلك! لا توجد طريقة صحية للقيام بذلك. تحدث إلى شخص يحبك ، أو إلى معالج جيد ، بدلاً من ذلك.
عندما لا تستطيع حل المشكلة
هؤلاء الناس لا يستطيعون حل المشكلات بشكل جيد:
- أولئك غير القادرين جسديا على التفكير بوضوح (المعاقين عقليا).
- أولئك الذين يشعرون بالرعب من اللوم لدرجة أنهم لا يستطيعون المشاركة في حل المشاكل. (عادةً ما تعرض هؤلاء الأشخاص للإيذاء الجسدي كأطفال تحت ستار "الانضباط").
- الأشخاص الذين قيل لهم إنهم "أغبياء" لدرجة أنهم يصدقون ذلك. إنهم يخشون حل المشكلات لأنهم يعتقدون أنهم سيخسرون دائمًا. (يقولون أشياء مثل: "لا يمكنني أبدًا شرح نفسي جيدًا" أو "لا أحد يفهمني" أو ، الأسوأ من ذلك كله ، "أنا فقط أتجمد.")
يحتاج الأشخاص في كل فئة من هذه الفئات إلى المساعدة المهنية. قد يحتاج الأشخاص الموجودون في الفئة الأولى إلى مساعدة تعليمية وداعمة لزيادة قدراتهم إلى أقصى حد. يحتاج الأشخاص في # 2 و 3 إلى علاج نفسي للتغلب على آثار سوء المعاملة العاطفية أو الجسدية.
عندما تؤمن فقط "لا تستطيع"
[نوقش هذا بشكل أكثر شمولية في موضوع آخر: "معتقدات الحياة."]
يمكنك حل أي مشكلة يمكن لأي شخص آخر حلها.
المشاكل الوحيدة التي لا يمكن حلها هي تلك المستحيلة جسديًا لحلها (مثل الطيران بدون أجنحة ، أو الأمان عندما تقضي وقتك مع أشخاص مخيفين).
إذا كنت تعتقد أنك "لا تستطيع" حل مشكلة قابلة للحل ، اسأل نفسك: "لماذا أريد أن أبقي على هذه المشكلة؟" ستظهر إجابتك بقدر كبير حول مدى معرفتك بنفسك.
التالى: حل المشكلة رقم 2: تحديد المشكلة
