كيفية جعل عودة بعد سوء المعاملة
بعد انتهاء الإساءة أخيرًا وتراجعك عن العلاقة ، قد تبدأ في التفكير "كيف أقوم بإجراء عودة بعد الإساءة؟ "من المرجح أن تكون صورتك الذاتية في حالة من الفوضى والشخص الذي كنت ذات يوم لن يكون شخصًا تعرفه مرة أخرى (الاعتداء المنزلي يغير من أنت). هذا جيد ، وهذا جيد لأن الشخص الذي كنت في السابق لم يكن أبدًا بنفس قوة الشخص الذي أصبحت عليه. الاعتداء يغيرك; إنه يغير نسيج وجودك الداخلي. بدلاً من أن تكون هذه التغييرات سلبية ، دعهم يبنونك في شخص أكثر صرامة وحكمة وأكثر ذكاءً مع احترام الذات والكرامة والنظرة المأمولة للحياة. استمر في القراءة لتتعلم النصائح والحيل حول كيفية العودة بعد إساءة الاستخدام.
كيفية جعل عودة بعد سوء المعاملة
- افعل شيئًا لتجعلك تشعر بالراحة من الخارج. يعكس الخارج من الداخل وفي بعض الأحيان إذا بذلت جهدًا رائعًا عندما تنظر إلى المرآة ، فسوف يتم ضبط الداخل وفقًا لذلك. إذا كان هذا يعني محاولة تناول طعام أكثر صحة ، أو تشغيل مقاطع فيديو تجريبية على YouTube ، أو شراء ملابس جديدة ، إحضار مجموعاتك الأكثر إغراء إلى مقدمة الخزانة ، أو مجرد الحصول على قصة شعر جديدة - افعلها.
- أدخل نفسك في البيئات الاجتماعية. اعمل أشياء جديدة حتى تقابل أشخاصًا جددًا. تعرض نفسك لأشياء لم تكن تعرفها مطلقًا وستستمتع بتكوين صداقات جديدة ورعاية تلك الصداقات (كيف تنهي عادة العزلة في التعافي من سوء المعاملة المنزلي). إذا كنت ببساطة "أحداثًا في منطقتي في Google" ، فيمكنك العثور على العديد من الأشياء الممتعة والمثيرة للاهتمام التي يمكنك القيام بها. تعد المسيرات الفنية وأسواق المزارعين وقتًا رائعًا أو تفكر في الاشتراك في فصل اليوغا أو الانضمام إلى نادي للكتاب ، فقد تقابل بعض الأصدقاء الجدد الرائعين.
- أنت تعرف هذا الشيء الذي لطالما كنت جيدًا فيه وكان لديك اهتمام مستمر؟ جربها. إذا كنت كاتباً ، فابدأ مدونة. إذا كانت هذه اللوحة ، فقم بالتسجيل للحصول على فصل دراسي أو اشتري لوحة قماشية فارغة واستخدم السحر. إذا كان يتابع التعليم العالي ، فقم بالتسجيل في بعض الفصول. لا يجب أن تكون هذه الأشياء هي "ما كان يمكن أن يكون" ، فقد تكون الشيء الذي تفعله الآن.
- إعادة تزيين مساحة المعيشة الخاصة بك. حتى لو كان المال ضيقًا ولا يمكنك الخروج والحصول على أشياء جديدة لمنزلك أو شقتك أو غرفتك أو في أي مكان ، أعد ترتيب أثاثك. ضع صور مختلفة في إطارات الصور الخاصة بك. طلاء الجدران الخاصة بك بلون مختلف. ولا تنس ، يمكنك العثور على بعض من أفضل قطع الديكور في مبيعات الفناء والمتاجر العتيقة ومفضلاتي الشخصية ، eBay. يمكنك العثور على أي شيء تريده قلبك على موقع eBay مقابل جزء بسيط من السعر.
- اقرأ بعض المواد الملهمة التي ستضخ العصائر. اشتر كتابًا للمساعدة الذاتية وتناوله بكأس من النبيذ أو فنجان من الشاي في متناول اليد. شاهد عددًا قليلاً من محادثات Ted أو الأفضل من ذلك ، وابحث عن مؤتمر اهتمام قريب وانتقل إليه.
- لا تخف حتى الآن. أعلم أن هذا يمكن أن يكون أمرًا صعبًا ، خاصة بعد إساءة الاستخدام ، لكنني أوصي حقًا بالعودة إلى هناك. حاول تحديد أنواع مختلفة من الرجال أو النساء ، وتاريخًا مع شخص ما لم تفكر فيه عادة في شخصك المفضل. كن منفتحًا على أنواع جديدة ومختلفة من الأشخاص بينما تكون انتقائيًا ، بمعنى أنك ترفع شريطك عالياً لنفسك هذه المرة. تذكر أنك تستحق الأفضل ولن تقبل بأقل من ذلك (شفاء من سوء المعاملة: قرر ما تريد ، وليس ما لا تريده).
جعل العودة في نهاية المطاف بعد سوء المعاملة
وأخيرًا ، يمكنك العودة إلى ما بعد سوء الاستخدام من خلال الاستمتاع ببعض المرح. حاول أن تستمتع بكل الأشياء المختلفة التي تقوم بها. ابحث عن الفكاهة في المواقف المضحكة وضحك بصوت عالٍ. يمكنك الغناء على الراديو بصوت عالٍ حقًا وإيقاف الصوت ، والرقص عندما تسمع الموسيقى ، والأهم من ذلك كله ، عامل نفسك بلطف.
