هي الأعشاب والمكملات الغذائية للقلق آمنة؟

February 06, 2020 05:03 | تانيا ي. بيترسون
الأعشاب المكملات الغذائية صحية آمنة للقلق

تم عرض العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية من خلال البحث العلمي للحد من القلق والوقاية منه. كثير من الناس يحبونهم ليس فقط لأنها يمكن أن تكون فعالة ، ولكن أيضا لأنها تميل إلى أن يكون لها آثار جانبية أقل من الدواء القلق وصفة طبية. لإيجاد واستخدام المكملات الغذائية و علاجات طبيعية التي تحسن من القلق بأمان ، دون آثار جانبية كبيرة ودائمة سيكون وسيلة رائعة ل تخلص من القلق وتزدهر.

الأعشاب والمكملات الغذائية لا تقدم إمكانات كبيرة في علاج القلق; لكن يجب استكشاف سؤال مهم: هل الأعشاب والمكملات الغذائية آمنة للقلق؟ هل تضر أكثر مما تنفع عندما تستخدم لتخفيف القلق؟

العديد من الأعشاب حميدة ولا تضر بالجسم (روسو ، 2001). بشكل عام ، تعتبر معظم الأعشاب والمكملات آمنة ، ولكن مثل أي شيء تضعه في جسمك ، فمن المحتمل أن تكون خطيرة. يمكن أن تساعدك الاعتبارات التالية في تحديد ما إذا كانت الأعشاب أو المكملات الغذائية مناسبة لك.

الحذر: الأعشاب والمكملات الغذائية ليست خاضعة للتنظيم من قبل ادارة الاغذية والعقاقير

تشرف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على صناعات الأغذية والأدوية للتأكد من سلامة الأطعمة التي نتناولها والمواد التي نتناولها. ادارة الاغذية والعقاقير لا ينظم عشب وتكمل الصناعات ، ولكن.

بدون تنظيم FDA ، قد يكون من الصعب معرفة ما الذي تحصل عليه بالضبط عند شراء الأعشاب أو المكملات الغذائية للقلق. أشياء مثل القوة والفعالية والسلامة يمكن أن تكون لغزا.

علاوة على ذلك ، بدون إشراف إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ، هناك نقص في التقييس في الصناعات العشبية والتكميلية. هذا يعني أن المكونات الدقيقة والجودة والقوة وكميات المنتجات تختلف باختلاف العلامات التجارية. قد تكون منتجات إحدى العلامات التجارية أقوى من منتجات أخرى ، على سبيل المثال ، مما يجعل من الصعب معرفة مقدار ما يمكنك تحمله بأمان وفعالية من القلق.

في حين تعلم الباحثون العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية التي تعمل من أجل القلق ، والباحثين عادةً ليسوا الأشخاص الذين يقومون بتصنيعها وبيعها للأفراد للقلق إدارة. لذا قد يكون عشبًا أو فيتامين أو معدنًا آمنًا بحد ذاته ، لكن الطريقة التي يتم تصنيعها وبيعها بها قد تكون غير فعالة في أحسن الأحوال وتضر في أسوأ الأحوال.

العديد من الشركات التي تنتج المكملات الغذائية والأعشاب تلتزم بمعايير عالية وتنتج منتجات عالية الجودة. لا يتم اختبار سلامة واتساق المنتجات ببساطة من قبل إدارة الأغذية والعقاقير وبالتالي لا يمكن ضمانها.

اعتبارات مهمة في استخدام المكملات الغذائية والأعشاب للقلق

بالإضافة إلى الاحتياطات المتعلقة بعدم التنظيم من قبل إدارة الأغذية والعقاقير ، نذكر بعض العوامل الأخرى لمساعدتك في تحديد ما إذا كانت الأعشاب ومكملات القلق مناسبة لك.

  • لا ينبغي أن تؤخذ الأعشاب والمكملات الغذائية جنبا إلى جنب مع وصفة الدواء ، كما التفاعلات الخطيرة ، وربما تهدد الحياة ، يمكن أن تحدث.
  • حتى عند تناولها بمفردها ، دون استخدام الأدوية الموصوفة ، يمكن أن تسبب الأعشاب والمكملات للقلق في بعض الأحيان آثارًا جانبية خطيرة.
  • بالنسبة للعديد من الأعشاب والمكملات الغذائية ، يعتبر الاستخدام قصير الأجل آمنًا ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأجل إلى آثار جانبية غير سارة. بالنسبة لبعض المكملات والأعشاب ، لا تزال الآثار الطويلة الأجل غير معروفة.
  • بعض المكملات قابلة للذوبان في الماء ، مما يعني أنه لا يتم تخزينها في الجسم وبالتالي فهي آمنة. من المستحيل تناول جرعة زائدة من المواد القابلة للذوبان في الماء لأنه يتم إخراجها من الجسم.
  • المكملات الأخرى قابلة للذوبان في الدهون. يتم تخزين هذه في الجسم ويمكن أن تصل إلى مستويات سامة. الجرعة الزائدة ممكنة مع المكملات القابلة للذوبان في الدهون.
  • تُعتبر بعض الأعشاب آمنة بالنسبة إلى عامة السكان ، ولكنها لا تعتبر خاصة بالسكان خاصة مثل الأطفال والمسنين والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من خلل في جهاز المناعة.

الكل مختلف. قلقنا فريد من نوعه ، وأجسادنا فريدة من نوعها. من الممكن أن تكون عشبًا أو مكملًا للقلق آمنًا لشخص ما ولكنه خطير بالنسبة لشخص آخر. تأكد من علاج قلقك بطريقة فعالة لك.

لسلامة الأعشاب والمكملات الغذائية ، استشر طبيبك أو المهنية

الأعشاب والمكملات الغذائية للقلق يمكن أن تكون طرق فعالة ل تعزيز الرفاه ويعيش خالية من القلق. هناك بالفعل اعتبارات تتعلق بالسلامة ، ولكن أفضل طريقة لتحديد ما إذا كانت الأعشاب والمكملات آمنة بالنسبة لك هي استشارة طبيبك أو طبيب الأعشاب أو الطبيب الطبيعي.

إذا كنت تتناول أي دواء بوصفة طبية ، سواء كان القلق أم لا ، فمن الضروري التحدث إلى طبيبك الطبيب قبل الشروع في العلاجات العشبية أو التكميلية بسبب خطر خطير ، وحتى تهدد الحياة التفاعلات.

أبلغ عن الأعشاب والمكملات الغذائية. قد يكون العمل مع أخصائي مفيدًا حتى تتمكن من تلقي توصيات مخصصة لجسمك وقلقك وأسلوب حياتك الفريد. يمكن أن تساعدك أيضًا الكتب الاستشارية حول الأعشاب والمكملات الغذائية على القلق في اختيار برنامج آمن.

تعد استشارة أخصائي للتأكد من اتباع خطة التغذية والملاحق التي تناسبك شخصيًا هي أفضل طريقة للاستفادة من الأعشاب والمكملات الغذائية للقلق. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالثقة من أن الأعشاب والمكملات الغذائية التي تستخدمها للقلق آمنة.