شهر التوعية بالصحة العقلية: تعرف على الشريط الأخضر

February 06, 2020 06:15 | جنيفر ألين غراهام
click fraud protection

يعلم الجميع أن شهر أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي. بينك موجود في كل مكان - في المتاجر وفي الإعلانات التجارية وفي فيسبوك وفي أي مكان آخر يمكن تخيله. إنه لأمر رائع أن يتم تسويق الوعي بهذا المرض بشكل جيد. ومع ذلك ، هل تعلم أن شهر سبتمبر كان شهر التوعية بسرطان الطفولة؟ هل تعلم أن شهر أكتوبر هو الوعي بالعنف المنزلي الشهر ، الشهر الوطني لمتلازمة داون ، وبطبيعة الحال ، شهر التوعية بالصحة العقلية؟

من المهم التعرف على جميع الأجزاء المهمة في الشهر وعدم الانغماس في لون واحد.

لا أحاول أن أبدو غير مهذب ، لكن لماذا لا أضع اللون الأخضر على الإعلانات التجارية أو على علامات لمدة أسبوع؟ أسبوع واحد فقط لن يأخذ أي وعي بسرطان الثدي. كوني ناجٍ من السرطان ، أدرك أهمية التعرف على هذا المرض. لكن ألا يجب التعرف على جميع أنواع السرطان طوال الوقت؟

التعرف على الشريط الأخضر

ومع ذلك ، فإننا نتحدث الآن عن الشريط الأخضر وهذا الشريط يمثل الوعي بالصحة العقلية. منذ يتداخل إيذاء الذات مع العديد من الأمراض العقلية ، من المهم دعم أي شخص يكافح مع أي موقف صعب. ربما زميلك في الغرفة لديه أناالقلق ntense بسبب الاختبارات القادمة. افعل شيئًا معه أو معها لمساعدتهم على الاسترخاء. إذا كان ابن عمك هو

instagram viewer
تكافح مع انفصام الشخصيةذكرهم أنك تحبهم. ربما كان أحد أفضل أصدقائك يحترق سواعدهم. الجلوس معهم والتحدث.

هذه مجرد أمثلة على طرق لدعم الشريط الأخضر خلال شهر أكتوبر. في الآونة الأخيرة ، قيل لي إن الطلاب في إحدى المدارس الثانوية الذين تحدثت معهم كانوا يستخدمون روايتي ، الظهر، في بعض أوراق بحثهم. نظرًا لأن إحدى الشخصيات تكافح من أجل الانتحار والقطع ، فقد رأيت ذلك كطريقة لنشر القليل من الوعي في يومهم دون حتى محاولة.

ومع ذلك ، هناك دائما مجال لنشر المزيد من الحب قليلا. استخدم وسائل التواصل الاجتماعي لمساعدة الآخرين على إدراك الحاجة لمعرفة المزيد عن الأمراض العقلية. اشتر كتابًا ، مثل Noon ، واقرأ المزيد عن إيذاء النفس. قم بتغريد الرسائل والإقتباسات الإيجابية بحيث يشعر الأشخاص المجهدين أو المضطربين بالأمل.

كتابة الرسائل هي أيضا لفتة مفيدة. لقد كتبت في الماضي عن رسائل الأعزاء. أعزائي رسائل هي رسائل مكتوبة لتفادي أي إجهاد أو غضب أو إحباط لديك تجاه شخص ما. عادة ، لا يتم إرسال هذه الرسائل. ومع ذلك ، يمكنك قلب النشاط وتحويله إلى نشاط إيجابي. اكتب خطابًا لشخص يتعامل مع مرض عقلي واكتب عن نقاط قوته ونجاحاته. اكتب عن كيف ستكون هناك من أجلهم خلال كفاحهم إذا احتاج إلى شخص ما للتحدث معه. إذا كنت تشعر بذلك ، فأرسله.

قم بعمل شجاع ومفيد

إذا كنت تؤذي نفسك وكنت في مكان غير متأكد ، كن شجاعًا هذا الشهر. قبل نهاية الشهر ، حدد موعدًا مع أخصائي علاج. إذا كنت تخشى المستشارين ، فتحدث إلى مدرس تثق به. إذا كنت تشعر بالفعل بالشجاعة ، فتحدث إلى أحد الوالدين أو أحد الأخوة وخطط للحصول على أفضل.

بالطبع ، كل هذا أسهل من الفعل - صدقوني ، أنا أعلم.

استخدم هذا الشهر لاتخاذ خطوة إيجابية للأمام والقيام بشيء ستنظر إليه وتُسعد بذلك. العثور على مهارة التعامل الجديدة والتمسك بها. إذا كنت تعرف شخصًا آخر يلحق الأذى بنفسك ، فضع خطة معًا واعمل عليها. في بعض الأحيان ، قد يكون دعم الأشخاص الموجودين في نفس المركب أكثر قوة من العمل عليه وحدك.

تنفس بعمق ، وكن فخوراً واحتفل بالشريط الأخضر.