أهمية الاعتراف بالتقدم المحرز في مجال الصحة العقلية

February 06, 2020 06:31 | كيت وايت
click fraud protection

قد يبدو واضحا: يجب على المرء أن يدرك أي تقدم محرز من حيث انتعاش الصحة العقلية ولكن إذا لم أتوقف وأبدو ، فمن السهل جدًا أن تفوت (dis) ؛ الأشياء التي تغيرت من حيث علاج القلق وانتعاش اضطراب ما بعد الصدمة ليست أبدًا الأشياء التي كنت أتوقعها عندما بدأت كل هذا.

لدي أيضًا الأمتعة التي عادة ما تترافق مع اضطرابات القلق: توقعات كبيرة. سأنحني للخلف وأنا أحاول تحقيق الأشياء ذاتها التي أعتقد أنها ستساعدني ، متخيلة في الوقت نفسه أنها مستحيلة لي.

قلق الأفكار كتلة اعتراف تقدم الصحة العقلية

الشيء الذي أتعلمه هو أنه ربما يمكنني القيام بذلك بطريقة أخرى ، إذا كان الأمر صعبًا للغاية. وهذا ربما ليس كل شيء عن الانتعاش هو حقا صعبة مثل بلدي اضطرابات القلق يقول لي انها ستكون.

يساعد على التعرف على تقدم الصحة العقلية الذي حققته. خلاف ذلك ، فإن الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات النفسية والقلق يبدو أنه يعيقك باستمرار. إلق نظرة.

أعتقد أن هذا بسبب تدني احترام الذات ، والتخريب الذاتي ، والميل إلى التردد حالما بدأت أشعر أن الأشياء أكثر مما أستطيع التعامل معه ، فهي جزء من حزمة القلق. أقدر ما أكون قادرًا عليه ، في قسم إنسان ، الشعور بالأشياء والتسامح معها ، بينما أحقق في الوقت نفسه الهدف الغريب هنا وهناك.

هذا يستطيع يحدث.

الحانة ليس حدد أنه من المستحيل الوصول إليه ، ويمكنني أن أساعد نفسي هناك من خلال إدراك أنه ، في بعض الأحيان ، أقابل وأتجاوز توقعاتي.

instagram viewer

تقدم الصحة العقلية: ماذا يعني الحصول على أفضل؟

إن الحصول على "أفضل" لا يقل أهمية عن "إصلاح" ما أراه مكسورًا وغير مجدي ومجهدًا ، أكثر وأكثر حول إدراك من أنا وماذا يعني ذلك.

الرحلة مرعبة. يمكن أن يحبسني ضيقًا جدًا لدرجة لا أستطيع أن أتخذها خطوة ، إلى الأمام أو الخلف. أنا فقط لم أستسلم لأنني أشعر أكثر.

ليس "أفضل" ولا "أسوأ". أكثر.

من الصعب أن تجاوز القلق ، أو الاكتئاب لكن هذا يحدث. في جرعات صغيرة. قد لا تشعر دائمًا بالرضا (هذا شيء آخر) لكنني لا أشعر بالاكتئاب ، ويمكنني التغلب على القلق بشكل أفضل. لا يوجد أدنى شك ، مثل "مساعدة nargggh ، مثل ذوبان الجليد" غير المتبلورة عمومًا.

مع العلم أنني لن أسقط الهاوية لأن لا أحد هنا لدفعني بعد الآن هو بداية جيدة. هذا بعد الإجهاد الصدمة شيء ، ويومًا ما سوف أعرف ذلك في صميم قلبي ، أقل فكريًا. وفي الوقت نفسه ، انها تغرق في.

في الغالب ، عندما تغرق الأشياء ، فإنني لا أرعب لحظات الوضوح التي تأتي بين كل الأعمال التي تكمن وراء استعادة الصحة العقلية.

إنه عمل ، وأنا دائمًا على اتصال ، وإذا لم أقم بهذا العمل ، فستكون هذه الحوائط مرتفعة للغاية حتى كل ما أراه هو ما يجب القيام به ، بدلاً من ما قمت به. لذا ، من الأفضل إذا كان جزء من وصف الوظيفة هو شطب الأشياء من القائمة: إنه مرض.

الصحة العقلية التعافي والاعتراف التقدم المحرز الخاص بك

إنه يغير الأشياء عندما أكون بهدوء ، بنفسي ، أعبر عن رأي مفاده أنني على الطريق الصحيح ؛ أن خطوات لتخفيف القلق ، لترك الصدمة والاكتئاب وكل ما تبقى، يجري اتخاذها.

حقيقة أنني أستطيع أن أرى كيف ومتى أقوم بذلك ؛ لماذا ما زلت أحاول أن أكون جزءًا أكثر فأكثر من عملية معرفة ما قد أريده ، إذا كنت أجرؤ على التفكير في الأمر. وفكرة أنني قد يكون لدي سيطرة أكبر على ما يحدث في المستقبل أكثر من اضطراب ما بعد الصدمة سوف تخبرني.

هذه هي الأشياء التي يجب أن أراها ، والتي تساعدني على الشعور برؤية جيدة. وإذا لم يكن ذلك جيدًا ، فسيكون "الجلوس" أكثر راحة مما كنت عليه من قبل.

تستطيع سقسقة كيت وايتأو هناك أن كتاب وجه الشيء، جدا