العثور على الدافع للشفاء من المرض العقلي
خلق الدافع للتعافي من المرض العقلي هو عمل روتيني. لهذا السبب الناس الذين فقط لا تحب للخروج من السرير يزعجني. إن افتقارهم إلى الحافز لا يأتي من أي سبب على الإطلاق - لا الاكتئاب ، ولا القلق ، ولا الآثار الجانبية للدواء. انهم مجرد لفة من السرير كلما يحلو لهم. يصنعون بعض القهوة ويفعلون ما يفعلون. أنا لا أفهم الناس كسول.
أنا أكره كلمة كسول. أنا أكره ذلك عندما يعتقد الناس أنني كسول. أنا أكره ذلك لأن والداي لم يتوقفا عن العمل ولم يتوقفا أبدا عن دفع الكسل إلى خارجنا. إذا كنا نحن الأطفال لا تعمل ، كنا هذا الشيء (الطفل) الذي لم ينتمي. لكني أحب والدي لأنه بسببهم أخرج الجحيم من السرير. العديد من الصباح ، هم الدافع لي للتعافي من المرض العقلي ولا تكون كسول.
تحديد الدافع خارج المرض العقلي
حسنا ، لذلك دعونا نشير إلى ويكيبيديا لتحديد الدافع في الخارج مرض عقلي. الدافع هو... dun dun dun:
"الدافع هو السمة النفسية التي تحث الكائن الحي على التحرك نحو الهدف المنشود وتثير وتحكم وتدعم بعض السلوكيات الموجهة نحو الهدف. على سبيل المثال: الفرد لم يأكل ، هو أو هي يشعر بالجوع ، واستجابة لذلك يأكل أو يقلل من مشاعر الجوع. هناك العديد من الأساليب للتحفيز: الفسيولوجية والسلوكية والمعرفية والاجتماعية. قد يكون الدافع متأصلًا في حاجة أساسية لتقليل الألم الجسدي إلى الحد الأدنى وزيادة المتعة ، أو قد يشمل احتياجات محددة مثل الأكل والراحة ، أو كائن مرغوب. من الناحية النظرية ، يرتبط الدافع بالعاطفة ، لكنه متميز عنها. "
ياي! مثير للإعجاب. حق؟ أنا معجب قليلاً ، لكن ليس بشكل مفرط.
تحديد الدافع ومتابعته أثناء التعايش مع المرض العقلي
عندما كنا الصراع مع الصحة العقلية من الصعب العثور على الدافع لاستكمال الاحتياجات الأساسية (مثل الاستحمام وتناول الطعام والتحدث). في بعض الأحيان ، مستحيل. ولكن من أجل التعافي من المرض العقلي ، الدافع يصبح عاملا رئيسيا في نجاحنا. لسوء الحظ ، إنها أيضًا واحدة من أكثر المجالات صعوبة في حياتنا التي يتم تسخيرها عندما نكون غير مستقرين.
لقد كنت شديد الكلام حتى الآن - اعتذاري. نوعا ما. انا احب الكلمات إنهم يحفزونني (أو يغضبونني)! ركزت آخر مشاركة لي على العيش مع الاكتئاب المزمن وكان الدافع وراء حياتي الآن. وهذه هي الطريقة عادة. نكتب ما نفهمه ، وفي هذه اللحظة ، حسنًا ، أحتاج إلى فهم كيفية خروج الجحيم من السرير وتناول الطعام... أنت تعرف التدريبات.
لذا ، كيف يمكننا تحديد الدافع في عالم الأمراض العقلية؟
- يمكن أن يكون الدافع (عدم وجوده) متصلاً بحالة الاكتئاب. ثم يجب أن يعامل على هذا النحو.
- صعوبة قبول التشخيص في اتصال مع العثور على الدافع للتعافي منه. إذا لم نتمكن من قبول التشخيص ، فربما لن نكون متحمسين للشفاء منه.
- الأشياء البسيطة في الحياة: العناية بالنفس. يبدو أنني أكتب عن هذا في كل وظيفة وأحيانًا أحتاج إلى أخذ نصيحتي الخاصة (أنا حقا).
كيف يمكننا تحفيز أنفسنا في الشفاء من المرض العقلي؟
هذه مجرد أمثلة قليلة - يرجى مشاركتها الخاصة بك - ولكن هذه هي الأشياء المحددة التي يمكننا القيام بها للعثور على الدافع الذي نحتاجه لمواصلة تعافينا من المرض العقلي ، مثل:
> اصنع جدولا زمنيا. مثال: إذا كنت أواجه مع الأرق (ولم يتركني ذلك مؤخرًا) ، فما زلت أضبط المنبه في الساعة 8 صباحًا. والجدول الزمني مهم وينظم حياتنا واستقرارنا وانتعاشنا.
> اسمح للآخرين بمساعدتك عندما تحتاج إلى مساعدة! ربما لا تحتاج إلى أن تُسحب من السرير ، لكن الحديث الصوري مفيد. الناس في الاكتئاب وغالبا ما تكون المؤكدلن يتحسنوا أبدًا. لكننا سنفعل ونحاول ونحاول ، محاولة لتذكر هذا.
>تفعل ما يمكنك القيام به. إذا كان كل ما يمكنك فعله هو الاستيقاظ ، فهذا هو الدافع الكافي لهذا اليوم. إذا كان العمل في الوقت المحدد والبقاء هناك جزءًا من روتينك ، فامنح نفسك بعض الائتمان.
نستحقها. هذا كله يتعافى من المرض العقلي ليس بالأمر السهل ، ولكن الدافع ، مهما كان صغيراً ، يساعد.
