الحصول على أموال مقابل التأمل
الفصل 59 من الكتاب الاشياء المساعدة الذاتية التي تعمل
آدم خان:
في معظم مجالات التأمل ، أول شيء يتعلمه الطالب هو كيفية التركيز. ماجستير يعطي الطلاب التقنيات. في بعض الحالات ، قد يتم توجيه الطلاب إلى حساب أنفاسهم. في حالات أخرى ، يتم إعطاؤهم كلمة لتكرارها مرارًا وتكرارًا. في بعض الأحيان يحملون صورة بصرية في عين العقل أو يركزون كل أفكارهم على لهب الشمعة.
هناك المئات من التقنيات المختلفة ، ولكن لديهم هدف واحد في الاعتبار: لتعليم الطلاب على الاستمرار انتباههم على شيء واحد ومنع انتباههم من التجول بعيدا عن غيرها ، وأكثر إثارة للاهتمام الأشياء.
لكن هذه أمريكا. قد تكون ممارسة التأمل في الجلوس لفترة طويلة من الزمن مناسبة تمامًا لغير المتزوجين ، كاهن براهمين بدون أطفال الذي كان عضواً في الطبقة التي كانت مدعومة من الحكومة ، ولكن يجب علينا أنت وأنا الحية. ليس لدينا هذا الامتياز الهائل للوقت والدخل المضمون. نحن بحاجة إلى أن نفعل ما يصل والقيام به. وهناك الكثير الذي يجب القيام به.
القدرة على التركيز هي القدرة الأساسية ، والمهارة الأساسية. تحكم في انتباهك وأنت تتحكم في عقلك. لكن الانضباط للتحكم في انتباهك ليس من الضروري القيام به وأنت جالس. يمكن القيام به مع أي شيء - بما في ذلك عملك.
يمكن أن تصبح عملك "spiritua" الانضباط. الممارسة هي ببساطة للحفاظ على انتباهك في عملك. وما لم يكن هذا جزءًا صعبًا من وظيفتك يجذب انتباهك ، فإن عقلك سوف يميل إلى التجول ، تمامًا كما يحدث في التأمل. سوف تحصل على يصرف. قد تتعرض للانحراف عن طريق حلم يقظة أو تلعب لعبة كمبيوتر أو تتحدث على الهاتف. في بعض الدراسات ، وجد الباحثون أنه بينما كان الناس في العمل ، فإن 25٪ من الوقت كانوا لا يعملون بالفعل.
ممارسة التأمل هي إعادة العقل إلى المهمة في كل مرة يتجول فيها. مرارا وتكرارا وتكرارا. هذا هو التأمل.
افعل ذلك مع عملك ، وأنت تتأمل. قم بذلك كثيرًا وستعمل ببطء ولكن بثبات على زيادة قدرتك على التركيز.
يمكنك جعل أي وظيفة صعبة مع هذه التقنية. دعنا نسميها تقنية التأمل المنتج. ما عليك سوى القيام بعملك بقصد الاهتمام بما يفترض أن تقوم به. عندما تلاحظ أنك خرجت عن المسار الصحيح ، عد إلى الهدف. احصل على وضوح بالغرض من وظيفتك ووظيفتها والجزء الذي تلعبه في المخطط العام للأشياء ، ثم ادفع كل هذا الاهتمام. عقلك سوف يهيمون على وجوههم. عندما تلاحظ أنك ابتعدت عن الهدف ، أعِد نفسك. مرة بعد مرة.
ثم تأخذ المنزل الممارسة. كنس الأرضيات أو استمع إلى شخص تحبه كأمل. كلما تجولت أفكارك ، أعدهم. ممارسة القص في الحديقة مع انتباهكم الكامل. طبخ العشاء مع الاهتمام الكامل. تحدث إلى طفلك باهتمامك الكامل.
هذه القدرة على إبقاء عقلك هنا في هذه اللحظة ليست مهارة تافهة. قد لا يجعلك تتجسد ككائن أعلى ، لكنه سيجعلك أكثر حيوية هنا والآن.
عندما تلاحظ تجول في عقلك ، أعده إلى المهمة التي بين يديك.
احترام الذات يجب أن يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنزاهة.
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن احترام الذات هو مهزلة.
كيف تحب نفسك أكثر
لماذا لا يشعر الناس بشكل عام (وأنت بشكل خاص) بسعادة أكبر مما شعر به أجدادنا عندما كان لديهم ممتلكات ووسائل راحة أقل بكثير مما لدينا الآن؟
لقد تم خداع
ما هي أقوى تقنية للمساعدة الذاتية على هذا الكوكب؟
ما الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله من شأنه تحسين موقفك ، وتحسين طريقة تعاملك مع الآخرين ، وكذلك تحسين صحتك؟ تجد هنا.
أين اضغط
هل ترغب في أن تكون قويا عاطفيا؟ هل ترغب في الحصول على هذا الفخر الخاص في نفسك لأنك لم تذم أو أنين أو تنهار عندما تسوء الأمور؟ هناك طريقة ، وهي ليست صعبة كما تظن.
فكر قوي
في بعض الحالات ، يمكن أن يساعد الشعور باليقين. ولكن هناك العديد من الظروف حيث من الأفضل أن تشعر بعدم اليقين. غريب لكن صحيح.
نقاط عمياء
عندما يصطدم بعض الناس بالحياة ، يستسلمون ويتركون الحياة يركضونها. لكن بعض الناس لديهم روح القتال. ما هو الفرق بين هذين ولماذا يحدث فرق؟ تجد هنا.
روح قتالية
تعلم كيف تمنع نفسك من الوقوع في الفخاخ الشائعة التي نعرضها جميعًا بسبب بنية الدماغ البشري:
أوهام فكرية
التالى: كن أكثر حيوية
