التأثير غير المتوقع لممارسة الرياضة على الصحة العقلية

تأثير التمرينات على الصحة العقلية والمرض العقلي ليس هو ما يعتقده معظم الناس. من بين العلاجات العلاجية لأولئك الذين لا يفهمون المرض العقلي هو اقتراح أولئك الذين لديهم تمرين مرض عقلي كما لو كان علاجًا. غالبًا ما يستخدم في الحجة الأدوية سيئة من خلال قول التمرين المنتظم هو العلاج الحقيقي الوحيد. في حين أن النشاط يكون له تأثير إيجابي على بعض الأشخاص ، إلا أنه لا يزال غير فعال علاج للأمراض العقلية. ولهذا السبب ، فإن اقتراح التمرين لإصلاحها هو فكرة وصمة عار إلى حد كبير بسبب التبسيط المفرط وسوء الفهم للمرض العقلي.

آثار التمرين على صحتي العقلية ليست ما تفكر به

أنا واحد من هؤلاء الأشخاص الذين لا يكون لممارسة التمارين الرياضية تأثير فعلي فيما يتعلق بالحد من أمراضي العقلية - على الأقل ليس على المدى الطويل. لقد عدت مؤخرًا إلى صالة الألعاب الرياضية وفوجئت بسعادة عندما وجدت أنه على الرغم من أن التمارين ليست علاجًا (وهو ما أعرفه بالفعل) ، إلا أنني أتلقى شيئًا إيجابيًا منه.

الإيجابي الذي أحصل عليه هو أنه بينما أكون في صالة الألعاب الرياضية ، فإن ما أشير إليه بالفوضى الفكرية - الأفكار الدائمة أو الأفكار غير المركزة - يهدأ. أثناء الركض أو الركض أو حتى التمدد ، ركزت أفكاري على ما أقوم به بدلاً من الأشياء الأخرى التي عادةً ما تمر عبر عقلي. قد لا يبدو هذا كثيرًا ، ولكن حتى القليل من الاستراحة مما يحدث داخل رأسي وعلى بعد لحظات قليلة من المشاعر الساحقة

لم أكن أتوقع هذه الأشياء لأنني في الماضي لم أشعر بأي فائدة من التمرينات على صحتك العقلية. لا أعرف ما الذي تغير ، إن كان هناك أي شيء ، ولكن هذه المرة ، أرى أن هناك شيئًا جيدًا يمكنني الحصول عليه منه.

كيفية نفي وصمة التمرين كعلاج للأمراض العقلية

هذا سألني نفسي كيف يمكن أن نجري هذه المحادثة حول تأثير التمرين على الصحة العقلية دون ذلك الأشخاص الذين يقفزون تلقائيًا إلى استنتاج مفاده أن التمرين يساوي علاجًا للأمراض العقلية وسيعمل من أجله كل واحد. أعتقد أن ما يجب أن يحدث لتجنب زيادة تلك الأفكار الموصومة هو تذكير الناس بأنه بينما توجد أفكار إيجابية الاستفادة من ممارسة الرياضة بالنسبة للبعض ، لن يكون هناك شيء للجميع ، وليس علاجًا طويل الأجل.

أحد المكونات الرئيسية للوصمة هو أن الناس يعتقدون أن هناك وسيلة سهلة ، حل سريع للأمراض العقليةلكن ليس هناك. لذا فإن المفتاح لكسر تلك الوصمة هو إجراء محادثة لماذا لا تشرح ذلك وشرح أنه في حين أن شيئًا ما مفيدًا ، فهو ليس بالضرورة حل طويل الأجل.

نعم ، إن عملية الاسترداد جيدة ، لكن المرض العقلي ليس بالأمر السهل.

لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.